Ne bojte se strahu, spremenite ga

Občutek strahu je normalno. To je zato, ker se možgani vseh živih bitij, ko so v nevarnih situacijah, takoj odzovejo v samoobrambi. Z drugimi besedami, v nevarnih situacijah se aktivira instinktivni sistem za zaščito pred možnimi napadi ali situacijami, ki lahko povzročijo neravnovesje..

V človeškem bitju način soočanja s strahom je posledica sotočja nagonskih mehanizmov in učenja zbranih v različnih situacijah. Z drugimi besedami, v tem smislu bi lahko rekli, da se v času, ko se sooča z grožnjo, instinkt ohranjanja najprej aktivira, pa tudi naučeni miselni proces, ki spodbuja k delovanju v enem ali drugem smislu..

"Strah je tista temna soba, kjer se razkrivajo negativi."

-Michael Pritchard-

Vendar pa način, kako se odzvati na nekaj, kar se boji, se razlikuje od ene osebe do druge. Nekateri ljudje delujejo agresivno, medtem ko drugi ostanejo nepremični in s praznim umom poskušajo oblikovati (ali ne) možne rešitve za nevarnost, s katero se soočajo..

Obstajajo tudi tisti, ki imajo hladnokrvnost in so sposobni hitro razmisliti, da se izognejo grožnji ali se soočijo z njo..

Človek ima kompleksno psiho in se vedno ne boji resničnih groženj. Včasih so preprosto fantazije rojene iz travmatičnih izkušenj in so v srcu injekcije. To povzroča strahove pred nevarnostmi, ki ne obstajajo, vendar so lahko zelo invazivne in celo socialno onesposobljene.

Strah je sila, ki se lahko pretvori

Obstaja univerzalna resnica: strah se premaga z obvladovanjem tega. Zelo lahko rečemo, da je zelo težko uresničiti, vendar je. Pravzaprav je strah čustvo z veliko močjo in če vam ga uspe pretvoriti v notranjo silo, ki vam omogoča, da se premaknete naprej, boste postali varnejša in svobodnejša oseba..

Ko se soočite s situacijo, ki povzroča napetost in imate trdno namero, da jo premagate, vam lahko pomaga, da si zastavite nekaj vprašanj:Zakaj ste se tako počutili, kakšni spomini ali občutki so vam prišli v tem trenutku, kako ste se odzvali ali v katerem delu svojega telesa ste čutili, da se je ta strah skril??

Odgovori vam bodo omogočili, da razmejite strah in ga uresničite, da bi ga zavedali in se izognili ponavljanju podobne situacije. Torej, prva stvar je, da opazite, zakaj se pojavi bojazen. Na ta način lahko identificiramo njegove vzroke in funkcijo, ki jo izpolnjuje v situacijah, ki jih doživljamo.

Spoznavanje vzrokov nam bo omogočilo, da ocenimo, ali ustreza strahu, ki nas želi zaščititi pred resnično nevarnostjo ali če je to namišljeno neravnovesje v našem življenju..

Kaj storiti ob strahu?

Da bi ugotovili naravo strahu, ki ga čutite, morate:

• Odmorite se in se obdajte z mirnim okoljem, v katerem se boste lahko spomnili na strahove, ki jih imate. Poskusite preprosto globoko dihati in se umiriti, ker bo tako vaša zavest bolje tekla.
• Najprej ne čutite se krivde, ker ste čutili strah in se spomnite, da je to normalno, da ga lahko malo zmagaš.
• Zaupaj se vam Ne pozabite, da v tem strahu obstaja tudi učenje o sebi in ga lahko spremenite v čudovito učenje.

Strah ne vidi kot sovražnika, ker je to prilagodljivo. Pravzaprav je iz strahu predan velik nesmisel, vendar se izvajajo tudi velika dejanja. Kdo se boji propada, si včasih prizadeva malo več. Kdo se boji izgubiti svobodo, se lahko sooči s strašnimi tveganji, da bi ga ohranil.

Pogum je iz strahu. Kar se razlikuje od "strahopetca" in "pogumnega", je preprosto odločitev. Ne gre za to, da se "pogumni" ne bojijo, ampak se je odločil, da gre, namesto da bi se izognil temu.

To sploh ni lahek proces. Dosežemo ga tako, kot dobimo velike dosežke v življenju: vztrajnost, potrpežljivost in korak za korakom. Edini odločilni dejavnik v zvezi s strahom je, da obstaja resnična odločitev, da jo premagamo. Tega ne moremo doseči drugače kot oblikovati strategijo, s katero se boste počutili udobno in gledati svoj obraz.

Učenje iz strahu

Če se borite proti strahu, ne da bi razumeli njegove temelje in iracionalno, ga boste zagotovo lahko obvladali takoj in zlahka, vendar se ne boste borili v kali, tako da se lahko kadar koli ponovno pojavi.. Če vas je strah, da morate razmisliti o tem, ni dobro, da vas zanesejo nepremišljeni začetki brez večjega zavedanja o tem, kaj počnete.

Kot pravi popularna poslovica "Strah je dejanje in pogum je reakcija". Zapomnite si to za trenutke, ko se počutite okamnjeni, nepremični ali nočejo nadaljevati s svojimi načrti. Sicer lahko obžalujete, da ste pozorni na strah in ne na svoje prave sanje in želje.

Ne pozabite, da se strah izraža fizično in psihično. Fizično se je mogoče boriti z dobrim ravnanjem z dihom v času krize. To je metoda za boljše zaznavanje vašega telesa in za določitev sprememb, ki se izvajajo v njem, tako da jih lahko nadzirate.

Toda to ni dovolj. O tem morate govoriti in izražati svoja čustva drugim, jih napisati ali samo pogledati v ogledalo in se pogovoriti o sebi, kaj se zgodi. To so idealni viri za iskanje ravnovesja, ki ga potrebujete. Ker se strah ne more premagati s skrivanjem od njega; zato se ga ne bojte, ga prenesite.

Tišina ponoči povečuje naše strahove, kaj se zgodi, ko smo odrasli? Zakaj imamo nočne strahove, ki presegajo nočne more? Preberite več "