Škoda je, da ne rečemo, kaj čutite

"Počutim se slabo zaradi tega, kar mi je rekel moj prijatelj, vendar mu nisem ničesar povedal, da se ne razjezi", "ne morem povedati partnerju, da želim prekiniti, da ga ne bi poškodoval."Kolikokrat vas niso spodbujali, da bi povedali, kaj čutite? Utihnili smo se zaradi strahu pred reakcijo drugih zaradi strahu, da bomo pokazali, kaj čutimo, toda na koncu smo tisti, ki se počutijo slabo.

Če ne povemo, kaj mislimo ali kaj čutimo, drugi ljudje ne morejo uganiti in se bomo počutili slabše in slabše. Če boste rekli, kaj čutite, komentirate svoje mnenje, podajali ideje, rekli ne, se boste počutili osvobojeno in gospodar svojega življenja. Biti samozavesten je utrjevanje sebe.

"Vedno povej, kaj čutiš in delaj, kar misliš."

-Gabriel García Márquez-

Razlogi za povedati, kaj čutite

Reči, kaj mislimo, da lahko povzroči strah in tesnobo, vendar ne moremo povedati, kaj lahko mislimo ali čutimo, da lahko vpliva na odnos z drugimi ljudmi. Torej, tukaj je 5 razlogov za povedati, kaj resnično čutite.

Počutili se boste osvobojeni

Ko izražate svoje mnenje ali čustva s spoštovanjem, z ljubeznijo in naklonjenostjo in kaj vas skrbi ali kaj vas moti, boste občutili globoko osvoboditev, ker ne izražamo naših čustev je teža, ki jo nosimo iz dneva v dan, to škoduje našim odnosom z drugimi, ne da bi jih opazili.

Počutili se boste bližje drugi osebi

Ko ni ovir, ker sta dve osebi izrazili vse, kar sta želeli povedati, se ustvari bližina, intimnost, v kateri se krepi zaupanje in izboljšuje odnos. Že vemo, kako druga oseba čuti in kako se počutimo in ki zagotavlja velik mir.

To boste vi

Če skrijete, kar mislite, se skrivate sami, ustvarite zid, ki ga ne vidite okoli sebe in nihče ne vidi, kako ste v resnici. Vendar pa, z izpuščanjem vseh svojih čustev, z besedami, s pogledi, s objemi, s poljubi, se počutiš bolj živa, ker si, ne skrivate več za tem, kar ne govorite, in dovolite, da uživate v svojih občutkih, izraženih z besedami in kretnjami.

Če se ne pokažete tako kot ste, bodo drugi imeli napačno predstavo o vas, sliko, ki je ravno to: slika; Ne bodo vas videli in ne bodo mogli ceniti tega, kar ste v resnici, in vrlin, ki jih imate.

"Življenje ni enostavno za vsakega od nas." Ampak ... Kaj je pomembno? Morate vztrajati in predvsem zaupati vase. Morate se počutiti nadarjeni, da naredite nekaj in to stvar, ki jo morate doseči za vsako ceno. "

-Marie Curie-

Izboljšali boste komunikacijo

Ko se naučite reči ne, reči, kaj čutite, se komunikacija z drugimi ljudmi preseli v drugo letalo, kjer je vse pregledno in nič ne skriva. Letalo, kjer se boste počutili veliko bolj udobno, saj se ne boste več bali izraziti, kar hočejo vaš um in telo.

Dosegli boste koherenco

Če ne povemo, kaj čutimo, se ustvarja zelo velika neskladnost med tem, kar smo, in tem, kar prikazujemo sami od sebe. Vendar pa, Ko se naučimo govoriti, verbalizirati, kaj nas skrbi, dosežemo skladnost med našo notranjostjo in zunaj.

