Intrapersonalna inteligenca, kaj je in kako jo lahko izboljšamo?

Ko govorimo o konceptu inteligence, je zelo enostavno razmišljati o tem, kaj je potrebno za reševanje matematičnih problemov, popravilo naprave ali načrtovanje strategije, ki jo je treba upoštevati v posebnih primerih..

Vendar pa lahko to tudi upoštevamo Obstaja vrsta duševnih veščin, ki so bolj zasebne in jih je zelo težko oddati na zelo očiten način. Kar je bilo klicano intrapersonalna inteligenca to je dober primer tega.

Kaj je intrapersonalna inteligenca?

Intrapersonalna inteligenca je ena od vrst inteligence, predlagane v Teoriji več inteligenc Howard Gardner. Zbirka kognitivnih sposobnosti, ki jo izraža, je nekoliko nejasna in jo je težko razlikovati od drugih oblik inteligence, vendar lahko povzamemo, da intrapersonalna inteligenca se nanaša na stopnjo, do katere poznamo notranje vidike našega načina razmišljanja, občutenja in delovanja. Z drugimi besedami, predstavlja našo sposobnost spoznavanja sebe in posredovanja v lastni psihi, v širšem smislu.

Na kakšen način se lahko poznamo sami?

V skladu z Teorijo več inteligenc, prepoznavanje repertoarja čustev, ki opredeljujejo naš lastni način bivanja (in vrste dražljajev, ki lahko povzročijo vsakega od njih), diskriminacijo med različnimi razpoloženji in izkoriščanjem tega znanja za urejanje naših obnašanje do določenih ciljev. Na ta način intrapersonalna inteligenca je tisto, kar nam omogoča, da poznamo notranje vidike našega uma in uporabimo te informacije v našo korist.

Na primer, znanje o tem, kako biti še posebej občutljivo v določenih temah, lahko olajša nalogo obvladovanja konfliktnih situacij, ki so lahko ključnega pomena, da bi se v teh primerih izognili izgubi nadzora in hkrati delovnim tehnikam za nadzor stopenj tesnobe, jeze itd..

Razlikovanje pojmov

Intrapersonalna inteligenca z lahkoto jo lahko zamenjamo z čustvena inteligenca, teoretski konstrukt, v katerem je delalo več psihologov in se ne rodi iz teorije večih inteligenc. Res je, da obe vrsti inteligence poudarjata samospoznavanje in regulacijo čustev, toda čustvena inteligenca je širši pojem. Torej je razlika med intrapersonalno inteligenco in čustveno inteligenco v bistvu ta, da intrapersonalni samo predstavljajo nekatere procese, ki bi jih lahko primerjali s tistim, kar se meri pri proučevanju drugega..

Po drugi strani pa lahko intrapersonalno inteligenco zamenjamo tudi z medosebno inteligenco, ki je prav tako umeščena v teorijo, ki jo je predlagal Gardner. Interpersonalna inteligenca je povezana z našo zmožnostjo, da se povežemo z drugimi in optimalno delamo v timih, medtem ko je intrapersonalna inteligenca zasebna. To pomeni, da nam prva omogoča, da poznamo druge in sodelujemo z njimi na koristen in uspešen način, medtem ko druga nam omogoča, da storimo enako tudi s seboj.

Oba bi lahko imela veliko povezav s tem, kar pomeni čustvena inteligenca.

Kako izboljšati intrapersonalno inteligenco?

Na tej točki, Ne smemo pozabiti, da se lahko vsaka oblika inteligence skozi čas trenira in izboljšuje, kot da bi bila mišica. Lahko pa rečemo, da je intrapersonalna inteligenca premalo raziskana in da je težko predlagati natančne in podprte metode, ki bi jih znanost izboljšala..

Kljub temu, da bi se prihodnja znanstvena raziskava lahko dotaknila te teme, priporočam naslednje za napredek na področju intrapersonalne inteligence:

1. Dajte Mindfulness poskusiti

The Zavednost To je bilo koristno pri povečevanju sposobnosti samoregulacije posameznika, zato je dobra ideja, da začnete svojo prakso na trajni način. Poskusite lahko tudi tradicionalne oblike meditacije.

Pustim vam dve povezavi, tako da, če želite, lahko poglobite v te dve zanimivi disciplini:

"Zavedanje: 8 koristi pozornosti"

"Prednosti meditacije, ki jih podpira znanost"

2. Pogosto pomislite, kaj čutite

Prenehanje razmišljanja o občutkih, ki jih doživljate, vam bodo pomagali, da jih prepoznate, ko se pojavijo, in odkrijete njihove vzorce, pravilnosti itd. Na ta način, Vedeli boste, kakšne razmere sprožijo ta razpoloženja, in spoznali boste, kako ponavadi ravnate, ko se počutite tako.

Mentalno označevanje teh čustev z imeni ali besedami na splošno je dober način za začetek.

3. Razmislite, kako lahko to znanje usmerjate k ciljem

Vedite veliko o našem načinu razmišljanja in občutek je malo koristen, če teh informacij ne izkoristimo za izboljšanje kakovosti življenja. Intrapersonalna inteligenca je deloma zmožna napovedati nekaj stvari o našem vedenju. Zato lahko ustvarite akcijske načrte za posredovanje v vaših načinih občutenja, razmišljanja in delovanja.

Primer bi lahko bil skriti čokoladico, ker vemo, da pri vstopanju v obdobja tesnobe skušamo zbrati hrano in poiskati pomoč.

4. Ocenite svoj napredek

Sposobnost napredovanja v samopoznavanju, dobro je pogledati nazaj in videti, kaj deluje in kaj ne. Bistveno je, da smo kritični do lastnega napredka, tudi če ne želimo biti preveč optimistični glede tega, kar počnemo..

Ti koraki vam lahko pomagajo, da bolje delate s svojo osebo, vendar imate seveda zadnjo besedo. Vsaka oseba je svet in obstoj intrapersonalne inteligence je opomnik za to. Noben priročnik ali knjiga samopomoči vam ne bo mogla dati vseh kosov, ki jih potrebujete, da bi dobro razumeli, kako delujete. Ta naloga pripada vam.