Strupene značilnosti družine in kako se izogniti

Disfunkcionalne ali strupene družine so zelo raznolike, vsaka družina je en svet. Vendar pa lahko najdemo nekaj skupnih dejavnikov, ki jih lahko opazimo v najbolj strupenih družinah.

Na splošno v strupeni družini obstaja vzorec škodljivega vedenja, ki ne spoštuje individualnosti vsakega družinskega člana, spodbuja neudobno in nestabilno podnebje. V naslednjem članku o psihologiji bomo govorili o Toksična družina: značilnosti in kako se izogniti.

1. Kaj je toksična družina? Vrste družinskih skupin po Meltzerju
2. Značilnosti strupene družine
3. Kako pobegniti od strupene in sebične družine

Kaj je toksična družina? Vrste družinskih skupin po Meltzerju

Kot smo opozorili na začetku tega članka, je vsaka družina svet in čeprav je normalno, da obstajajo družinski konflikti, je težko opredeliti jedro družine kot strupeno. Zato bomo temeljili na zanimivi psihološki teoriji, da bi našli značilnosti strupene družine.

Donald Meltzer, ameriški psihoanalitik, govori o štirih vrstah družinskih skupin^[1]:

Družina aglutinirana

Pretirana nagnjenost, da gre “vse na eno” in pomanjkanje lastne identitete. Posameznik nima velikega pomena. Pojavi se lahko klavstrofobični učinek, ki ustvarja občutek, da se iz te družinske strukture ne moremo izvleči. Um zaprt in temelji na nezaupanju: "Mi smo dobri, drugi slabi".

Enotna družina

Pričakovana predložitev, Zavračajo razlike. Interakcije v družini so toge. Obstaja veliko oblasti in povpraševanja. Obstaja veliko nadzora in malo razmišljanja.

Izolirana družina

V aglutinirani družini in uniformirani pa je bila pomembna skupina, pri čemer je pomembnost posameznika. Individualnost prevladuje, zato se poslabšuje identiteta skupine. Interakcije v družini so površinske.

Integrirana družina

Obstaja ravnovesje med posameznikom in skupino. Vloge so prožne in spodbujajo se odsevne zmogljivosti. Vsakdo lahko razmišlja drugače in ne preneha biti iz družine. Sprejemajo se razlike in kritike.

So prvi, v katerem je strupenost zelo velika, s težavo, da svobodno izrazimo svoja čustva in mnenja, da se pogovarjamo ali pokažemo, kot smo. Integrirana družina bi bila najbolj zdrava družinska skupina.

Značilnosti strupene družine

Konfliktna družina povzroča negativne občutke, ki vplivajo na osebni razvoj in psihološko počutje vsakega člana družine. Kot smo že omenili, je vsaka družina svet in ima zato svoje edinstvene značilnosti. Vendar pa obstajajo nekatera vedenja in stališča, ki ustvarjajo motnje v družini:

• Družinska zloraba ali nasilje. Psihološki vpliv na osebo, ki prejme zlorabo, je zelo resen (nizko samospoštovanje, občutki brez vrednosti, krivde ...). Nasilje v družini je zelo resen problem, ki ga je treba takoj rešiti.
• Prekomerna kontrola. Prekomerna kontrola preprečuje, da bi se nadzorovana oseba razvijala na zdrav in neodvisen način. Kaj vodi do odvisnosti in izogibanja ter čustveno maladaptivnega vedenja.
• Stalni konflikt. Razvijanje konflikta je naravno in zdravo. Vendar pa, ko je konflikt zelo pogost in intenziven, se konča z obrabo družinskih članov.
• Odvisnost od alkohola ali drugih drog enega ali več ljudi v družini. Zasvojenost lahko povzroči številne gospodarske in čustvene težave v družini.
• Pomanjkanje komunikacije. Pomanjkanje komunikacije ustvarja občutek nerazumevanja.
• Visoka raven Nujnost in pričakovanja. Potreba, da otroci izpolnijo pričakovanja staršev.
• Nizka odgovornost staršev. Včasih so starši nezreli in imajo malo odgovornosti, zato morajo otroci prezgodaj prevzeti odraslo vlogo, kar ni zdravo.

Kako pobegniti od strupene in sebične družine

Kadarkoli je mogoče, poskušajte narediti svoj del rešiti konflikt in izboljšati družinsko klimo. Vendar, če ste že poskusili vse in še vedno ste v toksični družini, morate začeti z ukrepi, ki skrbijo za sebe, ohraniti duševno zdravje in čustveno ravnotežje:

• Nastavite omejitve. Ne odvisno od odobritve vaše družine, vaše odločitve so vaše odločitve. In odločite se, ali ga boste delili s svojo družino ali ne.
• Ne poskušajte se spreminjati toksični osebi. Sprejmite, da se vaš družinski član nikoli ne bo spremenil, če tega ne želi. Bolje je, da se odločite za prednostno obravnavo vaše blaginje, namesto tistih, ki so okoli vas.
• Daj malo razdalje. Če postavite fizično razdaljo, boste lahko ponovno pridobili nadzor nad svojim življenjem.
• Ne izgubite spoštovanja. Izogibajte se konfliktom in ne delajte impulzivno. Konflikti se spopadajo na zdrav in miren način, da se občutki ohladijo in delujejo, ne da bi poškodovali koga.
• Nehajte se odzivati ​​na konflikt. Ko se odzovemo na konflikt (zloraba, manipulacija ali pritožba), nas ta konflikt hrani.
• Izrazite svoje občutke z nekom, ki mu zaupate. Namesto, da potlačite svoja čustva, poiščite načine, kako jih lahko eksternalizirate.
• Preživite čas z ljudmi, ki se počutite dobro. Povežite se z ljudmi ki ti daje naklonjenost.

Če vzamete oddaljenost od strupenih družinskih članov, lahko prebudite težka čustva, ki jih lahko obvladujete. Če menite, da tega ne morete storiti sami, ne oklevajte in prosite strokovnjaka za pomoč.

Ta članek je zgolj informativen, v spletni psihologiji nimamo sposobnosti, da postavimo diagnozo ali priporočamo zdravljenje. Vabimo vas, da se obrnete na psihologa, še posebej na vaš primer.

Če želite prebrati več podobnih člankov Toksična družina: značilnosti in kako se izogniti, Priporočamo, da vstopite v našo kategorijo družinskih konfliktov.

1. Meltzer, D. (1986). Analitični svet: institucije in omejitve. Časopis za analitično psihologijo, 31(3), 263-265.