Hvaležnost, skrivna sestavina

Obstajajo boljši in slabši dnevi, vsi vemo. Obstajajo trenutki ali faze, v katerih ne najdemo jasnega poteka, imamo preveč dvomov ali pa smo čustveno neaktivni ali razočarani. Glede na to lahko iščemo odlične rešitve v iskanju sreče ali osebnega ravnovesja.

Zdi se, da je za dosego tega ključno, da zberemo vrsto elementov v naš notranji svet in okolje. Ni lahka pot. Sreča, moraš delati.

Način za začetek ali nadaljevanje na poti, ki smo jo morda že začeli, je lahko skozi zelo uporabno in zelo koristno sestavino, ki jo včasih pozabimo: hvaležnost.

Ko smo prenehali zahvaljevati? Kolikokrat smo se prenehali zahvaljevati za sramoto, za to, kar bodo rekli, ali pa preprosto zato, ker niso vedeli?

Zavedajmo se moči besed. Pomembno je vedeti, kako jim dati svoj trenutek, ton, poudarek, kraj in iskrenost. Ne izbiramo vedno dobro in ne dobimo vedno pravega, tudi če imamo najboljše namere.

"Užitek, ki ga doživljamo pri iskanju hvaležnega človeka, je tako velik, da je vredno tvegati, da ne bi bili nezaslišani."

-Seneca-

Ali smo kdaj pomislili na posebno zahvalo? Zakaj tega nismo storili? Je enako, da se zahvalim hvala?

Sedem črk

"Hvala." Sedem zelo tesnih črk, ki imajo dar bivanja v dveh skrajnostih čustev. Samostojni formalizem na stran, na drugi strani pa najpomembnejši pomen.

Dajemo "hvala" desno in levo. Skoraj jih damo, vsak dan in tujcem. Izobražujemo se v formalni hvaležnosti družbene norme. "Hvala, ker ste prišli", "hvala za sodelovanje", "hvala za večerjo", "hvala za povabilo", itd. Vse to bolj ali manj formalno in bolj ali manj smiselno.

Ponavadi se vam zahvaljujemo za družabno komuniciranje. Odpira vrata, približuje nas drugim in daje prednost naši integraciji v skupini. Vendar pa obstaja še ena vrsta "hvala". Tisti, ki ga manj prakticiramo. Tisti, ki v naših življenjih beži med starši, prijatelji, sorodniki ali posebnimi znanci.

Tam lahko govorimo o hvaležnosti.

Kaj naj se zahvalim skrivam

In ne govorimo o formalnostih in avtomatizmu. Ne govorimo o „hvala“ ljudem, ki iščejo naše priznanje za svoje delo.

Govorimo o ogledu okoli ali v preteklosti in identificiramo osebo, ki nam je pomagala, ne da bi dobila odgovor. Veliko krat, ne da bi vedel ali brez namena, pa je to storil.

Tisti športni trener, ki nas je prepričal, da vidimo krogle, ograje ali klasifikacije. Učitelj, s katerim smo odkrili ljubezen do knjig, zgodovine ali matematike. Tisti sorodnik, ki nam je dal najboljše poletja v našem življenju, na najbolj naraven način, vendar se s takšno naklonjenostjo spominjamo.

"Tiha hvaležnost ne služi nikomur."

-G.B. Stern-

Biti hvaležen je povezati se z lastnim čustvom in ga deliti s tistim, ki je bil prostovoljno ali neprostovoljno spoznan za krivega naše države (sedanje ali pretekle).

Zahvaljujemo se vam za pomoč pri:

• Sprostite umaknjena čustva in zagotovite notranji mir
• Odpravite zamisel o reševanju nerešenih vprašanj ("Želel bi se vam zahvaliti ...")
• Povečajte samozavest
• Okrepiti družbene vezi
• Boj proti slabim trenutkom in negativna čustva

Skrivna sestavina? Da Znanstvenik? Tudi

Martin Seligman je danes eden najbolj priznanih psihologov. To je bila gonilna sila pozitivne psihologije, ki je odgovorna za znanstveno proučevanje čustev in pozitivnih lastnosti človeka.

Skupaj z Petersonom sta razvila vprašalnik, ki je bil odgovoren za zbiranje in razvrščanje prednosti in prednosti za doseganje boljše kakovosti življenja..

Ne samo, da so temeljili na trenutnih raziskavah, temveč so raziskovali antične filozofije, besedila vseh kultur in religij z vseh kontinentov.

Iz vsega tega so narisali več skupnih elementov. Ena od splošnih kategorij, imenovanih "Transcendenca" - kjer so združene prednosti, ki dajejo pomen življenju in se povezujejo z našim okoljem in univerzalnimi čustvi - vključuje hvaležnost.

Transcendenca je bila opredeljena kot "Da bi se zavedali in se zahvalili dobrim stvarem, ki se zgodijo enemu, pa tudi vedeti, kako se zahvaliti.

Aktivirajte svojo hvaležnost

Za izvedbo te naloge so vse vrste zavor. Od strahu do tistega, kar bodo rekli, občutka, da je že prepozno, arogantno ali ponosno, da nas v določenih trenutkih dvomijo, misel, da ne bomo vzajemni ali sramežljivi.

Učinek je tako pozitiven, da, če imamo nekaj v mislih, ga ne bomo obotavljali. Pred tem lahko prakso prepoznavanje tistih stvari, za katere se lahko resnično počutimo hvaležne.

Priporočila?:

• Vsak dan ali enkrat tedensko vzemite nekaj minut, da ugotovite, za kaj lahko čutite hvaležnost. To bo tudi pomagalo oceniti in razmisliti o tistih dejanjih, situacijah ali ljudeh, ki prinašajo mir in pozitivnost v vsakodnevnem življenju.

Predvsem:

• Napišite pismo nekomu iz vaše preteklosti, kateremu se želite nekaj zahvaliti. Ni potrebe, da bi prepoznali nekaj, kar je bilo junaško v očeh drugih. Lahko se zahvališ rutinam, pozornosti, gestam, dogodkom, odkritjem ...

Pomislite na nekoga in si vzemite čas, naročite, kar želite izraziti in napisati. Vaša izbira je, kako priti do nas. Osebno posredovanje ali branje osebno Priporočilo? Najboljša izkušnja je, da jo glasno preberete in o njej govorite.

Po sedmih črkah so izkušnje in čustva. Odkrijte najboljši način za vas in prejmite in uživajte v hvaležnosti. To je eden najvarnejših načinov za iskanje zadovoljstva in povrnitev naše spletne strani in naše identitete.

Delite nekaj takega tiho prispeva k povezovanju z vašimi pozitivnimi čustvi in dodamo še en kamen na pot, ki jo gradimo v trenutku sreče.

"Hvaležnost je edina skrivnost, ki se ne more razkriti".

-Emily Dickinson-