Da bi dvignila duhove, je najboljša stvar ... WALK

Hoja zdravi naše žalosti in nam pomaga odpreti naše misli, očistiti naše zamisli in se izvleči iz rutine našega dneva v dan. To je preprosto, a osebno osvobodilno dejanje tako fizično kot psihološko.

Resnica je, da nam hoje in druge dnevne telesne vaje pomagajo aktivirati in obnoviti produktivno in čustveno zadovoljujoče življenje. Tako lahko na primer hoja pomaga ustaviti ponavljajoče se nizko ali depresivno razpoloženje, ki omejuje možnosti okrepitve osebe, ki se počuti slabo.

V tem smislu, zahvaljujoč stabilizaciji in vztrajnosti vedenja, ki je zdravo kot hoja, oseba se znebi negativnih misli in bolečih čustev dolgoročno je bila izpostavljena situacijam stalnih stresov, ki jih ponavadi doživljamo.

Najboljši recept za boljše počutje: vsakodnevni sprehod

Ohranjanje običajne hoje vsak dan vsaj eno uro je eno najboljših "Zdravila" tako za možgane, ki so v depresivnem ali anksioznem stanju, kot za telo, ki se manifestira s pritožbami, nestabilno in boleče..

Torej, po možnosti in v obsegu naših možnosti, bi morali biti sprehodi naravno okolje, ker nam bo mir in stik z naravo pomagal, da se izločimo iz vrveža in vzpostavimo miren stik z našimi čustvi in ​​mislimi..

Naš um in naše telo "Težko imajo čas" rutino in stres, ki ga vsak dan opravimo. Zaradi neaktivnosti postanejo naši možgani počasni, težki, leni, depresivni in zaskrbljeni.

Tako začenjamo opaziti, da se ne spomnimo dobro, da ne želimo storiti ničesar, kar bi izginilo iz našega vsakdanjega načina življenja, da ne bi bilo preveč zanimivih ali nagrajenih dejavnosti, da bi vstali s stola v naši dnevni sobi itd..

Hoja simbolizira osebno in duševno osvoboditev, "uravnotežen pospešek" našega uma in stik z novimi dražljaji, ki so lahko koristni.

Hoja je dober način za čiščenje uma

Namenjeni smo gibanju, zato so naš um in telo tako hvaležna. S tako preprosto vajo lahko razčistimo um in razjasnimo svoje zamisli, da naredimo naše možgane bolj ustvarjalne in učinkovite.

Skozi sprehode ponujamo možnost relativiziranja naših problemov in se povežite z najglobljim jazom, da v vrtincu, ki nas vsak dan obdaja, ne posvečamo pozornosti.

Očitno je, da se te koristi ne dosežejo čez noč, vendar moramo to dejavnost opravljati vsaj teden dni. Na ta način bomo dosegli:

• Odvijte naše možgane in obnovite zdravo in uravnoteženo nevrokemijo. To pomaga učinkovito reaktivirati naš čelni lobe in naš limbični sistem, da naročimo naše misli in čustva.
• Zaradi tega funkcionalnega prestrukturiranja stres izgine in počutimo se bolj sproščeno, samozavestno in samozavestno, kar nas obdaja.

• Osvobajamo se in širimo družbeno, ker zaradi tega preprostega dejanja odpiramo področje gibanja in osebnega odnosa. To pomeni, da prenehamo čutiti »Ujeti ali zaklenjeni«.
• Vsak dan se vračamo v naravo, ohranjanje in varovanje predanosti samozaposlovanju in zadovoljevanju osebnih potreb.

Kdor jo je doživel v svoji koži, ne bo dvomil, hoja nam pomaga, da se počutimo bolje in očistimo svoj um, ker si pridržuje vsakodnevni čas za uživanje in povezovanje z novimi in nagrajenimi dražljaji..

Zato, Najboljši recept za dvigala je: WALK. Če tega niste poskusili, naredite to; in če že poznate njene koristi, nikoli ne prenehajte s to obogatitvijo telesne dejavnosti in delite njene koristi.

Depresija, iskanje vab za življenje Vabe življenja nas čakajo, dokler se ne odločimo za njih. Vedenjska aktivacija se obravnava kot zdravljenje izbire za nizko razpoloženje, zaradi česar se oseba premika in odkrije, da so iluzije in upanje tudi del življenja. Preberite več "