Ali veste, kaj je izogibanje?

Zavezanost je čustvena vez ozek, ki je kovan z ljudmi, ki skrbijo za nas in nam dajejo varnost. To je seveda zelo intenzivno na začetku našega življenja. V teh zgodnjih fazah smo popolnoma odvisni od varstva ljudi okoli nas, da preživimo. V tem smislu se navezanost naravno oblikuje kot zavarovanje ali zavarovanje za preživetje, hkrati pa je znak, in še veliko, značaj prvih razmerij.

Ko odrasli, ki skrbijo za nas, dobro odigrajo svojo vlogo, bomo najverjetneje razvili varno vrsto navezanosti, ne glede na naš temperament. Odvisni smo od drugega, vendar to ne povzroča občutka tesnobe ali frustracije. Ravno nasprotno, Ko smo brez nadzora ali zavrnjeni, bomo najverjetneje razvili povezave negotovosti. To je oblika odvisnosti, obremenjene s tesnobo in ambivalentnostjo.

"Sovražniki, kot so sovraštvo in navezanost, nimajo nog, rok in drugih udov in nimajo poguma ali spretnosti, kako so mi potem uspeli narediti svojega sužnja??"

-Shantideva-

Način, kako so te povezave ponarejene v naših prvih letih življenja bo močno vplivala na naš način čustvenega povezovanja z drugimi, če se v tem smislu ne zavedamo zavestnega. Tako lahko rečemo, da takšne povezave puščajo zelo globok, skoraj neizbrisljiv znak. Na ta način lahko opazujemo v odrasli dobi težnjo, da posnemamo slog vezanosti, ki je v otroštvu okrepil vsako osebo: nekako so nam prvi odnosi navezanosti že povedali, kaj lahko ali ne moremo pričakovati od drugih, pa naj bo to ali ne.

Teorija navezanosti

John Bowlby, angleški psihoanalitik, se je začel zanimati za predmet navezanosti in razvil teorijo o tem. Iz svojih pripomb je to lahko ugotovil imamo filogenetsko predispozicijo za razvoj povezav. Te se nanašajo predvsem na vse ljudi, ki zagotavljajo zaščito in varnost, ali pa nam to ne bi ponudili.

Kasneje je ugotovila psihologinja Mary Dinsmore Ainsworth tri vrste priponk. To so: varna pritrditev, ambivalentna ali odporna navezanost in izogibanje ali zavrnitev navezanosti. Po njihovih raziskavah večina ljudi razvije prvi tip, obstaja pa tudi veliko število posameznikov, ki se vpišejo v druga dva.

Varna pritrditev omogoča gradnjo tesnih in spontanih afektivnih vezi. Negotova (ambivalentna in izogibna) povzroča močne represije in težave pri vzpostavljanju vezi z drugimi.

Izvor vrst prilog

Kadar imajo starši dober odnos in ustrezno razpoložljivost za svojega otroka, se oblikujejo tesne varnostne povezave. V tem primeru otroci delujejo na predvidljiv način. Če se njihova mati odmakne, jokajo in se nekaj sekund počutijo nelagodno, nato pa se osredotočijo na okolje. Ko se vrne, so srečni in izražajo naklonjenost in veselje.

Če so starši oddaljeni ali celo dajejo nekaj znakov zavrnitve do vašega otroka ali nasprotno kažejo preveč strm, najverjetneje se bo razvil otrok / otrok vrsta negotove priponke. Ko se to zgodi, otroci zaznavajo, da njihove potrebe ne bodo izpolnjene ali se bojijo, da bodo v prihodnosti izpolnjene, zato je njihova tesnoba ali izogibanje način, kako se zaščititi pred opustitvijo ali pričakovanimi ravnodušnostmi..

Morda se celo naučijo, da so naklonjenosti nagnjeni k bitjem, ki jih najbolj ljubijo, njihovi starši. Malčki potem začnejo obdržati svoja čustva zase. V teh primerih, ko se mama odmakne, se otrok komaj odziva. In ko se vrne, ostaja tudi daleč in absorbira v svoje. Razvijajo lažno neodvisnost.

