Čustvena ranljivost, neuspeh našega samospoštovanja

Zakaj se pojavi čustvena ranljivost?? Biti čustveno inteligenten je postal obveznost, v čakajoči nalogi, o kateri želimo vedno vedeti več.

Vemo, da je to nepogrešljiva kakovost, ki je ne more manjkati v naših malčkih, niti v naših starejših, niti v nas samih. Kljub temu, ne vemo vedno dobro, kako bi bilo to naše, prav tako ne moremo pojasniti, kaj je narobe.

Ko nas čustva porazijo ...

Pogosto zaznavamo napako, ko se pogosto pojavi ta občutek pomanjkanja nadzora, utrujenost in defetizem pred dogodkom, ki vzbuja močna čustva (jeza, jeza, strah, žalost, sreča ...).

Torej, na eni strani, prizadevamo si skriti ali zmanjšati našo žalost, podcenjujte naš strah ali ne delite naše jeze na krivico zaradi strahu pred izgube nadzora ali negotovosti, ki izhaja iz reakcije drugih.

To je najboljši znak naše čustvene ranljivosti. Tista odiseja, ki nam preprečuje, da ne rečemo ne zaradi strahu pred posledicami in ne vedenja, kako se odzvati, to nam ne dopušča, da se izvlečemo iz našega življenja, kar nas boli, zaradi česar smo čustveni odvisni ...

Kje se lahko začnemo spreminjati?

Očitno, morate spremeniti samooceno, ki jo naredite o sebi, svoje sposobnosti in čustvene lastnosti.

Za zmanjšanje vaše čustvene ranljivosti in povečanje samozavesti ohraniti morate pozitiven odnos in brezpogojno ljubiti sebe, ne glede na okoliščine. Internalizirajte to, ker vam bomo dali nekaj smernic ... Čas je, da dobite ravnotežje!

Če se vaše telo počuti dobro, se bo vaš um zahvalil

Moška sana in corpore sano in za to, nujno je, da se spi dovolj časa in v udobnih pogojih, da se izvaja telesna vadba, jesti na zdrav in uravnotežen način in izvajati dejavnosti, ki spodbujajo vašo samozadostnost.

 Kaj daje prednost čustveni ranljivosti?

Tvoja nerazumna prepričanja. Da, tisti odnosi, zaradi katerih se negativno odzivate s tem, da ste zasidrani v preteklosti in se ne prilagodite sedanjosti. Izražamo jih v obliki zahtev (naj, vedno, nikoli ...).

Analizirali smo te vrste misli v drugem članku, ampak preglejmo nekaj, da vam pomagamo pri prepoznavanju:

• Bodi katastrofičen: sprejemanje kritike ne pomeni, da sovražite ali da niste vredni ničesar. Tudi vaša osebna vrednost ni odvisna od tega, kaj drugi mislijo o vas.
• Nagnjenost k zmanjševanju težav, pravice ali preference. Ne upamo si reči ne zaradi strahu, kako je do druge osebe in strah, ki nas ustvarja, da branimo naše preference..
• Preveč zahtevna s samim seboj, Ne mislite, da svet ne bi bil svet, če bi vsi naredili vse popolno?

Pomemben je tudi vaš način razlage, kaj vam okolje pove. Odgovorite to pošteno:

• ¿Kdo misliš, da je odgovoren za to, kako se počutiš ali kako se drugi počutijo? "Jaz sem jaz in moje okoliščine in če je ne rešim, se ne rešim" je dejal Ortega y Gasset.
• Potrebujete odobritev drugih? Ne potrebujete odobritve drugih, Kot smo vam povedali v drugem trenutku, je nemogoče in nepotrebno všeč vsem. Najprej ste.
• Ali ste realni s tem, kar predlagate? Ne morete čakati, da bi radi vsi ne bodi najboljši v vsem.

 Katera prepričanja so naklonjena dobremu samospoštovanju?

Predvsem pa, raje namesto zahtevnih. Sprejemanje omejitev je bistvenega pomena za razvoj vašega potenciala in zaostanek čustvene ranljivosti. Prav tako morate ohraniti naklonjenost drugemu, torej se odreči spreminjanju drugih, jih brezpogojno sprejeti.

Poleg tega, mislim najprej v sebi in sin strpna, z vami in z drugimi. Napačno je človeško. In ne prenehajte biti prožni in ne togi v svojih nalogah.

Še en nasvet: biti odgovorni za to, kar mislite, čutite in delate, vendar niste krivi, ker je to mogoče le spremeniti. Bistveno je, da se zavedamo odnosa med našimi mislimi, čustvi in ​​dejanji, da bi razvili dolgo pričakovano čustveno inteligenco.

3 strategije za povečanje samospoštovanja Vedno je mogoče povečati samozavest in nekatere strategije omogočajo, da jo učinkovito dosežemo. To so trije. Preberite več "

Slika je odobrena z Valentina Photos