Kako reči, kaj čutite

Reči, kaj počutiš preprosto naučiti se moraš biti samozavesten. Asertivnost se uporablja za razkritje drugih ljudi, kakšne so vaše resnične želje, kaj je to, kar potrebujete, kar dokazuje dostojanstvo in samozavest. V članku psihologa María Luisa Naranjo (2008) pristopi k konceptu asertivnosti iz številnih definicij, ki so jih prispevali različni znanstveniki, med katerimi lahko najdemo samozavest kot "Ustrezno izražanje čustev v odnosih, brez povzročanja tesnobe ali agresije" (Güell in Muñóz, 2000) 0 kot "Izraz naših občutkov na način, iskren, odprt in spontan, ne da bi škodil občutljivosti druge osebe" (Melgosa, 1995).

Da bi bili prepričljivi, vam bomo dali nekaj nasvetov:

Spremenite svoje negativne misli za pozitivne

Včasih si želimo reči zelo negativne stvari, kot je "ne morem", "nisem sposoben", "kaj bodo drugi mislili, če rečem, kar hočem, da se bodo razjezili zame?". Vse te misli vplivajo na to, kar čutimo in gradimo oviro med nami in drugimi. Pregrada besed brez izgovarjanja, čustev brez izražanja.

Poskusite spremeniti vse te negativne misli za bolj pozitivne fraze: Poskusil bom, če ga ne dobim, se nič ne zgodi, naučil sem se! Povedal bom, kar mislim s spoštovanjem do drugih in biti zvest!

Jasno je, da drugi ljudje ne morejo brati vaših misli

Čeprav je očitno, se včasih razjezimo in ponavadi rečemo, da se nam nič ne zgodi, čeprav se počutimo jezni ali jezni, in ko jih dlje držimo, bo za nas slabše. Ne pozabite, da drugi nimajo možnosti branja vaših misli ali ugibati, kaj čutite, morate ga verbalizirati, da bodo vedeli, kaj se vam dogaja.

To je več, v mnogih primerih lahko občutimo nelagodje in jezo do drugih, ker ne morejo uganiti, kaj se nam zgodi. To se dogaja zlasti v parih, ko slišimo fraze, kot so: "me poznaš dovolj, da veš, kaj se mi dogaja". Pojavlja se tudi med starši in otroki ter med prijatelji. To je pomembno vedeti kolikor nas poznajo, ne bodo vedno vedeli, kaj se zgodi z nami, tako da, preden se razjezimo in čakamo, da ugibajo, je bolj zdravo, da odkrito komentiramo.

Ne pozabite na svoj cilj

Ko nameravate povedati, kaj čutite, ne odstopajte od svojega cilja, ne pozabite, zakaj želite to storiti, ne odlašajte in razmišljajte o tem, kako se boste počutili bolje. Tudi v večini primerov se to, česar se bojimo, ne bo zgodilo, zato se pogosto neuporabno skrbi.

Velikokrat smo nagnjeni k predvidevanju pretiranega rezultata tistega, ki prejema našo nelagodje, in ko se končno odločimo govoriti, se zgodi nasprotno. Pomembno je, da ne predvidevamo negativnih dogodkov, da ne bi ovirali našega cilja, vendar je bistvenega pomena reči stvari z razumevanjem in spoštovanjem..

Bodite jasni v tem, kar izražate

Če želite pravilno komunicirati, morate biti jasni v tem, kar pravite, ne otežujejo kroženja, začeti s pomembnim in jasno povedati. Uporabite besede, ki natančno opisujejo, kaj želite, in vaši sogovorniki se vam bodo zahvalili. Priporočljivo je, da uporabite neposreden jezik in se ne držite nesporazumov. Mnogi ljudje, zaradi strahu ali negotovosti, poskušajo rešiti to vprašanje posredno, preden "gredo na točko". Najbolje je biti iskren, jasen in neposreden, in če obstaja dvom, ga rešite na najboljši možen način.

"Poznam strah, toda strast me naredi pogumnega."

-Paulo Coelho-

Dobri ljudje imamo tudi pravico reči, da se dobri ljudje ne obupajo, vendar nismo narejeni iz železa ali nosimo krila: smo meso, sanje in zvestoba. Preberite več "