Kakšna jeza govori o tebi

Jeza je čustvo primarne zaščite. Njen cilj je preprečiti, da bi utrpeli škodo ali izgubo nečesa, kar je za nas zelo pomembno ali dragoceno. Lahko rečemo tudi, da je to najbolj fizično čustvo zaradi reakcij našega telesa, da se pretvarja, da nevtralizira tveganje in premaga možno grožnjo..

Jeza je prisotna v naših življenjih že od najzgodnejših časov in je bila ključna za preživetje in evolucijo človeka. Čeprav je nekoč bila prednost, ki nam je omogočila, da branimo svojo lastnino, je danes lahko ključ za razumevanje naših najglobljih želja in želja..

"Jeza je strup, ki ga čaka, da drugi umrejo".

-William Shakespeare-

Dejavniki, ki izzovejo jezo

Jeza je odvisna od dveh dobro opredeljenih dejavnikov: ranljivosti, ki jo čutimo v trenutku, in razsežnosti zaznane grožnje. Možno je, da majhna grožnja povzroča veliko jezo, ko se počutimo še posebej ranljive. Lahko se zgodi, da naši fizični viri niso povsem pravilni (mi smo pod stresom, bolni, ranjeni itd.) Ali pa naš um ni v najboljšem stanju (negotovi smo, nestrpni ali depresivni).

Problematično jezo, ki vas vodi proti dejanski koristi, povzroča občutek skrajne ranljivosti. Ta vrsta jeze je naše najbolj odkrito stanje duha, ker nam omogoča, da poznamo tiste dejavnike, ki nas destabilizirajo in so ključni za prepoznavanje globljih težav..

Zato je tako pomembno, da analiziramo, kdaj nas to čustvo preplavi. Je to, ko imamo veliko dela? Kdaj oseba ne izpolnjuje naših pričakovanj? Morda je izvor tega čustva v naši nizki strpnosti do frustracij ali visokih pričakovanj.

Kakšna jeza nam pove

Stanje popolnega miru in miru doživljamo, ko razmišljamo in delujemo v skladu z našimi vrednotami in cilji. To pomeni občutek pristnosti in verodostojnosti, ki skupaj zmanjšujeta negotovost in ranljivost.

Po drugi strani pa, ko nekoga krivimo za nepravično ravnanje z nami, postanemo jezni, zamerjeni in ustvarjamo občutek nemoči, ki vpliva na naše samospoštovanje.. Bolj jezna ali zamere smo, težje je obnoviti samospoštovanje. To je zato, ker ustvarjamo potrebo, da nekdo zadovolji našo potrebo, pa naj bo to ali ne.

Ko ne živimo v skladu z našimi najgloblimi vrednotami in prepričanji, na koncu delujemo na svoj ego in čakamo, da nas drugi zadovoljijo. S tem povečujemo samo občutek ranljivosti, ko poskušamo manipulirati okoliščine v našo korist. Če se razmere tako nadaljujejo, se zbira več nezadovoljstva in jeze, ki skušata skriti obstoječe pomanjkanje.

Uporabite jezo v našo korist

Težave jeze se lahko prikažejo na različne načine: zamere, nestrpnost, nemir, sarkazem, vznemirjenost in razdražljivost.. Te značilnosti lahko delujejo kot termometer, ki označuje stanje, v katerem se znajdemo, ter potrebe ali pomanjkljivosti, ki jih želimo nadomestiti. Zato lahko to čustvo uporabimo v našo korist. Ni vse bilo negativno!

Čeprav je trenutno zelo težko ponovno pridobiti nadzor, je pomembno, da se čim prej analizirajo dejavniki, ki so nas pripeljali v to državo. Na ta način lahko identificirate tiste želje, želje ali situacije, ki vplivajo na našo varnost, in ukrepajte v skladu s tem.

"Jeza je kot ogenj; ne more se ugasniti, razen na prvi iskri. Potem je pozno..

-Giovanni Papini-

Prenehanje razmišljanja bo bistvenega pomena, ne poskušajte še več pobegniti od tega čustva. Prisiliti se moramo, da vidimo jezo v naših očeh, da vemo, kaj to sproži in kaj poskušamo reči. Šele takrat nam uspe ustrezno upravljati in zmanjšati tiste epizode, za katere menimo, da nimamo nadzora.

Učenje obvladovanja čustev Ali lahko upravljate čustva? To lahko in pri tem nemudoma raste naše možnosti, tako osebne kot profesionalne. Preberite več "