11 trikov, da se bolje spomnite, ko študirate

Večino našega življenja, večina ljudi nenehno uči nove stvari.

Z novimi informacijami se lahko bolje prilagajamo okolju in nenehnim spremembam, značilnim za današnjo družbo. Čeprav je ta učni proces stalen skozi ves življenjski cikel, je še posebej viden med procesi usposabljanja, v katerih pridobimo večino splošnega znanja in odnosov, ki jih bomo potem uporabili, poglobili, kontrastirali in spreminjali. življenje.

Pri takšnem usposabljanju je pogosto treba zapomniti veliko količino informacij v razmeroma kratkem času. Zato, V tem članku bodo zagotovili nekaj trikov, da bi se bolje spominjali med študijem.

Elementi, ki vas lahko zanimajo:

• 5 trikov za izogibanje živcem pred izpitom
• 10 metod za študij pred izpitom
• 5 trikov za preizkus testnega tipa (ni treba vedeti lekcije)

Študija, naporna dejavnost

Obstaja veliko vrst učenja, vse pa temeljijo na pridobitvi, prostovoljno ali nehoteno, informacij iz vira (bodisi zunanjih ali notranjih, izkustvenih, nadrejenih ali celo imaginarnih) in njegovega poznejšega zadrževanja..

Vsakdo, ki je moral temeljito študirati, ve, da je to aktivnost, ki je lahko naporna. Učenje in zapomnitev posebej tehničnega ali zapletenega gradiva je lahko pravi glavobol za tiste, ki se morajo naučiti. Čeprav velik trud ni vedno potreben (bodisi zaradi osebnih preferenc, preko katerih pridejo informacije, odnos ali spretnost, obstajajo ljudje, ki lažje obdržijo določene informacije), na splošno to ponavadi zahteva ponavljanje vrste vedenja ali informacij, dokler se ne ponovi. dobijo navajanje ali domeno obravnavanega subjekta.

V vsakem primeru, če želimo obdržati pridobljeno znanje v svojem spominu, moramo biti sposobni zagotoviti občutek za učenca, da ga bo učenec lahko posplošil in uporabil v drugih kontekstih.. Brez dajanja smisla za učenje bo to postalo mehanično, ne da bi bilo tako donosno za prilagajanje okolju.

Vendar pa je to, kar se je naučilo, večkrat pozabljeno z veliko hitrostjo, ki se uporablja večkrat in nato izginja iz naših življenj. Zakaj pozabljamo ta material?

Krivulja pozabe

Preučevali smo spomin in izgubo informacij, ki so se v njem ohranili skozi čas. Sčasoma se spominske sledi poslabšajo in povzročijo izgubo informacij. To je med drugim mogoče pojasniti z dejstvom, da se nove pridobljene informacije prekrivajo s starimi, s katerimi se stare informacije poslabšujejo zaradi motenj, ki jih tvori nov material..

Herman Ebbinghaus je znan po svojih študijah, povezanih s spominom. Iz njegovih raziskav je opisal, kaj je zdaj znano kot krivulja pozabe, do izgube zadrževalnih informacij skozi čas. V skladu s tem grafom, ki opisuje postopek pozabljanja informacij v odsotnosti skladnega pregleda, se količina zadržanega materiala zmanjša eksponentno.

Če prvi dan obdrži 100% materiala, se lahko drugi, če se ne pregleda, ta odstotek zmanjša za polovico, po nekaj dneh se količina zadržanega materiala približa ničli. Vendar pa je pomembno poudariti, da pregled informacij, ki jih je treba naučiti, nam omogoča, da pridobljene informacije pridobimo hitreje, kot če bi začeli iz nič. Čim bliže je čas učnih pristopov in pregled tega manj časa, bo potrebno obnoviti shranjeno gradivo.

Da bi ohranili informacije in pomagali racionalizirati in ohraniti proces hrambe, je priporočljivo uporabiti vrsto mnemoničnih strategij in trikov, kot so tisti, ki so pojasnjeni v nadaljevanju..

Nekaj ​​koristnih mnemoničnih tehnik

Naprej bomo razmišljali nekatere koristne tehnike, ki omogočajo shranjevanje informacij in omogočajo študij in pregled.

1. Gradimo zgodbo

Ta mnemonična tehnika temelji na izdelavi majhne zgodbe, ki povezuje vse elemente, ki si jih je treba zapomniti. Lahko se uporablja za zapomnitev datumov, imen in elementov v seznamu.

Zgodba mora biti kratka in pomembna, saj omogoča lažje shranjevanje nekaterih podatkov in ne predstavlja preveč zapletenega dražljaja, ki vključuje dodatno učenje. Na ta način se pripoveduje pripoved, ki ohranja elemente, ki jih je mogoče zapomniti skupaj.

To je eden najbolj učinkovitih trikov za spomin, ker vsak del zgodbe vsebuje elemente, ki predvidevajo naslednje. Njegova glavna pomanjkljivost pa je, da zahteva nekaj truda in ustvarjalnosti.

2. Uporabite kratice

To je zelo koristno, da se spomnimo formul in seznamov, to mnemonična tehnika v bistvu temelji na uporabi začetnic besed za oblikovanje drugega, ki omogoča spomin na vse. Temelji na uporabi zelo specifičnih namigov za zapomnitev informacij.

Na ta način nam zvočnost kratice daje namige, ki nas lažje vodijo do besed in pojmov, ki jih poskušamo zapomniti..

3. Ustvarite namišljeno pot

To je dobro znani mnemonični trik, čeprav je lahko kompleksen, če združenja niso dobro opravljena. Njegovo delovanje je preprosto, gre za ustvarjanje imaginarne poti, v kateri povezujemo različne točke glede na imena ali elemente kaj študirati Da bi bili učinkoviti, je treba upoštevati, da moramo biti sposobni zapomniti združenje (na primer, kje je kupljeno, imeti podobno barvo itd.).

