Kaj je narobe s tabo? Nekaj ​​razlogov, zakaj ne veste, kaj čutite

Občutek zmedenosti glede lastnih čustev se pogosto zgodi. Če ne veste, kaj čutite v določenih okoliščinah, to ni zato, ker imate kakršne koli težave ali ker gre kaj narobe. Ta pojav je pogostejši, kot si ljudje običajno mislijo, in ne bi se smeli počutiti slabo glede tega.

Vendar to ne pomeni, da ne morete storiti ničesar, da bi popravili stanje. Če veste, zakaj ste včasih slepi v odnosu do lastnih čustev, boste lažje razumeli, kaj se vam dogaja in zavestno ukrepali.. Za to je na voljo vrsta korakov, s katerimi lahko bolje razumete, kaj čutite v vsakem trenutku.

Za začetek je pomembno, da se to pojasni Mnogi ljudje ne vedo, kaj čutijo, ker ne vedo, kako razlagati signale svojega telesa. Običajno povezujemo čustva z občutkom. Vendar pa se vsa čustva začnejo s fiziološkim občutkom. To pomeni, da ne glede na to, ali veste, kaj se vam dogaja, se lahko zavedate čustva, ki se tičejo tistega, kar se vam fizično dogaja..

"Tvoja inteligenca je lahko zmedena, toda tvoja čustva ti ne bodo lagala.".

-Roger Ebert-

Zakaj ne veste, kaj čutite

Obstajajo različni razlogi, ki pojasnjujejo, zakaj ne veste, kaj čutite ali kaj se vam dogaja v sebi. Včasih se lahko zaradi tega odklopa s svojimi čustvi počutite razočarani ali moteni zaradi "občutka vakuuma", ne da bi se zavedali, da je to samo po sebi.

Naprej Poglejmo preprosto razlago, zakaj včasih ne vemo, kaj čutimo. Poznavanje te teorije vam bo pomagalo bolje prepoznati čustva, jih učinkoviteje upravljati in jih bolj zavestno živeti.

1 - Čustvo je v teku

V prvih trenutkih, ko začnemo čutiti čustvo, ga ni vedno lahko prepoznati. Fizična reakcija (prvi odziv našega telesa) je lahko zmedena ali pa se morda ne identificira kot posledica čustvenega stanja.

Včasih je reakcija tako nepričakovana ne razumemo, kaj se zgodi. Obstaja tudi čas, ko je zavedanje, da doživljamo čustvo, skoraj bolj pomembno kot prepoznavanje samega čustva.

2. V čudnem "zlitju" čustev doživite več kot eno čustvo

Če včasih ne veste, kaj čutite, ko je v vas samo eno čustvo, Predstavljajte si, kako zapleteno je razumeti vas, ko sta se dva izmed njih združila. Oba lahko vodita v zapleteno mešanico razumevanja.

To tekmovanje čustev Lahko povzroči neugodje in zmedenost, tako, da ne vemo, kaj se dogaja v nas. Na primer, ko hkrati občutite bolečino in jezo, so občutki lahko tako močni, da se pred njimi počutite paralizirani ali nemočni.

3. Ni verbalne poti, s katero bi izrazili, kar čutite

Včasih je to, kar čutite, mešanica čustev, ki jih ne morete poimenovati, No, ker tega ne veste, bodisi zato, ker ga ni mogoče poimenovati, vsaj ne v vašem jeziku.

V tem primeru pomaga ločiti vaša čustva od osnovnih čustev, ki jih sestavljajo, da bi jih lahko bolje razumeli.

4 - To je prvič, da doživite to čustvo

Normalno je, da se počutite zmedeno, ko prvič doživite občutek. Lahko celo prestraši. Prav tako lahko privede do napake, saj se zamenja z nečim drugim.

Na srečo je to ozdravljeno z izkušnjami: večkrat ste doživeli občutek, lažje ga boste prepoznali.

5 - Vi doživljate popolno odmaknjenost od svojih občutkov

Do disocijacije lahko pride zaradi mnogih razlogov, toda najpogosteje je, da ste v preteklosti svoje občutke potlačili kot obrambni mehanizem. To povzroča to veliko bolj je zapleteno, da razumete, kaj čutite ob prihodnjih priložnostih.

Na splošno se to začne kot poskus, da ne izkusimo negativnih čustev, ampak se konča, dokler se ne počutimo ničesar.

Kaj storiti, da se povežemo s tem, kar čutite

Prva stvar, ki jo morate narediti, da se povežete s svojimi čustvi, je, da se zavedate, da so prisotni in da se pojavijo. In čeprav to ni vedno lahko, je včasih tako enostavno, kot dihanje in spuščanje čustev. Ko je to zapleteno, lahko pomaga meditacija ali pozornost.

Povezovanje s tem, kar čutimo, zahteva povezovanje s seboj. Seveda, če vidite, da so razmere postale zelo zapletene, ni težko prositi za pomoč. Včasih je edina stvar, ki jo moramo ponovno povezati z našimi občutki, podpora nekoga zunaj.

"Bolj ko smo odprti za svoja lastna čustva, bolje lahko beremo tiste od drugih".

-Daniel Goleman-

7 stopenj čustvenega ravnovesja za spopadanje s težkimi čustvi Včasih težka čustva vdirajo v naša življenja in nas ujamejo. Poznavanje ravnanja z njimi je ključnega pomena za doseganje čustvene uravnoteženosti. Psiholog in profesor psihobiologije Vicente Simón predlaga vrsto vaj zanj. Preberite več "