Zadovoljen sem s tem, kar imam, kar mi ne preprečuje, da bi še naprej stremela k večjemu

Običajno čakamo na nekaj drugega, verjamemo, da, ko imamo boljšo službo, se preselimo v drugo hišo, potujemo pogosteje ali pa ob koncu meseca plačamo več, vemo, kaj je biti srečna, in ne. Če še niste, verjetno ne boste, ko se vse to zgodi (če se zgodi), ker ki ne ve, kako uživati ​​v tem, kar že ima, je obsojen, da je suženj svoje ambicije.

Ta refleksija nam kaže zelo pogost problem, tako pri ljudeh kot v situacijah. Naučili smo se, da smo ambiciozni, da želimo več, da se ne strinjamo s tem, kar nam dajo, in gremo po nečem večjem, toda kaj pozabimo? Da cilj ni vrh, vstajanje ne pomaga, če pri plezanju nismo uživali v pogledih, da je biti srečna zdaj biti. Ker zgoraj, kar je zgoraj, je zelo malo časa ...

"Če niste zadovoljni z vsem, kar imate, ne boste zadovoljni z vsem, kar vam manjka"

-Erich Fromm-

Ko lahko vizualiziram vse, kar mi manjka od trenutka, ko sem zdaj, vendar to počnem z energijo, tako da sem potoval, za vse, kar sem dosegel, za vidim, kaj bom storil z navdušenjem in navdušenjem. To, kar ni nad ali pod, ampak z nami.

Ne govorim o konformizmu ali o omejitvi na svojo cono udobja, želim več in vem, da ga lahko dosežem, vendar se bom soočil z izzivom z velikim navdihujočim nasmehom, ki bo prispeval več k vsem, kar že imam. Če se uspem počutiti polnega s tem, kar sem lastnik in še vedno želim več, bom uspel najti tajni ključ do uspeha, do mojega uspeha.

"Iluzija ni v času, ampak v nekem času"

-Carlos Andreu-

Bodite srečni in trenirajte pozitivno vizualizacijo

Leta 1967 je avstralski psiholog Alan Richardson je izvedel zanimiv eksperiment, s katerim je izpostavil moč vizualizacije. V prvi fazi preiskave je ljudem, ki so bili del vzorca njegove študije, predlagal, naj ustreli prostim metom, pri čemer so zabeležili število košar, ki so jih igrali. Kasneje je to skupino ljudi razdelil v tri podskupine: zamisel je bila preučiti, kako se je njegova tehnika fotografiranja spremenila v naslednjih dvajsetih dneh..

Prva skupina je dvajset minut na dan porabila za trening prostih metov, druga skupina ni vadila ničesar, tretja skupina pa tudi ni trenirala, vendar so njeni člani preživeli dvajset minut na dan in gledali, kako so se odločili za žogo..

Po tem času je Richardson ponovno izmeril spretnost igralcev in ugotovil, da je prva skupina izboljšala svojo uspešnost v posnetkih za 24%, druga pa se sploh ni izboljšala in tretja skupina, tisti, ki so vadili vizualizacijo, se je izboljšala v 23%.

Drugi poskus, ki ga je izvedel Daniel Gilbert, profesor na univerzi Harvard, je dejal, da lahko dvakrat stisnemo situacije, ki so nas osrečile. V svojem poskusu je bila skupina ljudi povabljena na brezplačno kosilo v dobro restavracijo. Vsakdo je lahko izbral dan, ko bi imel večerjo. Ljudje, ki so zakasnili večerjo, so bili tisti, ki so poročali o večji sreči zaradi izkušenj: ne samo, da so uživali v večerih, ampak so tudi uživali v razmišljanju, kako dobro bodo imeli večerjo..

Kaj lahko zaključimo po teh poskusih? Pomen dobre podobe o nas ali naših načrtovanih izkušnjah v prihodnosti, doseganje ciljev, uživanje, določanje ciljev in premagovanje izzivov bodo učili naše možgane, da bodo ti izzivi lažji.

To ni, kot trdijo nekatere teorije, da si želimo nekaj močnejšega bližje doseganju. Kar nas približuje cilju, je mentalno vaditi postopek, da pridemo do želenega kraja. To je nekaj, kar športniki, ki izvajajo teste hitrosti, vedo zelo dobro: v ogrevanju mentalno vadijo izhod znova in znova..

Dejstvo, da lahko mentalni test ima podobne učinke kot pravi test, mu dolgujemo do nekaterih zelo posebnih nevronov: zrcalnih nevronov.

Ali vas, kar ste že naredili, osrečite??

Vse svoje življenje lahko preživimo v iskanju sreče, kot tisti, ki išče kovine, skrite v pesku na plaži, ali seje pesek v iskanju zlata. To lahko storimo samo ali poskusite najti ravnotežje, v katerih govorijo naše sanje, pa tudi pozitivna čustva. Ta čustva, ki izvirajo iz pozitivnega, ko prenehamo pogledati, kaj smo dosegli.

To ravnotežje nam ne bo samo pomagalo, da se bomo v sedanjosti počutili bolje, temveč nam bo olajšalo, da drugače obravnavamo naše želje.. To bo olajšalo, da jih bomo videli kot nekaj zaželenega, vendar tudi dostopnega in ne nujnega. Ne bo nas prenehalo motivirati za naš napredek, vendar bo ublažil učinek, ki ga lahko imajo nazadovanja. Ali lahko pomislite na nekaj, kar ima večjo vrednost, da ste srečni?

"Sreča je kot trik, ki ga iščete, in ko ga imate, se tega ne zavedate. To je retroaktivno, kasneje se zavedaš. Srečo lahko najdete v vseh krajih, vendar morate vedeti, kako jo ujeti, vedeti, da jo imate..

-Stephane Brosse-

Vlak "bodi srečen" ne gre skozi postajo "biti najboljši" Perfekcionizem je nekaj, kar prevladuje v naši družbi. Če želite postati najboljši, ustvarjate samospoštovanje, ki je odvisno od zunanjega. Preberite več "