Kako biti bolj produktivni v življenju

Delo, hiša, par, družina ... V našem življenju imamo veliko kopičenje odgovornosti in obveznosti, zaradi katerih se lahko počutimo preobremenjeni. Pomembno je vedeti, kako se dobro organizirati in živeti brez stresa in trenutkov dobrega počutja, vendar se to pogosto zdi nezdružljivo. Prav zaradi tega vas bomo v Online Psihologiji odkrili kako biti bolj produktivni v življenju tako se lahko organizirate in dosežete vse, kar je za vas pomembno. Ampak, da, ne da bi zapustili nekoga, ki je zelo, zelo pomemben v vašem življenju: sebe. Sledite tem nasvetom in se naučite dobro organizirajte rutino da lahko poveča produktivnost, ne da bi to pomenilo povečanje stresa.

1. Bodite produktivni in učinkoviti: 5 bistvenih nasvetov
2. Navade so bolj produktivne
3. Primer produktivnega dne

Bodite produktivni in učinkoviti: 5 bistvenih nasvetov

Če se želite naučiti, kako biti bolj produktivni v življenju, je pomembno, da začnemo izvajati nekaj sprememb, ki nam bodo pomagale, da se bolje organiziramo. Veliko krat čutimo, da ne dosežemo vsega in zaradi tega se počutimo preobremenjeni in z občutkom zadušitve in neugodja. Toda to situacijo lahko spremenite po nekaj preprostih nasvetih, ki vam bodo pomagali izboljšati vaš dan v dan. So naslednji.

Organizirajte dan z vnosom v seznam

Imeti vse obveznosti, shranjene v glavi, nas lahko nasiti in občutiti, da smo preobremenjeni. Zato je najbolj priporočljivo, da vizualizirate pisanje seznama z vsem, kar morate storiti. Napiši vse, kar pride na misel, da vidiš, kakšne so naloge, ki jih imaš danes.

Določite prednostne dnevne naloge

Ko imate pisni seznam, je čas, da ga naročite. Za to vam priporočamo, da dobro preberete vse, kar morate storiti in naročila od 1 do 10 najresnejši ali najpomembnejši in najmanj nujni. Ta preprosta naloga vam bo tudi pomagala, da vidite, da obstaja nekaj nalog, ki se, če tega ne storite danes, nič ne zgodi. Zato vam bo pomagalo relativizirati in se sprostiti.

Organizirajte svoj dan

Ko je vse organizirano, je čas, da te naloge vstavite v svojo rutino. Najboljša stvar je, da si ti naredite a načrtovanje in da poskušate biti čim bolj učinkoviti, da ne boste zapravljali časa. Na primer, če morate nakupovati v supermarketu, lahko to storite, ko zapustite delo, in takoj ko pridete domov, vam ne bo več treba oditi..

Osredotočite se na vsako nalogo posebej

Še en namig, da ste bolj produktivni v življenju, je, da se izognete kopičenju nalog. Najboljša stvar je poenostaviti rutino in biti "preprosta". Zato je najbolje, da gremo eno za drugo in se osredotočimo na njih, da se izognemo občutku preobremenjenosti z vsemi obveznostmi.

Izogibajte se motenj

Če imate dan, ki je poln nalog, je najbolje, da poskušate biti učinkoviti med razvojem teh. To je, če morate ob petih na svoje otroke, da gredo v šolo, vendar morate prej obiskati čistilce, se izogibajte temu, da bi se pogovarjali po telefonu z materjo ali prijateljem ali se pogovarjali s prodajalko. Morate biti učinkovitejši in se dobro organizirati, da se ne počutite preobremenjeni.

Toda EYE: ne gre za to, da ste pod stresom, najbolje je, da organizirate svoj program, da boste lahko uživali tudi v vašem dnevu, in vse, kar je v ozadju, je mogoče opraviti drugič.. Ne pozabite, da je pomembno, da uživate v življenju, ne trpite ga.

