Ali veste, kaj je to in kako nam pomaga čustvena katarza?

Morda ste včasih začeli jokati, ker so vas čustva preplavila in ti si ne moreš pomagati, pravzaprav ne moreš ustaviti svojega joka. Lahko se zgodi, da je jeza ali jeza privedla do močne čustvene eksplozije, ki je presegla vašo kontrolo. Te izkušnje so del pojava, imenovane čustvena katarza.

Čustvena katarza je proces, v katerem so naša čustva prikazana na najčistejši način, zato je običajno del situacij, v katerih je nelagodje zelo intenzivno. Ravno zaradi intenzivnega izražanja čustev je veliko ljudi pogosto moteče in lahko celo mislijo, da je katarza nevarna..

Kljub temu, da je spektakularna, proces čustvene katarze ni nikoli nevaren, ampak izpolnjuje osvobodilno funkcijo. Pomaga nam, da spoznamo in izrazimo, kar čutimo, in nas popeljejo onkraj intelektualizacije neugodnih situacij, ki jih doživljamo. Odpravili smo represijo in resnično smo začeli izražati ves čustveni hudournik, ki smo ga zadržali v sebi.

Izražanje čustev ni nikoli nevarno, nevarna stvar je, da jih zadržimo ali zavrnemo, ker nas v tem primeru zaprejo namesto, da bi nas osvobodili in živeli svet z vso svojo intenzivnostjo..

Emocionalna katarza v terapevtskem procesu

Ena od glavnih skrbi, ki smo jo imeli pri nas, ko smo prvič šli na psihološko terapijo, je, da nas čustvena katarza prevzame in ne moremo dati logike našem diskurzu. Toda v večini primerov, v terapevtskem procesu se išče prepoznavanje in potrjevanje čustev, da bi prepoznali izkušnje, ki nam povzročajo nelagodje.

Pravzaprav, katarza je bil proces, ki ga je na začetku psihoanalize opravil in uporabil Sigmund Freud. V njegovem primeru, ko je histerija bila bolezen travmatskega izvora, je Freud uporabil hipnozo za "čiščenje" ali čustveno katarzo, ki je osvobodila travmo, olajšala izražanje čustev in potlačenih izkušenj, ki so povzročile simptome..

Ko vas čustva blokirajo, ko ste v najbolj neprijetnih situacijah ostali močni in nepokvarljivi, in nenadoma ne morete več vzeti tega in se potopite, poiščete pomoč za obdelavo teh izkušenj in čustev s katarzo in njeno kasnejšo analizo..

Toda ne le znotraj psihoanalizne katarze postane pomemben terapevtski element, v psihodrami avtorjev, kot je Moreno, je cilj skupinske terapije katarza. V tem primeru se išče priprava konflikta, ki nas je pripeljal do terapije.

Katarza je še ena izkušnja v normalnem terapevtskem procesu in nam pomaga, da obdelamo nelagodje, s katerim gremo na terapijo.

Emocionalni izraz je bistveni del našega bitja

Vsa čustvena izražanja, čeprav se nenadoma manifestirajo, kot se lahko zgodi pri katarzi, morajo biti potrjena in nikoli ne cenzurirana. Ne pozabite, da čustva so del nas, del, ki nam daje bistvo, ki nas dela, kdo smo.

Proces katarzičnega ali čustvenega abreakcije nas ne oslabi, zaradi česar smo človeški. Uči nas, da je najčistejša čustvena izkušnja prvi korak k integraciji in razumevanju bolečine, ki obstaja v naših življenjih.

Tudi,, čustvene izkušnje nam pomagajo, da se povežemo s svetom, so del izkušenj, ki jih imamo z okoljem in drugimi. So temeljni del, ki omogoča procesiranje od najbolj bolečih ali mučnih izkušenj do najsrečnejših, ki si jih lahko predstavljamo..

Pravzaprav, čustvena katarza se pojavi, ko smo dolgo časa močni in se zlomimo. Zato postane nujen in neustavljiv proces, proces, ki nam kaže resničnost, ki nas uči, da smo krhki in da moramo včasih preplastiti, da bi rekonstruirali izkušnjo v obliki novih spoznanj..

Še vedno sem sam, ko se smejem in ko jokam, kajti te izkušnje so prav tisto, zaradi česar sem človek.

Bibliografske reference:

Freixas, G. in Miró. M. T. (1993): Pristopi k psihoterapiji. Barcelona: Paidós.

Martorell, J. L. (2014): Psihoterapije Šole in osnovni pojmi. 2. ur. Madrid: Piramida.