4. Uporaba podobnih rim, besed ali besednih zvez

Uporaba besed, ki se rimijo s tistimi elementi, ki jih želimo naučiti, nam lahko omogoči, da se bolje spomnimo določenega materiala. Uporabna je lahko tudi delitev na manjše in lažje zapomnjene fragmente. V bistvu gre za to, da lahko besedo, številko ali znanje povežemo z drugim elementom, ki nam je bolj dostopen.

Ta trik, ki si ga morate zapomniti, lahko uporabite v kombinaciji z ustvarjanjem kratic.

5. Zaposlujte smisel za humor in domišljijo

Pozitivna čustvena stanja olajšajo pomnjenje. Iz tega razloga je lahko poskus, da bi povezali humor in študij, pod pogojem, da se izvaja v ustreznem merilu in z zadostnim predhodnim znanjem, zelo koristen za boljše spominjanje preučevanega. Uporaba majhnih iger, pa tudi ugank, je lahko v pomoč.

6. Uporabite svoje radosti in hobije

Druga mnemonična tehnika, ki olajša konsolidacijo materiala v našem spominu, je, da se študijski proces razprši s stvarmi, ki jih želite. Na primer, poskusite povezati gradivo za študij z vašimi najljubšimi serijami, filmi ali knjigami, ali si poskusite zamisliti odnos s stvarmi, s katerimi ste strastni, s svojimi hobiji.

7. Poveži novega s starim

Da se lahko učijo enostavno in učinkovito Potrebno je biti sposoben dati informacije informacijam, ki nam jih dajejo. Najboljši način za to je povezati gradivo z učenjem ali obdržati s prejšnjim znanjem ali izkušnjami. Tako se nove informacije ne smejo ustvarjati iz nič, temveč postajajo poglobljene stvari, ki smo jih že videli ali doživeli in zahtevajo manj napora za kodiranje materiala in njegovo zapomnitev. Govorimo o smiselnem učenju.

Če sledimo tej logiki, če je tisto, kar si želite bolje zapomniti, besedilo z razmeroma kompleksnimi idejami, je pregled bistvenega pomena in, čeprav se morda zdi napačen, zelo učinkovit. Branje drugega ali tretjega časa besedila ne služi le ponovnemu pregledu tega, kar je treba zapomniti; Prav tako nam omogoča, da vidimo odnose med idejami, ki se pojavijo na začetku in na koncu besedila. To nam omogoča, da bolje razumemo, kar beremo, in razumevanje je ključno pri spominjanju, ker pomeni vključevanje vseh podatkov v skladen sistem informacij, kjer ni "svobodnih kosov"..

Strategije za učenje

Poleg zgoraj navedenih tehnik, Za doseganje dobrega pomnilnika je bistvenega pomena uporaba nekaterih od naslednjih strategij gradiva, ki si ga morate zapomniti.

8. Preglejte, kaj ste se naučili

Morda se ne zdi kot izdelana mnemonična tehnika, vendar upoštevajoč, da sčasoma izgubljamo veliko gradiva, ki smo se ga naučili, je eno glavnih priporočil, če se želite spomniti materiala. Vsakič, ko pregledamo vsebino, ta spomin postaja vse bolj utrjen v naših možganih.

9. Pripravite povzetke in sheme

Dejstvo, da pripravimo sheme in povzetke specifične agende, pomaga uresničevati um in se zavezuje, da se osredotoči s tem, kar je dober trik ali strategija, da se bolje spomni, ko študira. Na ta način določimo kategorije z informacijami, ki jih je treba zapomniti, določiti prednostne vsebine pred drugimi, določiti hierarhijo in na splošno delati z informacijami na kognitivni ravni..

10. Uporabite različne načine za obdelavo informacij

Pogosto razmišljamo o študiju kot o dejavnosti, v kateri v bistvu sedimo in beremo določeno vsebino, dokler se ne zapiše v spomin. Čeprav gre za metodo za učenje, lahko uporabite tudi različne vrste pomoči. Vizualizacija videoposnetkov, uporaba avdio posnetkov in vaj, s katerimi se udejanji pridobljeno znanje zelo pomagajo.

11. Razložite drugim gradivo / študijsko skupino

Enako kot v prejšnjih dveh primerih, dejstvo, da je treba drugim drugim izpostaviti material, ki ga je treba zapomniti, da bi delali z informacijami, tako da je njihovo zadrževanje večje. Poleg tega je dejstvo, da sodelujejo, vizija teme lahko obogatila z perspektivami drugih in prispevala k sprejetju drugih stališč..

Omogoča tudi lažje sprejemanje študije na bolj sproščen ali resen način, odvisno od vrste osebe, ki nas spremlja, zmožnosti motiviranja študija ali zmanjšanja stopnje napetosti. Vendar obstaja tudi tveganje, da se preveč odstopi ali da ima preveč nasprotnih stališč o določeni temi, tako da je treba oceniti razpoložljivi čas in vrsto odnosa z drugo osebo..

Bibliografske reference:

• González, R. (2004). Strategije in tehnike študija. Uvodnik Pearson Prentice Hall, Madrid, Španija.

• Hernández, F. (1990). Učenje učenja Metode in študijske tehnike za študente E.G.B.- B.U.P.- F.P. Murcia: Skupina uredniških distributerjev.

• Manzanero, A.L. (2008): Oblivion. V A.L. Manzanero, Psihologija pričevanja (strani 83-90). Madrid: Ed.