Jeza in depresija, kako sta povezani?

Jeza in depresija sta dve realnosti, ki ponavadi gredo z roko v roki. Stereotip nam pove, da je oseba depresivna, ko je žalostna, sramežljiva in bolj ali manj zaprta v občutke bede. Vendar pa to ni tako. To je vidik depresije, vendar ne edini. Poleg tega se depresija manifestira na drugačen način, odvisno od temperamenta vsake osebe.

Študije kažejo, da so ljudje, ki se nagibajo k prečkanju, tudi bolj izpostavljeni depresiji. Natančneje vzpostavljena je bila povezava med depresijo in tistimi, ki imajo napade jeze ali eksplozije jeze.

Stanja jeze in depresije imajo običajno skupen sprožilec: frustracije. To pa izhaja iz želje ali cilja, ki ni dosežen ali izpolnjen. Več kot tisto, kar ne dobiš v sebi, to, kar povzroča slabo počutje, je pomanjkanje sredstev za obdelavo te frustracije. To skoraj vedno spremlja slabo mnenje o sebi in preteklosti s čustvenimi pomanjkljivostmi.

Jeza, depresija in nezavest

Z vidika nezavednega, jeza in depresija sta del istega procesa. Skoraj lahko rečete, da so enakovredni. Kaj je razlika drug drugemu je predmet, na katerega so usmerjeni. Medtem ko se jeza obrne na nekaj zunanjega, depresija vključuje ta ista agresivna čustva, vendar usmerjena k sebi.

Jeza in depresija sta združeni tako v perverzni kot v harmonični z manifestacijami obeh. V jezi, še posebej, ko pride do napadov ali eksplozij agresivnosti, pojavlja se destruktivno vedenje do drugega. Glas se da besedam, ki žalijo, minimizirajo ali degradirajo drugo.

V depresiji se zgodi nekaj podobnega, le da v tem primeru oseba usmerja nasilje verbalno do nje. Prav tako je destruktivna kot tista, ki se osredotoča na druge. Tudi večkrat ga spremljajo neposredni fizični napadi ali vsaj poskusi agresije. To velja na primer o tveganem vedenju, pri katerem je ogrožena celovitost.

Začaran krog

Veriga dogodkov, ki vodijo v depresijo, se običajno začne z frustrirano željo. Nekaj, kar si želiš, vendar ne dobiš in morda, načeloma, to ne ustvari. Toda če se ta situacija želje in neuspešnosti ponovi večkrat, je v tebi ustvarjen občutek precej globlje.

Hkrati to vpliva na zaupanje, ki ga imate v vas in vaše samospoštovanje slabi. Če ne izrazite vsega tega, ta skupek čustev ostane v vas, zatiranje vas. In lahko prideš do točke, kjer te bo to raztrgalo in razbil notri.

Na tej točki boste morda začutili stalno sovraštvo do sveta. V skladu z vašim temperamentom bo to neugodje izraženo kot zavrnitev in zavrnitev, da bi se vključili v to, kar je okoli vas. Ali nasprotno: kot težnja, da negativno vplivate na to, kar vas obdaja, ravno zato, ker jo zavračate. Običajna stvar je, da se obe obliki izražanja združujeta in sledita drug drugemu.

Poslušajte in prevzemite čustva

Jeza in depresija sta dve destruktivni državi, tako za tiste, ki jih doživljata kot za tiste okoli njih. Običajno vodijo do nepotrebnih konfliktov in situacij visoke čustvene intenzivnosti, ki odtujijo druge. Po drugi strani pa krivda in izolacija vodita v večjo frustracijo, jezo in depresijo.

Izhod iz tega je hkrati preprost in zapleten. Gre za to, da se naučimo poslušati čustva, ki so v nas, in jim dajemo vrednost, ki si jo zaslužijo. Ne priznava teh občutkov in jim ne dovoljuje, da govorijo, kaj postaja zatiralska sila ki nas nato poškoduje ali škoduje drugim.

Če čutite, da so tisti občutki žalosti ali jeze postali senca, vas napadajo in se jih ne morete znebiti, verjetno morate govoriti o - ali, bolj, izraziti - kaj se vam zgodi. Upam, da boste s strokovnjakom, ki vam bo pomagal reinterpretirati, kaj se dogaja v vašem notranjem svetu. Zakaj hočeš, kar hočeš in ne dobiš in ki te blokira. V nasprotnem primeru bosta bes in depresija začeli narekovati, kaj se zgodi z vami.

Jeza, to čustvo, ki me nadzoruje Anger, se lahko razlikuje po intenzivnosti, od blagega draženja do intenzivnega besa. Ko je skrajna, jo spremljajo fiziološke in biološke spremembe. Preberite več "