V tem drugem članku odkrivamo pozitivne in negativne točke zahtevnosti s samim seboj.

Navade so bolj produktivne

Če se želite naučiti, kako biti bolj produktivni v življenju, se morate zavedati, da poleg prejšnjih nasvetov obstaja tudi življenjskih navad, ki jih morate spremeniti. Razlog za to je, da ne glede na to, koliko želite organizirati svoj dan, če ne izpolnjujete teh navad, je verjetno, da se bo težje organizirati dobro.

Vaša najbolj produktivna ura

Vsakdo ima nekaj časa, ko je bolj produktiven kot drugi. Pomembno je vedeti, da lahko v tem prostoru zberemo veliko število nalog, v preostalem delu dneva pa jih poenostavimo in naredimo lažje. Učenje odkrivanja te časovnosti vam bo pomagalo povečati svojo energijo in se izogibati temu, da bi se ves dan počutili z obveznostmi, za katere menite, da jih ne morete izpolniti..

Imate načrt

Čeprav se zdi neumno, resnica je, da vam lahko dnevni red v veliko pomoč pri organizaciji dneva in da se lahko spomnite vseh nerešenih nalog. To je tudi dober način, da lahko vizualizirate, kako imate teden, da lahko premaknete te obveznosti in jih prenesete, ko menite, da tega ne morete več opraviti. Nič ni bolj prednostna od tebe, ¡ne pozabite!

Počivajte povprečno 8 ur na dan

Če želite biti bolj produktivni iz dneva v dan, je bistveno, da počivate dovolj. Spanje 8 ur je tisto, kar naše telo potrebuje, da je zjutraj energično in vitalno in ga zato dovolj. Poskusite prej zaspati in se izogibajte aktivnostim, ki vas ponoči aktivirajo (brskanje po internetu, gledanje akcijskih filmov, športne dejavnosti, pijače s pijačami, ki vsebujejo kofein itd.). Umirjen in globok spanec je tisto, kar potrebujete, da ste naslednji dan najboljši. V tem drugem članku odkrivamo najboljše tehnike sprostitve za dobro spanje.

Madruga izkoristi dan

Če se budite ob enajstih zjutraj, vam sploh ne bo pomagalo, če želite biti bolj produktivni, ker ponoči ne boste delali stvari, ki bi vam olajšale vsakodnevno obremenitev. Najboljša stvar je, da, kot smo že povedali, začnete imeti bolj zdrave počivalne navade, tako da lahko počivate 8 ur in vstanete zgodaj zjutraj. Če postavite budilko ob 8 uri, če greste na spanje ob 12. uri, boste lahko uživali v noči, ne da bi dopustili jutro.

Primer produktivnega dne

Zdaj, ko poznate vse nasvete, da ste bolj produktivni v življenju, je čas, da odkrijemo produktivni dan kot primer in vam bo pomagal vizualizirati vse, kar vam povemo. Ponujamo vam a načrtovanje to je lahko navdih da bi naredil tvoje.

• 8h: Zbudi se
• 8:30: Zajtrk
• Od 9.00 do 14.00: Delo
• 14:00: Kosilo
• 15h: pojdite na nalogo (kar koli lahko naredite v bližini dela ali na mestu, kjer jeste)
• Od 16:00 do 18:00: Delo
• 18.30: Počitek doma / Biti z otroki. Preživite prosti čas.
• 19.30: Naredite preprosto nalogo, ki ste jo zapustili za zadnjo uro dneva (na primer, pralni stroj, likalna oblačila itd.). Poskusite narediti to domačo nalogo, tako da vam ni treba ponovno hoditi ven.
• 21:00: Večerja
• 21.30h: Odmor
• 23.30h: Spanje

To je le primer in, odvisno od tega, kako je vaš dan, in nalog, ki jih morate opraviti, se lahko organizirate tako ali drugače..

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Kako biti bolj produktivni v življenju, Priporočamo vam vstop v našo kategorijo osebne rasti in samopomoči.