10 minut na dan, ki bodo izboljšale vašo ustvarjalnost

Ker je Sigmund Freud razvil svoje teorije o nezavednem, je bilo veliko napisanega o psiholoških procesih, ki delujejo v ozadju našega uma in ki brez opazovanja vplivajo na naš način razmišljanja in občutka..

Toda medtem ko je oče psihoanalize verjel, da je funkcija nezavednega, da nas zaščiti pred idejami, ki nas lahko uničijo, če niso dobro upravljane, je pred kratkim psiholog Benjamin P. Hardy predlagal idejo, da S posvečanjem pozornosti temu skritemu delu našega uma lahko izkoristimo svoj ustvarjalni potencial.

In kako lahko dosežemo, da se ustrezno »komuniciramo« z našim nezavednim, da bomo imeli koristi od tega vira ustvarjalnosti? Za to, Hardy predlaga, da preživite 10 minut na dan, da se obrnete na skrite procese naših možganov. To ni dejavnost, ki je povezana z ezoterizmom, čeprav, ko govorimo o načinih vplivanja na nevidni del človeškega uma, nas včasih prisili, da se sklicujemo na skrivnostne vidike sebe. Pravzaprav je ideja tega psihologa zasnovana na zelo specifični rutini in njena učinkovitost se lahko znanstveno preizkusi.

Začnite dan z praznim platnom

Ideja strategije Benjamina P. Hardyja je v resnici zelo preprosta. Ta psiholog izhaja iz predpostavke, da se večina duševnih procesov dogaja nezavedno. Ne nanaša se le na tiste, ki so povezane z urejanjem stanja duha, uresničevanjem hitrih premikov pred možnimi nevarnostmi ali z vzdrževanjem naših vitalnih znakov, od katerih so vsi odvisni od evolucijsko starih struktur našega živčnega sistema. primer možganskega debla.

Ne, nanaša se na vse tiste naloge, ki ne zahtevajo preveč koncentracije: premaknite se po poti, ki nas popelje na naše delovno mesto, naredite potrebne premike, da izgovorite besedo, ki jo dobro poznamo, naredite preprosto odločitev, katere posledice so nepomembne ... Naša vest se materializira samo v tistih procesih, ki resnično zahtevajo naš interes , koncentracija ali improvizacija. Za vse ostalo lahko možganske strukture, odgovorne za opravljanje ponavljajočih se in samodejnih nalog, služijo in delujejo učinkovito, ne da bi zapravljale čas na navidezno neuporabnih razmišljanjih..

Naš zavestni um je v skladu s to idejo vrh piramide odločitev, ki so jih zavedali že nezavedni procesi ... zamisel je "ponovno zagnati sistem", prevzeti nadzor nad tistimi odločitvami, ki jih nezavedno običajno naredi in premisli o shemah. Rutinsko razmišljanje.

10 minut na dan za prekinitev shem

Da bi pridobili moč, da izbiramo med veliko več možnostmi, kot smo jih dali v normalni situaciji, moramo po Hardyju storiti, da izkoristimo moč počitka: ko spimo, je naš um izoliran od okoljskih dražljajev, ki jih ponavadi prejme in lahko reorganizira ideje na nove in inovativne načine, "oksigenacijo" naših običajnih načinov razmišljanja.

Kateri so koraki?

Najprej, tik pred spanjem preživimo nekaj minut razmišljanja o težavah (vsakodnevnih ali ne), ki jih želimo rešiti, in potem zapišemo te teme na list papirja. Na ta način bodo to ideje, ki jih bomo imeli v naših glavah tik pred spanjem in ki bodo delali samodejno, ko bomo spali. Če vstopimo v sanjsko fazo in razmislimo o vrsti idej, bodo te nevronske povezave sveže v trenutku, ko bomo spali, in bodo ponavadi postale aktivne. To bo povečalo verjetnost, da bodo spremenjene, medtem ko naša vest preneha delovati.

Naslednji dan, takoj po prebujanju, je prva stvar, ki jo bomo naredili dvignite list, na katerem smo si zapisali težave, in tam napišite vse, kar vam pride na misel, ne da bi prenehali razmišljati, ali je to primerno ali ne. V teh prvih 10 minutah dneva bomo na vrhuncu svojega ustvarjalnega potenciala in bomo lahko rešili ta vprašanja z jasnim umom, potem ko smo pustili, da naša nezavedna stran preoblikuje naše sheme razmišljanja..

Področja uporabe

Ta strategija, ki močno spominja na Dalíjevo rutino, je pripravila ideje za ustvarjanje njegovih slik, To je lahko zelo zanimivo za vse tiste ljudi, katerih delo ima očitno povezavo s kreativnostjo: pisatelji, oblikovalci, oglaševalski oglasi itd. Lahko pa je koristno tudi za vse tiste ljudi, ki želijo svojo miselnost narediti bolj odprto in nagnjeno k spremembam.

Če naredimo to rutino stalno navado, bomo poleg postelje postavili papir in pero in ohranili dobro higieno sanj, zamisli Hardyja lahko spremenijo način, kako konstruiramo našo realnost. Niti moramo se osredotočiti na iskanje rešitev, ki združujejo čudne ideje: naš podzavest to naredi za nas.