Središče naših življenjskih misli in čustev

Tudi vaši najhujši sovražniki vam ne morejo škoditi toliko kot vaše lastne misli.

(Buddha)

Nemogoče je vedeti natančno število misli, vendar je tako rečeno imamo do 70.000 na dan in povprečje revije New Scientist 10 do 80.000.000.000.000 v življenju. Slika, ki presega število atomov v vesolju, če se zanašamo na število nevronov in vse povezave med njimi.

Med toliko številkami, naučimo se izbrati tiste, ki so bolj v skladu s pogledom na svet, ki ga oblikujemo skozi naše življenje. Tisti, ki ustvarjajo konkretno čustvo in nas vodijo, da delujemo na določen način.

Naše misli ustvarjajo čustva

Če mislimo, da bomo dobili dober rezultat, čutili bomo pozitivna čustva, ki nas bodo motivirala, da ukrepamo, da bi jo dosegli.

Če si predstavljamo katastrofalen konec, možno je, da se počutimo žalostni in nesposobni in da se bomo odvračali od izvajanja neukrepov ali pa bomo sprejeli manj primerne alternative, da se soočimo z njimi.

Naš um ima sposobnost predstavljati, sanjati, ustvarjati, izmišljati, komunicirati, odkrivati ​​in spreminjati realnosti. Čeprav je ta ista zmožnost tudi ta, da igra nas trike.

Smo tolmači čustev

To je neverjetna človeška sposobnost. Moramo jih poslušati, jih pozdraviti in jih voditi, da se učijo od nas, da bomo lahko sočustvovali z drugimi. Toda Ne smemo pozabiti, da se ne moremo vedno zanašati na čustveno razmišljanje, da bi lahko podali zanesljive presoje.

Vpliv prejšnjih izkušenj

Ustvarjamo asociacije o tem, kako se je dogodek iz preteklosti navdušil. Slaba stvar je, da če bi bila negativna, bi tvegali, da jo bomo v prihodnost projicirali kot nedvoumno znamenje, da se bo to ponovilo, ker se počutimo enako kot tokrat.

Na poti se učimo in delamo napake

Ne gre samo za nas, da greva narobe. To morate imeti v mislih življenje je sestavljeno iz več spremenljivk, ki vplivajo na to, kar se zgodi. Če to pozabimo, se bomo počutili krive ali bomo vedno krivili druge.

Za izgradnjo odprtega odnosa do učenja je bistveno, da se učimo iz napak ali sporočamo naše nezadovoljstvo drugim, vendar jim ne moremo preveč kriviti..

Včasih razmišljanje o tem NE pravi ničesar o vas. To je samo miselna igra.

Da bi ga razumeli, se naučimo razlikovati med dvema konceptoma in zgodbo:

Marta se bo ponovno združila s prijateljem, s katerim je imela razmerje pred nekaj leti. Lahko se pojavijo številni dvomi in si lahko predstavljate številne možne situacije, ki se lahko pojavijo v ponovnem srečanju. Po tem času, Marta ne drži zamere ali jeze do njega. Spet se je zaljubila in vse je ostalo v preteklosti. 

Seveda je smiselno čutiti čustva in aktiviranje, ko si predstavljate, kako bo z njim ponovno govoriti. Ampak to je samo tista domišljija, ki nas včasih prisili, da ponovno ustvarimo zaplet, ki nas izzove čustvo, ki nas predisponira, da gremo na sestanek z negativno ali pozitivno energijo in da se tudi mi počutimo dobro ali slabo s seboj.

Egosytonic: vedenja, vrednote in občutki, ki so v harmoniji z nami, so sprejemljivi za naš ego in so skladni z našimi ideali in samopodobo.

"To sem mislil, da bi rad naredil in je v skladu z mano"

Predstavljal sem si, da smo bili po tem letu na tem mestu, ne da bi se videli in da nam je dala toliko veselja, da smo na koncu govorili nekaj ur.

Egodistónico: vedenja, vrednote in občutja, ki pridejo v konflikt in so disonantni s potrebami, cilji našega ega in samopodobe.

Predstavljal sem si, da te bolim, da ti povem besede, ki bi te poškodoval, in nisem mogel prenehati govoriti. Jaz sem slaba oseba.

"To sem mislil, da ne bom naredil" in ni v skladu z mano "

Končajmo ...

1. Poznavanje da je naš um sposoben predstavljati, ustvarjati in sanjati najboljše, ampak tudi najslabše.

2. Upoštevanje da so čustva temeljna, vendar ne vedno zelo dobra, da bi potrdili, kar mislimo.

3. Razlikovanje med egositoničnimi in egodistoničnimi, vemo, da razmišljanje o njem NI sinonim za to, kar se bo zgodilo ali je slaba oseba zaradi negativnih misli, potem pa lahko prenesemo filter naše samopodobe, morale, refleksije in vrednot..