Ali smo to, kar misli naš um?

Po uspehu knjige Mi smo to, kar jemo, predstavljamo psihološko različico: Mi smo tisto, kar mislimo. Brez dvoma gre za zelo sugestiven naslov, ki nas vabi, da se naučimo več o odnosu med umom, mislimi, kaj se zgodi z nami in definicijo, ki jo imamo o sebi..

V vsem tem ima naš um s kognitivnim materialom, s katerim deluje, veliko moč. Naše misli lahko spremenijo naš način obnašanja, odločitve, ki jih sprejemamo, in občutke, ki jih doživljamo. To pomeni, da vplivajo na nas veliko več, kot si mislimo.

"Naše življenje je tisto, kar mislijo o tem"

-Marco Aurelio-

Um: zaveznik ali sovražnik?

Vse je odvisno Za kaj? Kaj mislimo! Pogosto rečemo "utrujen sem, ne morem ga več jemati" in takoj po tem, ko sem tri dni zapored spal,.

Ne pozabite, da telo in možgani delata, da vas zadovoljijo, in še posebej na prvem mestu je to kratkoročno. Vendar pa lahko postanejo tudi nekakšen genij svetilk, ki posluša, ne da bi nasprotoval željam svojega gospodarja.

Za razliko od tega, kar verjamemo, nam um ne pripoveduje, kaj moramo početi ali kako se moramo počutiti ... Ampak ravno nasprotno! Odgovorni smo za to, kako se počutimo. Ne moremo kriviti okolja, politikov, gospodarstva ali našega šefa ... vse je v nas.

Seveda vedno je lažje iskati odgovornega v drugem ali nekaj tujega. Tako nimamo možnosti, da bi se učili, spreminjali in izboljševali.

Vse je v mislih

Maratoni so eden izmed najbolj zahtevnih testov vzdržljivosti našega fizika, ampak tudi iz našega uma. Poleg dobre fizične pripravljenosti zahtevajo tudi mentalno usposabljanje.

Zakaj? Ker v trenutku, ko telo ne more več storiti, so možgani tisti, ki pomagajo nadaljevati... čeprav je kasneje bolečina tako velika, da ni pomirja, ki bi ga lahko ublažila.

Ni potrebe, da postanete maraton, da dokažete to teorijo, pomislite na čas, ko boste padli poraženi zaradi spanja, utrujenosti ali rutine in rekel si: "Lahko nadaljujem", "sem v redu" ali "končam". Verjetno je, da bi v tistem času dobili dodatno energijo za nadaljevanje in nato izčrpanje v postelji.

Prav tako ni o tem, da bi bila najbolj pozitivna oseba na svetu in da bi šla skozi življenje, ko bi iskala pol polne kozarec vsake situacije, a vedela, da obstajajo misli, ki nam pomagajo in drugim, ki nas poškodujejo.

Ne bodite pozorni na nepomembne in se osredotočite na tisto, kar je resnično pomembno. Če se stvari premaknejo daleč v glavo, vzemite čas in jih rešite in nadaljujte z naslednjo nalogo.

Um tudi sprejema nerazumno

Če ne morete spati, ker je vaš um vrtoglavica idej, hranite zvezek na nočni omarici in izkoristite to poplavo ustvarjalnosti, da bi rešili nekatere svoje težave.. Ne zapravljajte energije na "žvečenje" slabih stvari. Bolje izkoristite svoj čas in vire, da boste našli rešitev za težave.

Ne pozabite, da vse ni nujno racionalno ... Dovolite malo improvizacije v vašem življenju! Čeprav obstajajo stvari, ki temeljijo na logiki, obstajajo še druge (številne), ki so bolj povezane z čustvi, občutki in intuicijo.

Naučite se živeti z negotovostjo, tudi v minimalnem odmerku. Sprejemajte odločitve, ki zahtevajo tudi določena tveganja in upoštevajte napake kot del pravil igre. Izogibajte se samozadostim in sprejmite, da ste nepopolni ... to bo zmanjšalo stopnjo strahu in tesnobe in posledično vaše napake.

Kako izkoristiti misli?

Odlična vaja, ki vam lahko pomaga, da zavrnete svoje negativne ideje, je smeh vaših lastnih dogodkov. Kako absurdne so naše misli včasih! Videti zabavno del tega, kar se zgodi, vam pomaga sprostiti nekaj napetosti in se naučite iskati pozitivno stanje.

Ali imate običajno pogovore s seboj? Ali greste po ulici in se prepirate s svojim umom ali govorite pred ogledalom, kot da bi bil v sobi nekdo drug? Ne vmešavajte se v igre, ki vas pripravljajo možgani ... so past!

Zagotovo so misli negativne, kapriciozne in sebične, vse kar iščejo, so, da se počutite žalostni, tesnobni, jezni ali maščevalni. Če ignorirate te besede in se osredotočite na drugo mesto, lahko prevzamete nadzor nad svojim umom in preprečiti, da bi bila sama inercija, ki vas vodi.

Obnovite nadzor nad najmočnejšim orodjem, s katerim imate, Kognitivni material, ki vas zanima, lahko podate tako da se ona - skupaj z vašim telesom - počuti dobro.

Moč optimizma Moč optimizma ne želi pobegniti od odgovornosti, je osnovno čustveno orodje, da lahko živimo. Preberite več "