Osebna rast, kako spremeniti svoje življenje v 6 korakih

Osebna rast se nanaša na vrsto dejavnosti, ki pomagajo izboljšati samozavedanje in odkrivajo lastno identiteto, da bi spodbudili razvoj lastnih potencialov ter osebnih in relacijskih spretnosti.

Cilj je izboljšati kakovost življenja in prispevati k uresničevanju individualnih sanj in želja.

Rastoča oseba je proces, ki traja vse življenje. Na žalost se ne držimo vedno na pravi poti in se znajdemo v situaciji, ko se počutimo daleč od lastnega bistva in živimo na avtopilotu, oddaljeni od naših sanj, naših želja in naših potreb. V tej družbi, ki gre tako hitro, je enostavno prenehati biti protagonisti našega življenja in pozabiti na naše najbolj osebne želje.

Sprememba je individualen proces

Ko dosežemo to točko, je čas za spremembo in povezavo z našo lastno identiteto, preučiti, kako je naš notranji in zunanji svet in kako se nanašamo na ljudi okoli nas. Čas je za ukrepanje in transformacijo. Na ta način lahko ponovno pridobimo dobro počutje in svojo raven zadovoljstva.

Ta transformacija se začne v nas samih, saj je sprememba individualen in oseben proces in nihče nas ne more spremeniti, če se ne želimo spremeniti. Preoblikovanje naših življenj zahteva samorefleksijo, zavedanje lastne sposobnosti za doseganje naših ciljev in doseganje pozitivnih in trajnih sprememb; in zahteva predanost, čas, energijo ter jasne in realistične strategije.

Ste v kraju, ki ga želite biti?

Pot do dobrega počutja in osebne rasti pomeni doseganje ravnotežja in harmonije v našem vsakdanjem življenju, v odnosu do sebe in z drugimi. Zato je treba opazovati in identificirati, če smo na mestu, kjer želimo biti, in če smo zadovoljni z našim življenjem, in opredeliti, kaj lahko storimo, da bi izboljšali tisto, kar nas ne osrečuje, zato je mogoče delati, da je ta sprememba možna.

Dobro počutje lahko razumemo kot "biti v kraju, kjer želite biti", in čeprav to ni konstantno, ampak nekaj dinamičnega, ki je zgrajeno vse življenje in ga je mogoče kadarkoli spremeniti, lahko postane v relativno stabilni značilnosti, če dobimo dober odnos z našo notranjostjo in s samim seboj, in če se podpiramo pred življenjem in sledimo poti, ki smo jo označili.

6 ključev za preoblikovanje vašega življenja

Toda, Kaj lahko naredimo, da spremenimo naše življenje? Katere ukrepe lahko izvajamo, da bi omogočili spremembo v smeri blaginje in samozadovoljstva? Spodaj lahko najdete šest ključev, ki vam bodo omogočili, da spremenite svoje življenje na pozitiven način. So:

1. Samozavedanje in samozavedanje

Ker je rast osebe posamezni in osebni proces, Prvi korak k preoblikovanju vašega življenja je spoznavanje sebe. Samospoznavanje pomeni vrednotenje lastnega sistema vrednot in prepričanj, odkrivanje močnih in slabih strani ter zavedanje lastne motivacije in želje.

Vzemite si nekaj časa, da ugotovite, kaj je za vas najpomembnejše, kaj želite doseči v svojem življenju, kaj vas veseli, kaj so vaše sanje ali v katerem trenutku svojega življenja ste na začetku svoje preobrazbe in razvoja osebno To vam bo pomagalo imeti bolj realističen pogled na to, kdo ste in kje želite iti.

2. Izzovite svoja omejujoča prepričanja in se izognite svoji coni udobja

Cona udobja je duševno stanje, ki ne dopušča osebne rasti in je navada, ki je lahko škodljiva za doseganje visoke stopnje zadovoljstva v načinu življenja. Ko se odločite za korak naprej in spremenite svoje življenje, vendar vam nekaj preprečuje, da bi se premaknili naprej in vas strah vzbuja v tej situaciji, ki je za vas udobna, ogrožate svojo osebno rast. To predvideva veliko čustveno ceno in oviro za nadaljevanje vaše preobrazbe v smeri večje blaginje.

Zapustiti območje udobja ni strah pred negotovostjo in zaupanje v možnosti samega sebe. Toda to ni vedno lahko. Ko smo mladi, smo bolj nagnjeni k tveganju, toda ko se staramo, se naučimo strahu pred neuspehom, ki vodi v nemoč in celo paralizo. Da bi še naprej rasli, je treba premagati strah pred neuspehom in omejujoča prepričanja, ki nam preprečujejo razvoj.

