Psihološki prostor, srce odpornosti

Psihološki prostor je čakalnica, miselna palača, kamor bi se lahko odzvali, zdraviti nas in sprejemati nove perspektive. To je tista točka infleksije, za katero moramo vsi hoditi po življenju neuspeha, razočaranju, napaki. Torej, da bi si zagotovili čas primerne introspekcije, je več kot dovolj, da postavimo temelje odpornosti in nato napredujemo z večjo varnostjo..

Carl Jung je v svojem času dejal, da tisti, ki se ne naučijo ničesar od neprijetnih dogodkov v svojem življenju, prisilijo kozmično zavest, da jih reproducira tolikokrat, kot je potrebno za učenje. Čeprav je res, da trenutno ne moremo dokazati, da obstaja "kozmična sila" ali ne, vemo, da mi smo tista radovedna vrsta, ki se znova in znova spotakne na isti kamen.

Če to naredimo, je ravno zato, ker si ne damo psihološkega prostora. Ne vemo, ali si ne dovolimo toliko potrebnega časa, da bi obdelali in združili določene osebne izkušnje. Življenje se občasno razdroblja in mi, daleč od tega, da popravimo te razpoke ali ponovno namestimo te ohlapne kose, pustimo, da preidejo. Malo po malo se vedno bolj ločimo od teh notranjih potreb, dokler nenadoma ne preveč obremenjujejo nezadovoljstvo in nesreča.

Abraham Maslow, eden najpomembnejših psihologov na področju osebne rasti, je včasih govoril, da imamo v našem dnevu v bistvu dve možnosti. Prvi je živeti v zavetju strahu in obrambnih mehanizmov. Drugi je, da se odločimo za rast. Izbira na tak ali drugačen način je nekaj, kar se moramo odločiti iz našega psihološkega prostora.

Kaj je in kaj je v psihološkem prostoru

Psihološki prostor ni fizični prostor, je mentalni kotiček. To je tisti čas, ko se prepustimo procesom neuspehov, napak ali razočaranj in razumemo, kaj se lahko naučimo ali razjasnimo iz teh izkušenj. Prav tako pomeni, da lahko oblikujemo vrsto dimenzij, s katerimi lahko naša psihološka soba za zdravljenje postane zelo učinkovita.

To so prebivalci, ki sestavljajo dober psihološki prostor:

Samopomilovanje

Samopomilovanje je zmožnost, da sprejmemo in sprejmemo sebe, ne da bi nas kaznovali ali zaničevali za določene dogodke, ki so se zgodili. Tako na primer študije, kakršne so izvedli na Univerzi Tennessee, kažejo, da je razvoj te sposobnosti ključ do čustvenega počutja. Vendar, čim več stresa doživljamo, bolj pozabljamo na ta pozitiven odnos do sebe.

Ves psihološki prostor torej zahteva to posebno hranilo, kje ga je treba sprejeti brez poskusov ali sankcij.

Negativen dialog je prepovedan

V vseh psiholoških prostorih, usmerjenih v rast, obstaja element, ki ga ni mogoče prilagoditi: negativni dialog. Ta govorica, kjer naše misli nihajo le v očitu, smrtnosti, oviri, pomanjkanju in strahu, deluje malo po malo s silo ciklona. Vse se premika in vse je potrebno.

Če resnično želimo pridobiti veljavno spoznanje o neuspehu, ne bomo vredni negativnega dialoga. Uporabiti moramo objektivni in v prihodnost usmerjen pristop. Zato nam lahko pomagajo nekatera vprašanja, kot so: Kakšne zaključke lahko izpeljem iz tega, kar se je zgodilo? Kaj naj storim, da se bo jutri s tem bolje spoprijel s sredstvi in ​​z uspehom?

Osredotočenost na sedanjost

Zakoni fizike nam (trenutno) pravijo, da ne moremo biti na dveh mestih hkrati. Ni smisel osredotočati se na preteklost in na prihodnost, o kateri še vedno ne vemo. Če res želimo premagati te zapletene okoliščine dneva, je vreden le en pristop: osredotočenost na sedanjost.

Odražajte, analizirajte, navijte, sprejmite, odločite, načrtujte, načrtujte odgovor ... Vsi ti odgovori bodo bolj veljavni kot dajanje pogleda v naše ogledalo.

Odpornost

V našem psihološkem prostoru mora obstajati osnovni material, vrsta zlitine, s katero lahko pokrije vsak fragment, vsak vogal, vsako podrobnost. Govorili smo o tem, kako ne, o odpornosti.

To Sposobnost učenja z izkušnjami in obrazom jutri z večjo integriteto, modrostjo in močjo je ključni vidik v vsakem procesu notranjega zdravljenja. Prav tako je mojstrovina, ki napade osebno rast in prilagodi naša očala, tako da videz jasno vidi, katero pot je najbolje vzeti od zdaj naprej..

Za zaključek, obstaja en vidik, ki ga je treba upoštevati. Lik, kot je Stephen Sideroff, pisatelj, raziskovalec in profesor psihiatrije na Univerzi v Los Angelesu, v enem od svojih člankov opozarja, da danes živimo, kar mnogi opredeljujejo kot biološko neusklajenost, nekaj, v čemer se moramo naučiti dela.

Ta izraz se nanaša na zelo specifično dejstvo: Ko doživimo stres, tesnobo, strah ali skrbi, je naše telo programirano tako, da ustvari dve vrsti odgovorov: boj ali beg pred nevarnostjo.

Kot vemo, v našem sedanjem svetu ta dva vedenja nimata vedno mesta. Zato smo dolžni ustvariti bolj primerne in bolj ustvarjalne odgovore. Zato ni dobro pobegniti, obrniti obraze na problem ali se boriti proti sovražnikom, ki, kot vemo, v mnogih primerih sploh niso fizični. Večina naših groženj je duševna.

Ustvariti moramo bolj veljavne strategije, ki vse potekajo skozi zelo specifičen kraj: naš psihološki prostor. Ta kotiček prostega dostopa, ki ga pogosto zanemarjamo. Kje? poiščite zavetje, kadar koli ga potrebujemo, da vključite izkušnje, zdravite, popravite in sprejemate dragocene odločitve.

Velikost praproti in bambusa, pravljica, ki razume odpornost Vejica in bambus je bajka, ki nam kaže, kako se včasih ne zavedamo, da je najboljši vedno težek. Preberite več "