Nizka toleranca do frustracij, čustvena časovna bomba

Frustracija je občutek nemoči, čustveni odziv, ki se pojavi, ko določenih želja in pričakovanj ni mogoče izpolniti. Skupaj z jezo, Frustracija je ena najpogostejših človeških čustev, če se ne naučimo ravnati z njo in jo na koncu premagati, to povzroči stabilen občutek razočaranja. Danes bomo govorili o tem, kako nizka strpnost do frustracij vpliva na nas.

Neuspeh pri reševanju občutkov frustracije lahko privede do demotivacije in opustitve vseh ciljev in projektov na vseh ravneh našega življenja. Seveda življenje samo po sebi ni enostavno in sposobnost nadzora nad usodo, ki jo povzročajo zastoji, zahteva potrpljenje, če ne Kaj bi se zgodilo z nami, če bi ob prvem znaku frustracije "vrgli brisačo"??

Nizka strpnost do frustracij nas vrže v brisačo, ko se moramo v resnici lotiti

Zakaj je pomembno, da se naučimo obvladovati nizko strpnost do frustracij?

Kot vsaka druga čustva, frustracije je treba nadzorovati in usmerjati na pozitiven način, tako, da se lahko oseba sooča s težavami in omejitvami, ki so predstavljene v vsakodnevnem življenju.

Pomembno je vedeti, da je frustracija sama po sebi prehoden občutek, stanje negotovosti, ki nas ne opredeljuje kot ljudi. Razumeti moramo, da prehod skozi frustrirajočo situacijo ne pomeni neuspeha in da razvoj strpnosti do frustracij vključuje učni proces, ki se začne že od otroštva in se ne konča.

Ampak od kod prihaja vsa ta frustracija? Kateri so njeni vzroki? Nizka strpnost do frustracij je odvisna od teh glavnih vidikov:

• Posameznik ima a izkrivljeno dojemanje situacij, v katerih živi, vidi le negativni vidik stvari.
• Oseba je nagnjena k temu, da želi nadzorovati vsak dogodek svojega življenja, in nezmožnost vzdrževanja tega nadzora se odraža v občutku odvračanja.
• Na enak način, subjekt se ne počuti sposoben podpreti nelagodje ki se sooča s težkimi življenjskimi razmerami.

"Vsak dan gledam v ogledalo in se sprašujem:" Če bi bil danes zadnji dan mojega življenja, bi želel narediti, kar bom storil danes? ". Če je odgovor "ne" preveč dni zapored, vem, da moram nekaj spremeniti. "

-Steve Jobs-

Ljudje, ki se naučijo prenašati frustracije, živijo z manj stresa, saj lahko v vsakem problemu vidijo priložnost in zato imajo dovolj jasnosti, da iščejo ustrezne rešitve, ker se ne odzivajo s pretirano intenzivnostjo zaradi kakršnih koli nevšečnosti..

Kako ravnati z frustracijami

Vsako človeško bitje je bilo uničeno v določenem trenutku in Čeprav je frustracija čustvo, ki ga ni mogoče popolnoma odpraviti, z malo potrpljenja se je mogoče naučiti obvladovati.

Za to moramo:

• Ustvarite zavest občutkov in čustev, ki jih v nas ustvarjajo frustracije in jih analiziramo.
• Naučite se asimilirati dejstvo, da želje niso potrebe ki zahtevajo takojšnjo rešitev.
• Spoznajte, da popolnost ne obstaja, in da je nesmiselno zahtevno s samim seboj vzrok frustracije, saj paralizira produktivnost in sposobnost ustvarjalnosti.
• Nadzor negativnih impulzov, ki so škodljivi za cilje in čustveno stabilnost posameznika. Spomin na negativne posledice, ki jih impulzi povzročajo v preteklih situacijah, omogočajo osebi, da se nauči, da ne sprejema hitrih odločitev zaradi svojih frustracij.

Zaradi nizke strpnosti do frustracij je vaše življenje neuravnoteženo

Toleranca frustracije je vrlina Potrebujete razvoj in veliko potrpljenja. Ni škode, ki ne pride dobro, in čeprav lahko določene situacije v sedanjosti povzročajo nelagodje ali nelagodje, bo dolgoročno zadovoljstvo ob premagovanju težav neskončno.

V praksi uporabite vse nasvete, ki smo vam jih dali, in ugotovite, kako prenehati z nizko strpnostjo do frustracij. Vaše življenje se bo nato vrnilo, da boste uživali v dobrem počutju, ki si ga zaslužite.

Učenje obvladovanja čustev Ali lahko upravljate čustva? To lahko in pri tem nemudoma raste naše možnosti, tako osebne kot profesionalne. Preberite več "