5 osnovnih potreb glede na NARM

Vsi imamo osnovne potrebe, ki so nujno potrebne za kritje. Na primer, vsak dan jejte, imate prijatelje, ki jim zaupate, ali uživajte v službi, ki nam omogoča tudi ekonomsko nadomestilo, ki nam omogoča, da plačujemo račune. Vendar pa je v skladu z NARM pet osnovnih potreb, ki jim moramo biti pozorni.

Kratica NARM se nanaša na nevro-afektivni model, ki ga je v svoji knjigi podrobno opisal njen ustanovitelj dr. Laurence Heller. Zdravljenje travme razvoja. Če osnovne potrebe glede na NARM niso zajete, neravnovesje, ki se pojavi, povzroči neravnovesje, ki se lahko manifestirajo v telesu v obliki napetosti ali bolezni.

Osnovne potrebe po NARM

Nato bomo pregledali pet osnovnih potreb glede na NARM, njegovo definicijo in kaj se lahko zgodi, če vsaka od njih ni ustrezno pokrita. Morda se z nekaterimi počutimo identificirani, kar nam bo omogočilo, da ukrepamo izogniti se temu, da je potreba sinonim za pomanjkanje ali nelagodje.

1. Povezava

Ali smo se kdaj počutili ločeno od naše skupine prijateljev?? Mislili smo, da bi morali biti rojeni v drugem času, da bi čutili to povezavo z drugimi in svetom okoli nas? To lahko pomeni, da prva od osnovnih potreb v skladu z NARM ni ustrezno pokrita.

Ko se to zgodi, morda se ne bomo mogli povezati z našim telesom in čustvi, posledica tega je pomanjkanje povezanosti s čustvi drugih. Še več, počutimo se lahko kot breme ali celo verjamemo, da ne potrebujemo nikogar. To bo bistveno vplivalo na naše odnose. Občutek, da pripadamo svetu, je bistvenega pomena.

2. Nastavitev

To drugo osnovno potrebo po NARM lahko zamenjamo s prejšnjo, saj sta obe zelo povezani. Vendar pa v tem primeru, uglaševanje se nanaša na sposobnost prepoznavanja lastnih potreb, da izoliramo vzorec in jih intuitiviramo pri drugih ljudeh. 

Na ta način lahko zadovoljimo potrebe drugih zaradi empatije in spoštovanja. Če tega ne bomo dosegli, se bomo počutili nezadovoljni in prazni, celo nevredni. Tudi v nekaterih primerih lahko postanemo ljudje pripravljeni na druge, da pokrijejo novo potrebo: da se počutijo nepogrešljive.

"V obsegu, v katerem so naše osnovne biološke potrebe izpolnjene že v zgodnjem otroštvu, razvijamo osnovne spretnosti, ki nam omogočajo, da prepoznamo in izpolnimo te potrebe kot odrasle..

-Laurence Heller-

3. Zaupanje

Zaupanje, ne samo v nas samih, ampak v druge, je ključ do tega Izogibajte se razvijanju odnosov odvisnosti, ki povzročajo veliko stisko. Čeprav je res, da smo na nek način vedno odvisni od drugih, obstajajo razlike med zdravo odvisnostjo in drugo, ki ni.

Zato, Okolje z ljudmi, ki niso strupeni in s katerimi se lahko zdravo povezujemo, nam bo preprečilo občutek majhnosti, ali, nasprotno, ponavadi izkoriščamo druge.

4. Avtonomija

Ta četrtina osnovnih potreb po NARM je tesno povezana s prejšnjo razlago o odvisnosti. Ali se bojimo, da nas bodo ljudje okoli nas zapustili?? Ali ne moremo biti odločni (reči "ne"), ker se počutimo krive?

V primeru, da smo na prejšnja vprašanja odgovorili pritrdilno, je zelo verjetno, da ne pokrivamo ustrezne osnovne potrebe.. Zmožnost reči, kaj mislimo in čutimo, ter vedeti, kako omejiti naše odnose, je zelo pomembno, da je v njih ravnovesje. V nasprotnem primeru bomo lahko padli v zamere ali strah pred razočaranjem drugih.

"Ti ljudje morajo videti, da bodo, dokler se bodo še naprej odločali, da bodo zadovoljili druge na svoj račun, ujeti.".

- Laurence Heller-

5. Ljubezen in spolnost

Občutek ljubezni do drugih je zelo pomemben. Potreba, ki, ko ni pokrita, lahko na koncu povzroči zavrnitev osamljenosti in sebe. Zato skrb za odnose z drugimi ni nujno ogrožena samospoštovanje. Nepogrešljiv pogoj za zdrave odnose.

Prav tako, spolnosti ne moremo pustiti na stran. Spolnost, ki jo je treba živeti s polnostjo in svobodo, tako da ustvari zadovoljstvo. Če ni tako, se bomo počutili zavrnjene, poškodovane in celo verjeli, da imamo fizično napako. Čeprav lahko delujemo tudi iz ponosa, se zavrnemo sami ali verjamemo, da smo popolni in zato nas nihče ne zasluži..

Kot smo videli, zadovoljevanje osnovnih potreb po NARM je pomembno, da gojimo zdrav odnos z nami in z drugimi. Ali ste že prepoznali potrebo, ki še ni zajeta v vas? Če se ne morete spopasti s tem pomanjkanjem, se ne obotavljajte in se postavite v roke profesionalca.

Prvič v pisarni psihologa Moje prve izkušnje v pisarni psihologa so me prepričale, da so moja prepričanja o psihološki terapiji polna mitov. Preberite več "