Odučite se za napredovanje

Učenje in odučevanje, v njej preživimo svoje življenje. Pridobivanje znanja, izkušenj in navad ter običajev. Pridobili smo načine za obvladovanje naših misli in prepričanj. Učimo se od staršev, družine in družbenega okolja.

In vse, kar izkušnje vplivajo, in zelo veliko, kaj smo končno ali mislimo, da smo. Razlika je pomembna, saj običajno delamo z drugim in ne s prvim. V vsakem primeru pa sprememba in učenje tvorita krog, ki ga ne bi bilo mogoče razložiti brez učenja; Dejstvo je, da nas ljudje v mnogih primerih "posodabljajo", pa tudi operativne programe: metanje prvega v koš za smeti, da se ustvari nova.

Obstajajo trenutki v našem življenju, v katerih intuitiramo, da nekaj ne gre dobro / ne vidimo drug drugega, kot bi si želeli. Nekaj ​​ne deluje, ne da bi razumeli zakaj. »Krožimo« na podlagi napake: ponavljamo iste strategije, ki pričakujejo različne rezultate.

Ne upoštevamo, da ne sprejemamo odločitve odvisno od tega, kaj vidimo ali kar smatramo za dobro ali slabo. Mi to počnemo s pridobljenimi obsodbami ali kodeksi kar nosimo s seboj V tistih trenutkih, ko intuitiramo, da moramo narediti nekaj sprememb ... ne da bi vedeli, kje začeti.

Učenje: pregled naše stvarnosti

Včasih delamo s togimi modeli, ki so strukturirani na podlagi "naj" ali "naj": samoprispevane obveznosti, ki izhajajo iz našega pogleda na resničnost, ki nas kljub temu, da so samo mirage, povzročajo veliko več kot objektivne ali oprijemljive okoliščine / situacije.

Dober del teh togih modelov je običajno zgrajen nezavedno, v odsotnosti kritičnega mišljenja, s preprosto asimilacijo. V tem smislu, vsi imamo vrsto iracionalnih prepričanj, ki se nam zdijo povsem normalna, ampak niso.

Iracionalna prepričanja Ellisa

Albert Ellis, ustvarjalec čustvene racionalne terapije (ERT), je identificiral enajst iracionalnih prepričanj, v katerih se lahko povežemo brez vednosti. Ellis brani idejo, da Čustvena stanja ne ustvarjajo dogodkov, ampak način, kako jih moramo interpretirati.

• "Skrajna nujnost je, da se odraslega človeka ljubi in odobri praktično vsaka pomembna oseba v družbi"
• "Biti vreden mora biti zelo kompetenten, zadosten in sposoben doseči karkoli v vseh možnih vidikih".
• "Nekateri ljudje so zlobni, zlobni in zloglasni in jih je treba resno kriviti in kaznovati za svoje zlo".
• "Ogromno in katastrofalno je, da stvari ne gredo tako, kot bi si želele, da bi bile.".
• "Človeška beda izvira iz zunanjih vzrokov in ljudje imajo malo ali nič zmožnosti, da bi nadzorovali svoje žalosti in motnje".
• "Če je nekaj ali je lahko nevarno ali zastrašujoče, bi se morali počutiti strašno nemirni in nenehno razmišljati o možnosti tega.".
• "Lažje se je izogniti, kot se soočiti z določenimi odgovornostmi in težavami v življenju".
• "Moraš biti odvisen od drugih in potrebuješ nekoga, ki je bolj zaupljiv".
• "Pretekla zgodovina posameznika je odločilna determinanta trenutnega vedenja in da mora nekaj, kar se mu je kdaj zgodilo in ga šokiralo, še naprej vplivati ​​nanj.".
• "Človek bi moral biti zelo zaskrbljen zaradi problemov in motenj drugih".
• "Vedno obstaja natančna, pravilna in popolna rešitev za človeške probleme, in če se ta popolna rešitev ne najde, pride do katastrofe".

Vidimo, kolikokrat delamo s predsodki o sebi ali o drugih. Pridobitev zavedanja o moči tega načina obdelave informacij je prvi korak, ki ga je treba naučiti. Zdaj neupoštevanje ni enostavno ali enostavno, menimo, da gre za filtre, ki smo jih zelo internalizirali, ki jih uporabljamo samodejno.