3. Bodite odprti za spremembe

Izhod iz cone udobja zahteva spreminjanje omejevalnih prepričanj s krepitvijo prepričanj, ker te omejitve v mnogih primerih postavlja um.

Če omejitve postavlja um, to pomeni, da nam lahko tudi um pomaga, da gremo še dlje, da premagamo ovire ali ovire, ki se lahko pojavijo v našem vsakodnevnem življenju. Odprtost za spremembe in želja po izvedbi je bistvena zahteva za začetek kakršne koli spremembe.

4. Imate akcijski načrt

Samospoznavanje pomaga realistično opredeliti cilje in omogoča določanje prednostnih nalog. Za dosego ciljev pa je potrebno načrtovati gibanja in določiti način za doseganje ciljev, za katere menimo, da so za nas pomembni.

Ko veste, kaj je pomembno za vašo srečo in dobro počutje, morate določiti kratko-, srednje- in dolgoročne cilje, da boste lahko ukrepali. Ni smiselno, če se želimo preoblikovati, če ne naredimo ničesar za spremembo. Zdaj pa ne pozabite, da se cilji lahko spremenijo, zato morate biti prilagodljivi. Pomembno je, da gremo korak za korakom, da dosežemo preobrazbo.

5. Prevzemite odgovornost in opustite žrtve

Pogosto mnogi ljudje ne prevzemajo odgovornosti za težave, ki jih zadevajo, in iščejo vzrok zunaj ali krivijo druge za svoje napake. Zakaj se mi to zgodi? Zakaj ne prepoznajo mojega dela? ali zakaj se druga oseba ne spremeni? ... lažje je postati žrtev in počakati, da se stvari spremenijo drugače.

Vendar pa je odgovornost (ali, kot pravijo strokovnjaki v osebni rasti: "sposobnost odgovora"), razumljena kot sposobnost odzivanja, bistvena v vsakem procesu spremembe. Gre za opolnomočenje, samoupravljanje, kako se odzivamo na dogodke, ki so se zgodili okoli nas, in je ključnega pomena za preobrazbo naših življenj.. "Respons-habilizarte" ob spremembi je eden od ključev osebne rasti.

6. Udeležite se delavnice Life Coaching (življenjski coaching)

Preoblikovanje ali spreminjanje življenja ni enostavno. Potrebno se je naučiti vrsto spretnosti in virov upravljanja čustev, medosebnih odnosov, samo-odkrivanja in opolnomočenja, ki omogoča doseganje čustvene uravnoteženosti ter telesnega in duševnega blagostanja..

Da bi pridobili te spretnosti za spremembo, je ena najboljših možnosti, da se udeležite delavnice za življenje (tudi življenjski coaching ali osebni coaching). Udeležba na eni od teh delavnic vam lahko prinese številne prednosti. Na primer:

• Izboljšajte komunikacijo s seboj in z drugimi
• Večje sprejemanje
• Naučite se določiti realne cilje in cilje
• Zaznavanje omejevalnih prepričanj
• Odkrijte lastne potrebe in želje
• Učenje za upravljanje čustev
• Večja blaginja in kakovost življenja
• Zmanjševanje stresa

Življenjska coaching delavnica: "Kje si in kam hočeš iti" (Instituto Mensalus, Barcelona)

Če razmišljate o izboljšanju dobrega počutja, želite bolje spoznati sebe, se želite naučiti soočiti se s težavami, ki se lahko pojavijo v vašem dnevu, da bi dosegli svoje osebne cilje, in se želite naučiti potrebnih virov, da bi se na bolj zdrav način povezali z drugimi psihologije in osebne rasti "Inštitut Mensalus" v Barceloni ponuja delavnico za življenje, ki se začne 18. januarja 2017.

Zahvaljujoč "Life Coaching Workshopu: kje ste in kam želite iti" se lahko naučite bolje poznati in razumeti, kako naš um deluje in kako je mogoče zavestno voditi čustva in misli. To vam bo omogočilo, da izboljšate samospoštovanje, medosebne odnose in dosežete večje čustveno in fizično počutje. Metodologija je aktivna, izkustvena in participativna, zasedanja pa potekajo v majhnih skupinah, kar ustvarja ozračje zaupanja, spoštovanja in zaupnosti..

Skratka, udeleženci te delavnice se bodo med 8 urnimi sejami po 2 uri (ki se poučujejo vsak teden) naučili opazovati, identificirati in odločati, ali so v kraju, kjer želijo, in če vodijo življenje, ki ga želijo sprejeti. ; Upoštevale se bodo morebitne spremembe, ki jih bodo dosegle in bodo odkrile različne tehnike in vire ki vam bodo koristne v vsakdanjem življenju.

• Če želite več informacij o tej delavnici, lahko dobite kontaktne informacije na tej povezavi.