Sreča, ki prihaja od znotraj, je veselje

Radost prihaja iz globin naših src. Prinaša nam mir, dobro počutje in ljubezen. Danes se zdi, da je ena naših obveznosti, da smo srečni. Lažno veselje, ki ga pogosto uporabljamo v obliki ličila, nas potiska k nelagodju in pretirani čustveni zadržanosti, poleg tega, da blokiramo pravo srečo. Torej ... kako se resnično povezati s tem čustvom?

"Mladost je raj življenja, radost je večna mladost duha".

-Ippolito Nievo-

Radost je osnovno čustvo

Radost je osnovno čustvo in ima kot vsa druga čustva prilagodljivo funkcijo. Vabi nas k nasmehu, brskanju in raziskovanju našega okolja. Biti srečen nam daje občutek ekspanzije v prsih. Torej je možno, da s tem povezana fiziološka aktivacija sama krepi občutek, da se smehljate in delite radost z drugimi.

V tem čustvu na telesni ravni posredujejo konkretne mišice, ki se samodejno aktivirajo, ko smo srečni. Radost daje prednost ravnotežju med umom in telesom in nam omogoča, da si opomore od stresa našega vsakdanjega življenja. To je ekspanzivno čustvo, ki nas spodbuja, da dvignemo ton glasu, poleg tega, da se počutimo fizično lažje. Skoraj toliko kot oblaki.

 Radost se izraža v telesu

To čustvo To se manifestira po vsem telesu, predvsem pa v predelu obraza, z odprtjem oči in ust, nasmeh, ki lahko postane smeh. Razširjene so tudi mišice prsnega koša, žrela in glasnice, spremembe, ki izboljšujejo naše počutje.

"Velika znanost je biti srečen, ustvarjati veselje, ker brez njega je ves obstoj odpadkov."

-Ramón Pérez de Ayala-

Raziskovalci Ekman in Friesen razločujeta 3 različne vrste veselja. Verodostojno ali čustveno radost, ki nastane naravno in spontano; lažno veselje, kjer izraz ne ustreza občutku; in končno, cinično veselje, kjer je izraz radosti manipuliran za pokrivanje drugega čustva, kot so žalost, strah ali jeza..

Joy ne pravi, da je vse v redu

Obstaja socialni konsenz. Pri odgovarjanju na določena vprašanja (»Kako ste?«, »Kako ste?«), Ponavadi uporabljamo eno besedo »dobro«, ko v resnici večkrat ni tako.. Zdi se, da je treba nenehno biti veseli, ali vsaj, da smo varni pred pojasnjevanjem. Težko gradimo zgodbo, ko so čustva, ki nas napadajo, jeza, žalost ali strah.

Hlajenje čustev, ki jih lahko interpretiramo kot negativne z distanciranjem in disociacijo, ustvarja način, kako se povezujemo s čustvi, ki prav tako vpliva na pozitivna čustva. Pomislite, da smo z izražanjem neprijetnih čustev ranljivi in ​​to ta ranljivost, v primeru tolažbe, je sama po sebi vir veselja.

Prav tako ne gre za prisiljevanje čustva, kot da bi bila obleka, ki je v tem trenutku premajhna za nas. Pravzaprav, sila čustva lahko povzroči, da se počutimo še bolj žalostno, s povečanjem občutka občutka, ki je narobe razumljen. Oblečemo masko, vendar se obenem lahko razjezimo, ker "svet" ne more videti skozi to masko.

Ključi za prepoznavanje verodostojnosti

Kako čustvo veselja pomaga našim življenjem? Tukaj je nekaj ključev za identifikacijo in jo lahko začnete izvajati v praksi.

• Ohranja ravnotežje in notranjo blaginjo: psihološko dobro počutje je lahko povezano z čustvi veselja in občutkom sreče.
• To se zgodi spontano: to ni prisiljen ali načrtovan občutek, vendar nastane naravno in nenadzorovano.
• Poskušajte deliti z drugimi in socialno kohezijo: Je povezava med ljudmi, pomoč pri ustvarjanju novih odnosov in spodbujanju socialne unije.
• Zagotavlja notranji mir: povečuje samozavest in samozavest vsakega posameznika, ki spodbuja pozitivne občutke in misli.
• To je energija, ki je v gibanju: če energija stagnira, ni mogoče, da bi čutili kakšno prijetno čustvo, zato pride do pravega veselja in se umika drugim čustvom, ki jih je treba izraziti (strah, jeza, žalost, mir…).
• Omogoča izvajanje novih projektov: Olajša energijo, da nas usmeri k našim ciljem.
• Omogoča priti v stik s prijetnimi čustvi: pogosto namenjamo več časa, ko se pritožujemo nad tem, česar nimamo, namesto da bi ocenili, kaj nam življenje daje.

Kako se povezati s svojo srečo

Radost prihaja od znotraj, nima nič opraviti z zunanjostjo. Redko ga povzročajo drugi, vendar je popolnoma povezan z našimi notranjimi mislimi in čustvi. Sreča je povezana z "zavedanjem" in zavestjo, ki jo posvečamo majhnim stvarem, ne samo z našim značajem.

Zato, povezati se s tem čustvom je pomembno, da prakticiramo "prisotnost v vsem, kar počnemo", kakor tudi, da lahko izkusimo majhne užitke vsak dan. Spodbujevalna nežnost in radovednost za nas olajšuje dostop do naše notranjosti in za veselje, da nastane spontano in široko.

Vaša čustva so v harmoniji, ko se bolje spoznate. Harmonija ali čustveno ravnovesje je zmožnost, ki jo lahko izboljšamo, tako da povečamo globalno blaginjo ... Odkrijte, kako! Preberite več "