Ko nas pomanjkanje zaupanja napade na čustveno negotovost

Pomikanje skozi življenje, ki ga spremlja čustvena negotovost, pomeni, da to storimo z velikim bremenom. Dvomiti vse, predvsem pa sebe, je ena od velikih ovir za naše osebno izpolnitev. Hoja strah, pomanjkanje zaupanja in neodločen je podoben poskusu, da se ohrani ravnotežje na vrvi, da se stori tisoč in eno žongliranje, da bi poskušali ne pasti.

Morda je bila ta negotovost vedno z nami, plod nesrečnega otroštva, ki ga zaznamuje odsotnost občutka zaščite in varnosti. Ali pa se je morda pojavila ravno zaradi nasprotnega, to je zaradi pretirane zaščite, zaradi katere smo se počutili slabše in ne zelo veljavne. Tudi morda se je ta negotovost pojavila po preveč traumatični situaciji, ki nas je močno prizadela.

Čustvena negotovost je velik sovražnik napredka, velik bojkot samospoštovanja in največja ovira pri gradnji trdnih vezi. Če pustimo, da nas napade, nas bo prevzela in na koncu preklicala našo voljo s kritiko in stalnim spraševanjem. Vendar se lahko vedno zaščitimo, da se to ne zgodi in v najslabšem primeru začnemo ponovno graditi občutek izgubljene varnosti. Poglobimo se.

"Nezaupanje je mati negotovosti".

-Aristofan-

Kaj je čustvena negotovost?

Čustvena negotovost izhaja iz stalnega dvoma vase, do lastnih sposobnosti, čustev in načina delovanja. To je stanje stalnega dvoma, ki paralizira in pričakuje tudi potrditev s strani drugih ljudi, večino časa, kot valute za doseganje lažne mirnosti..

Zdaj pa dobro, ne smemo pozabiti, da je življenje v bistvu negotovost in negotovost, v resnici bi španski filozof in esejist Ortega y Gasset rekel, da je radikalna negotovost, saj lahko preneha obstajati kadar koli. Problem je, da se tega ne zavedamo. Dan smo preživeli v načrtovanju in organizaciji, ustvarjali smo iluzije v prihodnost z gotovostjo, da se bo vse zgodilo, kot pričakujemo. In nenadoma se vse zlomi v tisoč kosov, mi se odpravimo s poti ali preprosto, to je konec in moramo začeti novo.

Poznavanje, da se lahko vse spremeni v nekaj sekundah, nam lahko pomaga, da živimo na druge načine, na primer, bolj intenzivno. Toda to ne pomeni, da sprejemamo negotovost kot spremljevalca naše rutine, preprosto zato, da jo upoštevamo. Ker se bo kmalu pojavila na prizorišču. In najbolje je biti pripravljen na to.

Ali to pomeni, da je bolje biti negotov in ne sprejeti ničesar samoumevnega? Ne, samo to občasno se je moramo spomniti, da bi se izognili življenju v namišljenih svetovih. Toda čustvena negotovost, ki je presežena, nam tudi škoduje, saj lahko poleg razveljavitve občutka za samozavest, to razširi tudi na katerokoli področje našega življenja. Ker, kako naprej, ko nismo prepričani?

Pomembno je vedeti razlikovati med negotovostjo na splošni ravni kot zunanjim indikatorjem in čustveno negotovostjo, veliko bolj specifično notranje stanje, ki je povezano z nami in kako cenimo sebe. Na ta način ne pozabite, da je sprememba stalna, tako kot je negotovost normalna in nam lahko celo pomaga videti življenje na drug način; pomembno pa je tudi, da nam zaupate in ne pričakujete, da bodo drugi izrazili, kaj moramo storiti, ali kako dobro delamo stvari, da bi se počutili dobro.

Kar je značilno za negotovo osebo?

Da bi bolje razumeli vesolje čustvene negotovosti in kako to vpliva na nas, Pomembno je vedeti, kaj pomeni biti negotova oseba. Tukaj je nekaj najpogostejših značilnosti ljudi, ki so to državo sprejeli kot del sebe. Ti so naslednji:

• Strah pred kritiko, sodbami in ocenami drugih.
• Nenehna potreba po prikazovanju svojih dosežkov in sprejemanju pohval in pozornosti, da se počutite veljavne in sposobne.
• Nagnjenost k perfekcionizmu in konkurenčnosti.
• Običajno so v obrambi. 
• Nizka samozavest.
• Poskuša širiti dvom in negotovost na druge.
• Pogosta uporaba lažne skromnosti.
• Prisotnost velikega občutka nezaupanja do sebe.

"Nezaupanje je znak šibkosti".

-Indira Gandhi-

Nevarni ljudje se nagibajo k delovanju in razmišljanju, ki so zelo pogojeni s stalno notranjo vojno, boj med njihovo potrebo po izstopanju in dokazovanju drugim, da so veljavni, in globokim občutkom za invalidnost in invalidnost. Dejansko v najbolj resnih primerih ta vrsta osebe ni nihče, če jih drugi ne cenijo, torej postanejo nevidni sami sebi..

Avstrijski psihoanalitik Alfred Adler je predlagal koncept kompleksa manjvrednosti kot identifikacijo te vrste ljudi. Potrdil je, da se negotovi ljudje nenehno borijo za superiornost, ki bi lahko celo negativno vplivala na njihove odnose, saj bi bili lahko srečni, če bi jih drugi osrečili. Poleg tega je opisal takšno vedenje kot tipično za nevroze.

Zdaj pa niso vsi negotovi ljudje označeni kot ljudje. Vse je odvisno od stopnje nezaupanja do svojih sposobnosti ali preteklih dosežkov. 

Ključi za obvladovanje čustvene negotovosti

Možno je zmanjšati stalen dvom vase in s tem odpraviti to negativno negotovost ki nas vodi. Pomembno je vedeti, da mora biti napor naš in da bo, če smo navajeni podcenjevati sebe, ta proces potreben čas.

Verjeti vase je eden najmočnejših stebrov, ki jih lahko gradimo da bi se izognili padcu in se pustili, da nas prizadene nelagodje, vendar to pomeni dnevno in nenehno delo. Pri tem moramo upoštevati vrsto vidikov:

• Izogibajte se primerjavam.
• Sprejmite tako naše slabosti kot prednosti. 
• Kritike ne spreminjajte v nekaj osebnega.
• Zdravimo rane iz preteklosti, tisti, ki so po malo rasli semena skrbi in stalnega dvoma.
• Razvijte smisel za humor.
• Ne poiščite soglasja drugih. 
• Ocenite vsak napredek, vsak uspeh, vsak korak.
• Prenehajte s prepričanjem, da morate biti popolni.
• Poskrbite za naš notranji dialog.

Znan način, zakaj ne bi šel? Vrednotenje nas je eno najlepših daril, ki jih lahko naredimo. Zaupanje v nas in naše sposobnosti je most do osebne rasti.

Preden te ljubim, ljubim sebe Preden začnem odnos, je pomembno vedeti, kako naj rečem, da ljubim sebe, ker če ne bomo ljubili sebe, bomo to komaj naredili z drugimi. Preberite več "