Kako se možgani naučijo

Tako enostavno se je naučiti nekaj pozitivnega kot negativnega: ponavljanje je strategija, ki deluje z obema naravama, cerebralna plastičnost je oblikovanje živčnega sistema, ki se spreminja v nevrološkem substratu. In to je meč z dvema robovoma. Živčni sistem, ki se je spremenil zaradi navad in ponavljanja idej, se jim bo nekako "prilagodil". V tem smislu pride do spremembe in ostane, ko odstranimo napačno (neučenjeno), in se pojavi in ​​vihra z enako hitrostjo, ko jo poskušamo prekrivati.

Psihiater in psihoanalitik Norman Doidge govori o "plastičnem paradoksu" nanašajo na negativno nevroplastičnost. Ko se določena sprememba oblikuje v možganih in je dobro uveljavljena, lahko sama vztrajnost prepreči druge spremembe.

Po drugi strani pa se je zelo težko zavedati samovoljnosti naših prepričanj, ne da bi doživela druga okolja in ideje. Lahko spremenimo naše misli in navade, toda naši možgani sovražijo spreminjajoče se navade. Učenje pušča sled v skupinah nevronov, ki medsebojno delujejo, kar pušča sled v nevronskem substratu.

Ko se soočamo z vrsto novih idej, lahko postavimo pod vprašaj tiste, ki jih do tega trenutka že sprejmemo kot gotove. To se lahko sooči z močno disonanco, v skladu s temi novimi idejami, morda smo v preteklosti naredili napake, ki jih do takrat ne bi upoštevali. To pomeni, da lahko nove ideje ogrozijo našo samopodobo in naše samospoštovanje.

V tem primeru, možgani lahko zavirajo vrsto vezij v aktivnih conah možganskega neokorteksa tako, da se nove informacije zavržejo. Kot da bi naši možgani rekli: bolje, da nadaljujemo z nevednostjo in s svojo samopodobo, kot da prevzamemo izziv redefiniranja tega, kar smo že naredili (in kar smo mislili, da bomo storili) na podlagi teh idej.

"Ista plastičnost, ki nam omogoča, da spremenimo naše možgane in proizvedejo prožnejše vedenje, je tudi vir naših najbolj rigidnih vedenj".

-Norman Doidge-

Percepcija, domišljija in spomin

En podatek: ljudje se običajno bolje zavedajo pomena ali pomena izkušnje kot podrobnosti. Naši spomini so izkrivljeni (prilagojeni sebi). Spomin je potreben, da se spomnimo preteklosti, vendar je treba tudi zamisliti prihodnost. Pravzaprav je naša sposobnost, da si predstavljamo prihodnost, tesno povezana z bogastvom naše preteklosti.

Poleg tega so številne odločitve, ki jih sprejemamo, nezavedne. Zavest nam omogoča, da ločimo preteklost od sedanjosti in prihodnosti, da se lahko postavimo v čas. Toda nezavedno in intuicija temeljijo na hevristi, Preprosta načela, ki zanemarjajo veliko informacij v zameno za hitrost. Te hevristike se pridobivajo z našo socialno interakcijo, našo kulturo in življenjskimi izkušnjami. V našem nezavednem so "programirani" in na njih delujemo avtomatično.

Spoznavanje

Proces neučenja, kot vidimo, ni preprost. Ne moremo preprosto zavreči tistega, kar smo se naučili, ko izbrišemo številko, napisano s svinčnikom. Ampak ja Lahko se zavedamo teh spoznanj in jih razporedimo na inteligenten način. Lahko se prenehamo identificirati z njimi in se vprašamo, koliko nas je res v teh prepričanjih ali odnosih. Po njihovi identifikaciji je to drugi korak.

Neučenje je proces, ki zahteva čas, potrpežljivost in analitične sposobnosti. Govorimo o naložbi, ki vedno prinaša sadove: rezultat, ki ga bomo uživali, pa tudi ljudje, ki nas ljubijo.

Misli so lahko oblikovane Misli so lahko vaši najboljši zavezniki ali vaši najhujši sovražniki. Naučite se nadzorovati svoj um, da bo vsak dan boljši. Preberite več "