V redu je, če ne moreš vstati, celo vzeti čas

Ne skrbite, če danes ne morete storiti vsega, nič se ne zgodi, če še ne morete vstati: vzemite si čas. Ne pozabite, da imajo ljudje, ki so zlomljeni, ohlapne dele življenja, ki so lahko okuženi, in da vse to boli, ko hodimo, dihamo in celo razmišljamo. Počivaj, začni dvoboj, objemaj svoje rane, ker bo malo po malo občutil, da je tvoje telo lažje in da je um močnejši ...

Albert Ellis je nekoč komentiral, da je eden od avtomatizmov, ki ga udejanjamo vsakič, ko smo doživeli razočaranje, izgubo ali travmatični dogodek, krivi sami sebe. Še več, kar delamo pogosto je, da na nas projicirajo neko "prezir", ker nismo sposobni z našim življenjem, da ne najdemo poguma, da bi zjutraj vstali, pogum, da se soočimo z določenimi situacijami in okoliščinami.

Vzemite si čas za zdravljenje, tistega, ki ga potrebujete. Ker je to pot, kjer nihče ne ve, kakšen bo datum prihoda, toda gotovo je, da boste prišli do te druge postaje: miru, miru in dobrega počutja..

To je, kot bi želeli teči po tem, ko smo se zvili. Razjezimo se, ker čutimo bolečino in ker nismo sposobni iti tako hitro, kot si želimo. Previdimo, da v tej nogi obstaja poškodba, ki jo je treba obravnavati, potrebujemo počitek, zdravljenje in najprej se zavedamo, da za čas ne moremo hoditi, kaj šele teči ...

Vzemite si čas, vendar izkoristite ta čas

Vzemite si čas, tisti, ki ga potrebujete, in ne tistega, ki vam ga drugi govorijo. Ker ima vsak svoj ritem, vsakdo potrebuje svoje smernice, strategije, notranje prebujanje in tiste zunanje pripomočke, ki jih morajo izpolnjevati, in vsakodnevno delati. Razumevanje tega je nujno, ker do danes, ne glede na to, ali nam je všeč ali ne, predpostavljamo nekatere napačne predstave, ki nam preprečujejo, da bi oblikovali pristen proces zdravljenja.

Kot pojasnjujejo v zanimivem delu, objavljenem v reviji Perspektive o psihološki znanosti, v zadnjih letih ideja, da so ljudje po naravi odporni, je postala priljubljena. Pogosto so nam povedali, da čas zdravi vse, in da moramo samo dopustiti, da naši možgani delujejo, in dopuščajo malo po sebi to notranjo moč, da raztopi vse stresorje, s katerimi bi premagali vse neugodne razmere..

To je napaka. Čas sam po sebi ne ozdravi niti nima avtomatskega pilota, ki bi se lahko aktiviral in nas vodil po poti odpornosti. Torej nam nekaj, kar nam raziskujejo to delo, je, da nas predpostavlja, da je ta vrsta idej v scenariju avtentične psihološke pasivnosti, ki se nepopravljivo potaplja v pesek, kjer pričakujemo zdravilo, ki se nikoli ne zgodi..

Ideje, ki bi jih morali prenehati verjeti v psihološko zdravljenje

Popularna psihologija, pa tudi nekateri duhovni vidiki, nagibajo k zmotnim prepričanjem v nas, ki so daleč od tistega, kar v resnici pravi raziskava. Če predpostavimo, da mnogi od teh konceptov lahko ovirajo naše psihološko zdravljenje, je zato treba upoštevati nekatere od teh lažnih mitov.. So naslednji.

• Čas vse zdravi (neresnično) What Ozdravite to, kar počnemo v tem času.
• Vsi dvoboji trajajo tri mesece (napačno) ⇔ Vsaka oseba potrebuje določen čas, da se sooči z izgubo ali sentimentalno prekinitvijo.
• Močni ljudje lahko z vsem (false) By Kaj mislimo pod močnimi ljudmi?? Označevanje osebe od zunaj kot "močne" jih lahko prisili, da se čim prej počutijo bolje in to je nevarno.
• Vsi smo odporni (napačno) Ence Odpornost se razvija, razvija, izboljšuje in individualizira temelji na naših značilnostih in potrebah. To ni spontano prebujanje, to je obrt, ki se mora vsak dan naučiti in udejanjati in ne le v najbolj potrebnih trenutkih..

Vzemite si čas za prezimovanje, vaš čas za zdravljenje

Na začetku smo rekli, da je Albert Ellis kot referenca: jezimo se na sebe, ker se ne bomo kmalu zacelili, da ne teče tako hitro, kot bi si želeli, da ne bi bil enak kot vedno. Če je tako, je to zato, ker živimo v svetu, kjer smo pozvani, da smo vedno dobro, vedno funkcionalni, prodati podobo nedotaknjene in bleščeče sreče..

Vendar pa življenje ne prihaja z Instagram filtri, ne moremo izboljšati naše razpoloženje z enim samim "klikom". Takšna naloga zahteva čas in delo, predvsem pa namenski pristop. Zato, opišite dve preprosti strategiji za dosego tega.

• Vzemite si čas za prezimovanje. Ne gre za spanje in izolacijo, temveč za uporabo ene od prednosti tega fiziološkega procesa, ki ga živali prezimujejo v praksi: varčevanje z energijo. Če vaše telo ne more storiti več, če je vaš um izčrpan, počivajte, prenehajte z dajanjem prednosti drugim, pustite zunanjega hrupa na stran, da bi poskrbeli za svoje notranje potrebe..

• Vzemite si čas za zdravljenje. Tisti, ki ga potrebujete, in ne tisti, ki vam ga drugi govorijo. Razume, da zdravljenje ni potovanje z datumom odhoda in datumom prihoda, je proces, sprehod brez udobja kjer ni treba gledati pokrajine ali tistega, ki nas obdaja: pogled se nahaja v lastnem bitju.

In nenazadnje, ne smemo pozabiti, da je v tem procesu zdravljenja dobro, da se ne odrekamo podjetju; izbrati morate dobre sopotnike. Izbira dobrega strokovnjaka, ki nas bo vodil v tem procesu, bo olajšala, in pomagalo nam bo razumeti, da se moramo, preden se vrnemo k prostemu gibanju, spet naučiti hoditi.

Doseganje tega je mogoče, saj bo za to potreben čas, vendar bomo dosegli ta cilj.

Zdravilne rane pomenijo, da škoda ne nadzoruje več naših življenj. Zdravljenje čustvenih ran ne pomeni pozabiti, ampak pomeni predvsem, da jih prenehajo nadzorovati naše življenje. Preberite več "