Kompleksni vzroki, simptomi in zdravljenje

Vsi ljudje so se v nekem trenutku počutili slabše v drugem pogledu, bodisi zato, ker je v neki dejavnosti boljši od nas, ker je inteligentnejši zaradi svoje kulturne in / ali izobrazbene ravni, fizičnega videza itd. Vendar pa upoštevamo tudi, da smo lahko boljši od drugih in da nam ne povzročajo konfliktov. Kadar oseba trpi zaradi kompleksa manjvrednosti, se nenehno primerja z drugimi, ima občutek, da ni v redu in se počuti manj dragocen in ne more narediti stvari kot drugi, če lahko. To stanje povzroča občutno poslabšanje njenega samospoštovanja in slabe samopodobe samega sebe. Imeti kompleks manjvrednosti povzroča veliko osebnih frustracij in tesnobe. Ljudje, ki trpijo zaradi kompleksa manjvrednosti, se soočajo z resnim problemom, ki omejuje eno ali več področij njihovega življenja.

V tem članku o psihologiji bomo podrobno razložili vzroke, simptome in zdravljenje kompleksa manjvrednosti.

1. Kompleks za manjvrednost: simptomi in značilnosti
2. Vzroki kompleksa manjvrednosti
3. Kompleks za manjvrednost: zdravljenje

Kompleks za manjvrednost: simptomi in značilnosti

Obstaja vrsta značilnih lastnosti, ki so značilne za osebo, ki trpi zaradi kompleksa manjvrednosti. Nekatere so naslednje:

• Ekstremna sramežljivost v različnih družbenih kontekstih.
• Težave pri sprejemanju odločitev.
• Občutek, da ne moremo živeti do drugih.
• Potrebujete, da bi zadovoljili druge.
• Nizka samozavest.
• Prepoznajte dosežke drugih ljudi, ne pa svojih.
• Na druge vplivajo in nimajo lastnih meril.

Vzroki kompleksa manjvrednosti

Pomemben vidik za premagovanje kompleksa manjvrednosti je vedeti, kakšni so njegovi vzroki. Občutek manjvrednosti je lahko izviral celo iz otroštva, saj je otrok, ki je kljub trenutkom uspeha ali neuspeha prejel podporo in sprejemanje svojih staršev in ki za to ni bil kaznovan, ampak bolj motiviran Če bo to bolje, bo manj možnosti za razvoj kompleksa manjvrednosti. Vendar pa se lahko razvije skoraj vse. The najpogostejših vzrokov Ti so naslednji:

• Za nekatere fizikalne lastnosti, ki jih oseba ne mara, na primer: telesna teža, višina (previsoka ali nizka), nekatere posebne fizične lastnosti, kot so velikost in / ali oblika nosu, zob, barva kože, itd.
• Vsaka reakcija anksioznosti osebe, na primer: rdečica, prekomerno znojenje, telesni vonj, mucanje, klop.
• Zaradi pomanjkanja socialnih veščin, tehnik, med drugim. Oseba ne upošteva, da se kakršna koli veščina razvija z neprekinjenim izvajanjem in meni, da ni primerna.
• Ko ga kot otroka nenehno kritizirajo starši, učitelji in / ali sošolci.
• Imeli so starše, ki niso dovolj cenili sebe.
• Osredotočite se bolj na slabosti kot na prednosti.
• Biti preveč samozadosten s samim seboj.

Kompleks za manjvrednost: zdravljenje

Ko smo analizirali nekatere glavne značilnosti, ki jih imajo ljudje z občutkom manjvrednosti, pa tudi vedeli, kateri so najpogostejši vzroki za začetek generiranja. Podali vam bomo vrsto nasvetov, v katerih se lahko naučite premagati kompleks manjvrednosti.

Nehaj primerjati sebe

Napaka, ki jo ljudje izvajajo z občutki manjvrednosti, se stalno primerja z drugimi. Ko se to zgodi, se moramo spomniti, da bodo vedno bolj privlačni, pametnejši ljudje, z več ali manj zdravja itd., Pa tudi manj privlačni, manj inteligentni ljudje, z manj zdravja, med drugim. Vendar pa ne gre za primerjavo sebe, temveč zgolj za videnje stvari iz druge perspektive, to priznanje Vsaka oseba je edinstvena in posebna kljub svojim pomanjkljivostim in vrlinam.

Spremenite svoje misli

Običajno imajo ljudje s kompleksom manjvrednosti negativne in nerazumne misli o sebi. Kar se zgodi s temi mislimi je, da na koncu postanejo čustva. Oseba, ki nenehno misli, da ni sposoben, da je podrejen drugemu, da vedno naredi vse narobe, itd., Bo zagotovo žalosten, jezen na sebe in / ali depresiven. Zato je pomembno spremeniti naše negativne misli za bolj pozitivne in nam pomagati, da se počutimo bolje.

Začnete lahko z odkrivanjem, kdaj se te vrste misli pojavijo in ko jih odkrijete, jih analizirajte in spremenite. Na primer, če imam misel “Naredim vse narobe, nisem pripravljen na ničesar”, v tem primeru je to iracionalna misel, saj posplošujete, ne morete biti primerni za vse, niti za nič. V tem primeru bi bila nova misel: “Ne delam tega prav, zdaj pa nimam dovolj spretnosti, da bi to storil, če imam možnost narediti nekaj drugega” in ne pozabite, da za razvoj spretnosti, ki jo morate vaditi, se ne doseže čez noč.

Zmanjšajte samokritičnost

Neprekinjeno kritizirajte sebe, ker se bo v vas samo prebudil občutek neugodja. Bodite previdni, kaj pravite sami, ne bodite tako težki, ne pozabite nihče ni popoln. Spremeni destruktivno kritiko na bolj konstruktivno. Eden od načinov za to je, da si vsakič, ko ste sami presenečeni, kritizirate sebe, zamislite si, da to, kar si govorite sebi, govorite svojemu najboljšemu prijatelju ali zelo dragi osebi, dajte si udobje in se motivirajte, prav tako kot vi. ta oseba.

Ne pretvarjajte se, da bi zadovoljili vse

Prepoznajte svoja prepričanja, ideje in vrednote, ko jih enkrat prepoznate, bodite trdni z njimi in ukrepajte v skladu s tem. Zavedajte se, kaj počnete zdaj in se ne strinjate z vašim načinom življenja in analizirate, zakaj to počnete. Morda boste odkrili, da veliko teh stvari počnete tako, da se počutite sprejete s strani drugih in jih skušate zadovoljiti. Začnite spreminjati to in na bodite sami ker, če se pretvarjate, da zadovoljite vse, kar je nemogoče, izgubite spoštovanje do sebe, ne sprejmete sebe tako, kot ste, in nehate biti verodostojni.

Psihoterapija

Če menite, da je kompleks manjvrednosti, ki ga imate, zelo intenziven, to vas omejuje na enem ali več področjih vašega življenja ali pa preprosto želite prejemati zunanjo podporo, da jo premagate, lahko se udeležite strokovnjaka ki vam bo pomagal in vam pomagal pri tem procesu. Cilj psihoterapije je, da vam zagotovimo orodja, da boste lahko napredovali, povečali samospoštovanje, zaupanje in ljubezen, da se boste lahko premaknili v življenje z večjim pomenom..

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kompleks za manjvrednost: vzroki, simptomi in zdravljenje, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo osebne rasti in samopomoči.