Ljubezen do tujcev pomaga premagati depresijo

Nenavadno je, da je včasih poskus pomagati drugim s svojimi težavami odličen način za reševanje lastnih težav. Depresija, socialna anksioznost in številni drugi simptomi ali motnje lahko izginejo, ko prenehamo biti koncentrirani v sebi in prekinemo oviro, ki nas ločuje od drugih..

Prav tako je smešno, vendar v mnogih primerih je lažje pomagati tujcem kot ljudem, ki so reden del našega okolja. Če imamo depresijo ali smo užitek v tesnobi, je zelo verjetno, da je okolje, ki nas obdaja, na nek način vpleteno v to..

"Ljubezen ni samo želja, ampak predvsem razumevanje."

-Françoise Sagan-

V nasprotju s tujci je velika svoboda. Ne poznajo nas in mi jih ne poznamo. Ni večjih pričakovanj, ni vnaprej pripravljene podobe, niti povezave, ki je šla skozi 1 milijon testov. Ni skupnih preteklih pogojev, niti sedanjosti, ki je povezana. Neverjetno, kot se zdi, z nekega vidika imamo s tujci večjo možnost, da se izrazimo z veliko verodostojnostjo.

Hannah Brencher in njena zgodba z neznanci

Hannah Brencher je končala študij in po diplomi je šla v New York. Želela sem spremembo, ker sem se počutila povsem vdrto v občutke depresije in tesnobe. Zdi se, da njegova žalost nima tolažbe, dokler ni začel delati nekaj nenavadnega: pisati ljubezenska pisma za tujce. To sem naredil anonimno.

Hannah je vodila vse črke s tem stavkom: "Če najdete to pismo, je to za vas.. In v telesu sporočil je delil sporočila, kot je ta: "Vi in jaz se ne poznamo. Mogoče ne bomo nikoli sedeli skupaj in se smejali, medtem ko imamo kavo. Morda nikoli ne plešemo v istih krogih ali zehamo skupaj ob polnoči. Nič od tega mi ni pomembno. To je tako majhno in nepomembno v primerjavi s stvarmi, ki bi jih rad vedel: da je šarmanten. Da si vreden. Da so njene roke narejene za močne stvari."

Ženska je zapustila ta pisma za neznance v restavracijah, parkih, avtobusih in celo na sedežu ZN. Da bi jih napisal, sem pomislil na vso ljubezen, ki jo je sama potrebovala. V vseh teh besedah ​​sem hotel slišati. Bilo je tako, kot da bi se zaljubila v te neznance in nato v pismih razglasila njegovo ljubezen.

Po tem, ko je opravila to prakso, je Hanna odkrila, da se je prenehala osredotočati na sebe in da sta se njena bolečina in osamljenost razpadli.. On ni edina oseba na svetu, ki je bila polna želje, da bi pomagala tistim tujcem, ki so postali temeljni del življenja..

Depresija in pomoč tujcem

Zakaj pomoč tujcem je način, da si pomagate, če imate depresijo ali tesnobo? Odgovor ni preprost, temveč je v glavnem povezan z dejstvom, da se nekdo, ki je močno čustveno prizadet, samodejno izolira. In ko se izolirate, se povečajo vsi vaši simptomi in težave.

Vprašanje je povezano tudi s podobo invalidnosti in ranljivosti, ki se razvija, ko so čustvene težave. V teh državah vsi mislijo, da je neuporabna, da je sposobna zelo malo in da si ne zasluži veliko. Izkušen je tudi kot nekdo, ki ima čustvene pomanjkljivosti, ki jih ne more zapolniti nič ali kdorkoli. To postane začaran krog: žalost vodi v izolacijo in izolacijo do žalosti. Ko se cikel pokvari, se vse začne videti drugače.

Eno od prepričanj, ki jih ima vsak nevrotik, je to: "kar se zgodi meni, se ne zgodi nikomur drugemu". To je velika laž tistih, ki trpijo zaradi čustvenih težav. Ne morejo videti, da vsak človek nosi svoje breme in da moramo vsi doživeti veliko trpljenje v nekem trenutku življenja.

Z lažjo pomočjo tujcem se ta napačna vera začne spreminjati. Postavite se v položaj razumevanja pred drugimi, ki vam na koncu pomaga tudi razumeti, kaj se vam dogaja.

V študiji, izvedeni v Združenem kraljestvu, je bilo ugotovljeno, da tisti, ki opravljajo altruistično delo ali imajo prijazno vedenje s tujci, vsaj dvakrat tedensko, presenetljivo premagajo svojo depresijo in socialne strahove. Je tudi nekaj, kar prispeva k boljšemu mnenju o sebi in oskrbi občutek osebnega ponosa. Zakaj nam ne bi pomagali, pomagali drugim? To je čudovit preizkus ljubezni do življenja.

Nič ni tujega, kot da se z nekom počuti nenavadno, včasih, ko se ne povežemo s seboj, se ločimo od tega, kar nas obdaja. Gesta ali beseda neznanca nas lahko nenadoma osvetli. Preberite več "

Slike svobodnih ljudi, Luke Stephansshen, Hannah Brencher