Wim Hof, nizozemski iceman

Wim Hof, ledeni mož, ima 20 nagrad Guinnessovi rekordi za trajne skrajne temperature. Vzpenjal se je na Everest in Kilimanjaro, nosil samo kratke hlače in čevlje, lahko je ostal več ur v hladnih vodnih kopelih in je vodil maraton skozi puščavo brez vode.

Njegov cilj je bil pokazati, da izvaja popoln nadzor nad telesom in umom. Moč, ki jo tako znanstveniki, zdravniki, nevrologi in psihologi po vsem svetu poskušajo analizirati. Tako je vaše telo postalo predmet študija.

Dolga leta trdega treninga so mu omogočila razvoj posebne tehnike dihanja, ki mu omogoča večji nadzor nad svojim telesom. Wim Hof ​​pravi, da je sposoben nadzoruje vaš imunski sistem po želji, pa tudi kardiovaskularni, hormonski, mišični in živčni sistem natančno skozi dihanje.

Wim Hof ​​in njegova metoda

Zgodovina metode sega v leto 1995, ko je Hofova žena imela močno psihotično krizo, ki je končala njeno življenje. Od takrat naprej se je moral soočiti s svojim življenjem na drug način, pri čemer je prevzel odgovornost za svoje štiri otroke. To je bila izhodiščna točka njegovega cilja: Odločil se je pokazati svetu, da lahko volja doseže vsakega od nas, celo nadzoruje naše telo in naš um.

Ta neverjetni Nizozemec, znan tudi kot ledeni človek, Ta vzdevek je pridobil tako, da je gradil na izpostavljenosti mrazu enega od stebrov metode, ki nosi njegovo ime. Metoda Wima Hofa je očitno preprosta, kar pa ne pomeni, da potrebujete veliko delovnih ur.

Za mnoge je ta Nizozemec pokazal, da lahko ljudje vplivajo na naš telesni sistem, tako na imunski ravni kot aktiviranje simpatičnega sistema s pomočjo dihalne tehnike.

To pomeni, da lahko zmanjšamo sistemsko vnetje po volji in izločimo določene hormone, kot so adrenalin in dopamin, ki imajo zelo zanimive učinke za naše zdravje.. Zdi se, da ima tudi velike koristi pri depresivnih simptomih in krepitvi telesa in duha.

Dejansko obstaja več študij, ki potrjujejo koristi teh prostorov. Dokazano je na primer dihanje, pomembne tudi v disciplinah, kot so joga ali meditacija, odločilno vpliva na zdravje in telesno težo, ker pravilna tehnika dihanja omogoča zmanjšanje vnetja in znižanje stopnje stresa.

"Najhujša napaka sodobne družbe je odklop od našega naravnega okolja. Živimo v povsem umetnem habitatu, kjer smo spremenili vse vzorce narave. Smo edina žival, ki prilagaja svoje okolje njemu in ne obratno. Zaradi tega smo slabi in bolni. Naša podzavest gre noro"Pojasnjuje Hof.

Njegove besede kažejo na idejo: skušamo spremeniti našo naravo brez znanja. Brez razmišljanja o možnosti prilagajanja nanj, s stališči, kot je poskušati vzdrževati stalno telesno temperaturo skozi vse leto na podlagi ogrevanja ali klimatizacije, ne porabiti sezonske hrane in postopoma uničiti naš planet z onesnaževanjem emisij.

Faze Wim Hofove metode

Izpostavljenost ekstremnemu mrazu

Hof pojasnjuje, da nizke temperature omejujejo majhne mišice, ki obdajajo žile. To bi izboljšalo pretok krvi in ​​zmanjšalo srčni utrip.

Pravilno izvedena hladna terapija nudi tistim, ki jo izvajajo, veliko ugodnosti, med katerimi so krepitev imunskega sistema, ravnotežje hormonskih ravni, izboljšanje kakovosti spanja in proizvodnja endorfini, ki izboljšajo razpoloženje.

Dihanje

Nizozemec to pravi ne poznamo ogromnega potenciala dihanja in pomembne koristi, ki jih prinaša igranje z dihalnim ritmom. Vaš zavesten dihalni sistem bi zvišal koncentracijo kisika v vaši krvi in ​​vam zagotovil več energije, nižjo stopnjo stresa in povečan imunski odziv na patogene..

Meditacija

Meditacija odpira pot do telesne zavesti in duševne jasnosti. Glede na ledeni človek, duševna komponenta njegove metode je bistvenega pomena za doseganje uspeha v njegovih podvigih.

Hof ima filozofijo življenja, v kateri je življenje popolnoma vsak dan dosežek, ki ga želi doseči s svojimi podvigi. "Ko se izpostavim skrajno, sprejemam življenjeOn pravi.

V več intervjujih so ga vprašali, kaj bi želel doseči in vedno odgovarja: "Izniči bolečino izgube iz mojega uma, vrni se v izgubljeno ljubezen in vrni ljubezen v svet".

Znanstveniki, nevrologi in psihologi z vsega sveta so navdušeni nad njegovimi podvigi in Wim Hof ​​je vesel, da prispeva k znanosti in da S svojim telesom poskusite z zdravljenjem in preprečevanjem bolezni, za katere danes ni zdravljenja.

Trije preprosti koraki za dosego naših ciljev Da bi se izognili razpršitvi v naših dejavnostih, je treba v naših možganih narediti majhen program, ko smo pripravljeni soočiti se s temi izzivi. To bo prihranilo čas in dosegli jih bomo z manj težavami. Preberite več "