10 nasvetov za doseganje svojih ciljev

Imeti cilje, ki si jih prizadevamo vsakodnevno, je tisto, zaradi česar se premikamo, in določanje ciljev, boj proti njim pa je tesno povezan z dobrim počutjem in duševnim zdravjem. Pravzaprav je eden od glavnih razlogov ali simptomov depresije izguba upanja in zanimanja za življenjske cilje. Z drugimi besedami, določanje ciljev nam pomaga biti dobro. Ker, če nimamo ciljev v življenju, lahko gremo skozi fazo eksistencialne krize.

Toda cilji so pomembni ne samo za naše čustveno dobro počutje in osebni razvoj, ampak tudi Postavitev ciljev pozitivno prispeva k drugim področjem našega življenja, športne ali delovne uspešnosti. To omogoča nadzorovanje pomembnih psiholoških vidikov, kot so pozornost, samozavest ali motivacija, ki so tako pomembni, da lahko delujejo na optimalni ravni..

Priporočeni članek: "Pomen določanja ciljev v športni psihologiji"

Nasveti za doseganje svojih ciljev

Kot pravi SMART model, lCilji morajo biti realistični, specifični, merljivi, dosegljivi in ​​jih je treba doseči z določenim časom.

V današnjem članku se lahko naučite 10 ključev, da dosežete svoje cilje in si povrnete navdušenje nad življenjskimi cilji. Ne zamudite jih!

1. Poiščite realističen, a izzivalen cilj

Cilji morajo biti realistični, saj nam lahko povzročijo ogromno frustracijo. Zato moramo poznati in analizirati vire, ki so na voljo za dosego cilja.

Zdaj pa morajo biti cilji, ki smo si jih zastavili, izziv in morajo biti izziv, da smo na ta način motivirani. To je mogoče z aktivnim miselnim procesom, to je po zaslugi samorefleksije.

Toda zakaj je samorefleksiven proces tako pomemben? Več o tem, kako izvesti pravilno refleksijo in njene prednosti, lahko izveste v našem članku: »Osebni razvoj: 5 razlogov za samorefleksijo«.

2. Impregna vaš cilj pozitivnih čustev

Ko imate v mislih svoje cilje, sestavite seznam pozitivnih stvari, ki jih boste dobili, ko jih dosežete. Razmislite o tistih stvareh, ki vas motivirajo glede cilja ali kako se boste počutili, ko ga dosežete. Vsakodnevno spominjanje vam bo pomagalo premagati težke trenutke, ki vedno obstajajo.

Po drugi strani se nekateri ljudje spominjajo motivacijskih fraz. Od Psihologija in um pripravili smo seznam motivacijskih stavkov, ki vam bodo dali dodatno količino moči za doseganje svojih ciljev:

"30 najboljših motivacijskih stavkov"

3. Ustvarite vizualno predstavitev scene

Poleg prejšnje točke, Ustvarite lahko tudi vizualno podobo procesa in rezultat. Na primer. Če povečanje plače pomeni, da lahko svojo družino vzamete na dopust, izrežete slike in jih pritrdite na steno ali list papirja in ga obesite v svojo sobo. To vas bo motiviralo, da boste nadaljevali vsakič, ko ga boste videli.

4. Delite

Ta točka je posebej označena za poslovne cilje (in tudi šport). Pravzaprav je danes eden najpomembnejših vrst vodenja transformacijsko vodstvo, ker so ti voditelji sposobni, da zaposlene povežejo s svojo idejo o cilju ali cilju.

Transformacijski voditelji so karizmatični in vplivni ljudje, ki imajo visoko čustveno inteligenco. Več študij je pokazalo, da so učinkovitejši vodje, ker motivirajo in povečujejo produktivnost in učinkovitost skupine.

Morda vas zanima: "10 prednosti čustvene inteligence"

5. Bodite potrpežljivi

Zdaj je čas za potrpljenje in boj. Mogoče ni vse, kar si želel prvič, ampak se moraš še naprej boriti za to, kar si želiš. Eden od ključev do uspeha je vstajanje tolikokrat, kot ste padli. V slabih časih pomislite, da je normalno, da vse ne gre popolnoma.

Morda vas zanima: "Perfekcionistična osebnost: slabosti perfekcionizma"

6. Razdelite svoje cilje

Veliko ljudi opusti svoje cilje, ker so njihovi cilji previsoki. Zato, Pomembno je razdeliti cilje na kratkoročne, srednjeročne in dolgoročne cilje. To je ključnega pomena za ustrezno načrtovanje in poleg tega lahko kratkoročni in srednjeročni cilji zagotovijo dodatno motivacijo in samozavest, da lahko napredujete in dosežete končni cilj..

7. Nastavite datum

In seveda, ko ste že načrtovali pot za dosego kratkoročnih, srednjeročnih ali dolgoročnih ciljev, čas je, da jih postavimo na dan. Na ta način boste zahtevali več, ko boste dosegli, da vam bo pomagalo povratne informacije in vam bo pomagal nadaljevati ob vznožju kanjona.

8. Plazma na papirju

Imeti idejo v glavi o tem, kaj želite, morda ne bo dovolj za doseganje vaših ciljev. Zdaj, čeprav ustvariti vizualno predstavitev scene lahko zelo koristno, je veliko bolje, če, poleg tega, vse plazme v papirju. Na ta način lahko razčlenite cilje in sledite načrtovanemu koledarju.

9. Vsak dan vzemite 10 minut, da se spomnite, kako neverjetno je, da boste dosegli svoje cilje

Zdaj, ko imate vizualno sceno in ste vse oblikovali na papirju. Uporabite 10 minut svojega dne, da se spomnite, kaj želite in majhne dosežke, ki ste jih dosegli skozi čas. Tako boste bliže temu.

10. Izvedite vsakodnevno dejanje

Dobro je, da se vsak dan spominjate, kaj želite doseči, vendar ga ne boste mogli doseči, ne da bi od ideje do akcije ukrepali. Za to, Vsak dan naredite majhne korake in jih izpolnite. Tako boste dosegli svoje cilje prej, kot si mislite.