Ne odgovarjajte za to, kar čutite

Vsakodnevni jezik kaže, da smo polni formul, ki krivijo druge za to, kar čutimo ali počnemo.

"Zmešaš me!" Je eden izmed pogostih stavkov ali "Ta oseba me napolni z slabo energijo." Oba besedna zveza sta zelo pogosta in oba vsebujejo velike sophisms.

"Obstajajo ljudje, ki ustvarjajo lastne nevihte in potem postanejo žalostni, ko dežuje"

-Ploščice napak-

Kako je mogoče, da so drugi odgovorni za vašo jezo? Ali ste morda vaša lutka, vaš suženj ali vaš instrument? Kako je mogoče, da je vaš čustveni svet izničen zaradi možnih vplivov druge osebe?

Ena od značilnih lastnosti odraslega je prav, da lahko prevzamemo odgovornost za svoja čustva in dejanja..

Drugi: izgovor

Vendar so okoliščine lahko omejene, vedno imate svobodo, da ukrepate. Tudi, če v tvojo glavo postavijo revolver in vas prestrašijo, da boste nekaj naredili, imate še vedno možnost, da se odločite, ali boste ali ne.

Ne da bi vzeli stvari v te skrajnosti, nam vsakodnevno življenje omogoča, da izbiramo med več možnostmi. In seveda v odnosu z drugimi ljudmi imamo tudi možnost, da ukrepamo na različne načine.

"Da bi se borili, potrebujete dva," pravi priljubljena beseda. In to je povsem res. V nasprotju z agresijo imate alternativo, da se navežete, zanemarite ali razumete.

Enako velja za žalost, strah in celo vrsto čustev: niso odvisni od drugih, ampak od vas.

Laž je, da če drugi delajo ali ne bodo več delali, bomo lahko našli ravnotežje. Laž je, da se bomo, če se drugi spremenijo, tudi mi spremenili.

Kaj se zgodi, je, da včasih ne želimo prevzeti odgovornosti za to, kar čutimo. Takrat je drugi postanejo izgovor za utemeljitev našega pomanjkanja samonadzora ali nezmožnost prevzeti to, kar smo.

Zato gradimo napačne razlage o tem, kaj se nam dogaja: če ne bi bila tako pasivna, bi bila večja. Če bi bil bolj ljubeč, bi se lahko prenehal počutiti žalostno. Te vrste pritožb, kadar so prevedene, pomenijo: nadzor in upravljanje tega, kar čutim, je v rokah drugih.

Tudi mi nismo otok

Vpliv drugih ljudi na naša čustva se zmanjša na prispevek. Omogočajo ali zavirajo določene občutke, razpoloženja in stališča. Toda v nobenem primeru jih ne določajo.

Najbolj očitno bi bilo reči, da če se v prisotnosti nekoga posebej počutite bolj razdražljivo ali bolj žalostno, ko se z njim pogovarjate, se morate izogibati tej osebi. Vendar to ni tako preprosto.

Človeška bitja so polna ambivalentnosti. Torej, čeprav se počutite bolj nagnjeni k jezi v prisotnosti nekoga, ta ista oseba daje posebno dinamiko vašem življenju ali predstavlja izzive, ki so vam privlačni.

Prav tako nismo v svetu, ki je razdeljen med "dobro" in "slabo", ali "zdravo" in "slabo".. Vsi imamo malo vsega. Prav tako gremo skozi čase, kjer uživamo v mučenju druge osebe, ali postanejo neznosni, ker se pritožujemo nad našimi žalostmi.

Ne obstaja noben idealen svet, v katerem bi se nevljudno obnašali kot Dalai Lama, ali tam, kjer vam je uspelo, da vas obkrožajo le ljudje, ki ohranjajo ravnotežje, varno.

Kar lahko storite je prizadevati si za odpravo mentalne naprave, ki vodi v laž: misliti, da so vaši občutki odvisni od drugih. Da ni vaša odgovornost, da delate na svojih negativnih čustvih, ampak to morajo storiti drugi.

Če se boste uspeli izogniti tej logiki, boste spoznali, da je vse lažje. In da se razmere prej in ne kasneje razvijajo. Boste spoznali sebe bolje in morda boste odkrili, da ste do sedaj mučili situacije, ki niso vredne truda.

Potem boste bolje pripravljeni na hierarhijo konfliktov. Povečali boste svojo sposobnost, da dajte vrednost problemom, ki jih resnično imate, in pustili boste ob strani tiste izgovore, ki vam ne omogočajo napredovanja..

Slika je odobrena s strani Saltatempa