Ravnovesje, ključ do dobrega duševnega zdravja

Vsi se soočamo z različnimi stresorji in na njih se odzivamo.Zakaj se nekateri bolje spopadajo z vzponi in padci in stres kot drugi? Eden od razlogov za to je morda povezan z ravnotežjem. Za ravnovesje je najbližja stvar, ki jo poznamo kot pravo srečo.

Čustveno ravnotežje nam pomaga uravnotežiti različna razpoloženja in premagati ekstremne trenutke, v katerih se zdi, da se vse zniža v primerjavi s tistimi, v katerih čutimo veliko sreče in dobrega počutja..

"Ko ste obupani in na robu brezna, ali ste hiteli na praznino ali izjemne okoliščine, zaradi katerih ste si povrnili izgubljeno ravnotežje"

-José Luis Rodríguez Jiménez-

Ravnotežje ne pride "standardno"

Toda to ravnovesje, ki ga potrebujemo, ni "standardno", niti fizično niti čustveno. Na enak način, kot naše telo niha, ko se naučimo hoditi, tako kot trpi, da nas zadrži v težkih trenutkih, da premagamo fizično oviro, naš um niha nasilno in ima težave, včasih preveč, da obdrži čustva pod nadzorom in ne pride. spodaj.

Torej, ko se naučimo hoditi, se naučimo hoditi skozi ozko breg, se naučimo voziti kolo, prav tako se moramo naučiti uravnotežiti svoj um. V paketu pridejo boleči padci; pomembno je, da se iz njih učimo, analiziramo zakaj in v naslednjem poskusu naredimo potrebne ukrepe.

Zdi se, da je ljubeče in dosledno vzgoja bistveni element, ko gre za dobro čustveno ravnotežje. Zibanje novorojenčka med jokanjem pomaga otroku, da ponovno pridobi nadzor nad svojim čustvenim občutkom, da se počuti bolj varno, ali pomaga otroku pri raziskovanju njihovih čustev, ponuja kontrapunkt njihovim čustvom in se odziva dosledno in dosledno ter jim pomaga pri razvoju koherentna in uravnotežena osebnost je nekaj načinov, kako pomagati otrokom pri doseganju njihovega čustvenega ravnovesja.

Toda, Kaj se zgodi, če ni tako? Nekateri otroci živijo z oddaljenimi in mrzlimi starši, ki verjamejo, da bo jok šibkejši in da ne bodo pripisovali pomena občutkom in da jih kruto obravnavajo, ko poskušajo izraziti svoja čustva ali hrepenenja, ko ti izginejo iz "prave stvari"..

"Tvoji otroci bodo sledili tvojemu zgledu, ne tvojemu nasvetu"

-Anonimno-

Skoraj nemogoče je razviti takšno uravnoteženo osebnost. Še bolj pa, če ta družina živi v skrajnih skrajnostih, v katerih je vse čudovito ali je vse grozno, brez srednjeročnega obdobja. To neravnovesje lahko uporabimo tudi za odnose: vse ali nič.

V tem smislu, Nekateri teoretiki, kot je Frank Putnam, so predlagali, da so mejne motnje osebnosti in disociativne motnje lahko povezane z rastjo v družinah te vrste., To je način, kako se čustva dojenčkov obravnavajo kot temeljna sestavina skladnega razvoja stabilne osebnosti.

Potrebujemo ravnotežje na vseh področjih življenja

Potrebujemo veliko različnih hormonov in nevrotransmiterjev, da so v stanju biološkega in kemičnega ravnovesja. Neravnovesje lahko povzroči številne presnovne motnje kot tudi biološko utemeljene duševne motnje. Poleg tega mora biti naš imunski sistem uravnotežen za boj proti zunanjim napadalcem.

Prav tako potrebujemo ravnovesje med razburjenostjo in mirno. Ko je preveč čustev, iščemo sprostitev in ko je življenje preveč tiho, mu poskušamo dati nekaj čustev.

Enotnost in družba bi morali biti uravnoteženi, tako da bomo, če bomo preveč časa, iskali družbo drugih, in če bomo imeli preveč interakcij z drugimi ljudmi, bomo poskrbeli za mir naših domov, ali pobeg za miren oddih.

"Življenje je kot vožnja s kolesom: da bi ohranili ravnotežje, se morate vedno premikati naprej"

-Albert Einstein-

Prav tako moramo uravnotežiti delo in igro. To še posebej velja za tiste, ki pomagajo drugim, ki morajo biti osebno vpleteni ali ki živijo situacije, ki vključujejo človeške drame.

Ko živimo v stresnih situacijah, moramo tudi poiskati ravnotežje. Za to je potrebno začeti s prepoznavanjem tega neravnovesja to povzroča toliko stresa, da ga lahko preprečimo tako, da preprečimo nihanje gibanja v drugo skrajnost.

Zdaj bela, zdaj črna (emocionalna nestabilnost) Ljudje s čustveno nestabilnostjo imajo misel vse ali nič, nizko samozavest in slabe komunikacijske sposobnosti in samozavest. Preberite več "