Učinki izogibne navezanosti in načini za njeno premagovanje

Učinki izogibanja navezanosti dosežejo odraslost. Otroci, ki so odrasli pod temi vzorci postanejo odrasli, ki praktično ne morejo izraziti svojih čustev. Ne samo, da jih izrazimo, temveč tudi, da jih občutimo in identificiramo. Poskušajo čustveno pobegniti od vsega in vseh. Pred ostalimi so lahko indolentni in zelo brezbrižni do lastnih občutkov.

To so ljudje, ki bodo poskušali najti rešitev za probleme v zunanjem svetu, saj notranji del njih zavestno ni pomemben..

Ta položaj se še posebej odraža v svetu para. Čutijo tesnobo zaradi izgube ljubljene osebe. Verjamejo, da se s tem, ko ne kažejo svojih čustev ali jih minimizirajo, zaščitijo pred morebitnim trpljenjem. Pobegnili so iz resničnih dialogov in so preobremenjeni s pričakovanimi. Namesto, da izrazijo svoja nesoglasja z besedami, to počnejo z besom in lažnimi konflikti. Veliko trpijo, ker ne morejo mirno ljubiti, ampak to počnejo, kot da bi zaradi njih grozila resna grožnja; grožnjo, ki je večkrat ni mogoče prepoznati.

Čeprav se vzorci pritrditve ponavadi ohranijo, jih je vedno mogoče umirjati in polirati. Včasih doživljanje izgube enega od tistih ljubljenih osebnosti spodbuja razmišljanje in spremembe v zvezi s tem. Včasih se to doseže s psihoterapijo. Prav tako se je mogoče zavedati in delati posamično, da se naučimo bolj konstruktivno povezati svet.

Pogled znotraj

Premagovanje navezanosti na izogibanje vključuje ponovno vzpostavitev razmerja med osebo in njeno notranjostjo, v mnogih primerih z obnavljanjem zelo poškodovanega samospoštovanja in povzročanjem dolgočasne bolečine (ni identificirano).. Šele takrat, ko to razmerje ozdravi, je možno, da človek razmisli o notranjosti ljudi okoli sebe. Torej, samo če upoštevamo svoja čustva, se pojavi možnost empatije, da bi se pomislili na tiste druge.

Zato je v tem smislu zelo pomembno spremeniti vzorce komunikacije. Odprite jih, tako za dobro kot za slabo, tako da lahko obstaja nadzorovano izražanje čustev, da bodo drugi imeli priložnost, da jih sprejmejo, potrdijo in v nekaterih primerih spremljajo..

Sicer pa to zveni zelo enostavno, če pa je učenje težko, je težje naučiti, kaj se je naučilo.. Mislite, da je tisto, kar smo se naučili v otroštvu ali veliko tega, kar smo se naučili, osnova, na kateri smo gradili preostalo znanje in navade, ki nas danes označujejo. Zato je v mnogih primerih zelo priporočljiva pomoč strokovnjaka, vendar nas lahko uniči potres, ki ga lahko povzročimo tako, da premaknemo kos tako pomemben kot slog navezanosti..

Kaj pravijo najnovejše znanstvene študije?

V preiskavi, ki jo je izvedel. \ T Kampi-Pons, Castillo-Garayoa in Cifre v letu 2014 na vzorcu mladostnikov, ki so trpeli, ocenil slog navezanosti in psihopatološko simptomatologijo zlorabe družine. To so našli dva od treh so imeli nevaren priliv (67,5%), od teh 37,5 pa so bili nevarni vstavki vrste izogibanja. Vendar pa sta v populaciji brez nasilja v družini dva od treh imela varno navezanost.

Rezultati so pokazali, da je zloraba v družini povezana z razvojem negotovega izogibanja. Kot navajajo avtorji: "Zloraba znotraj družine bi pomenila večje tveganje težav pri vzpostavljanju samopodoba in vizija drugih, ki omogočajo pravilno uravnavanje čustev in vzpostavljanje odnosov zaupanja, s čimer se zmanjša ranljivost na psihopatološke težave..

Zavezanost: največji vir trpljenja Zaveza je bistvena za preživetje fizično in čustveno. Če pa postane nevrotična odvisnost, označuje pot mnogih trpljenja. Preberite več "