Ko vam bolečina pomaga pri rasti

Ko je življenje sladko, se zahvali in praznuje. Ko je kislo, se zahvali in raste. Torej podnapisi Shauna Niequist svojo knjigo Bittersweet (Vida Publishers, 2011). Hvaležnost za vse stvari, ki se nam zgodijo, dobre in slabe, je temelj iskanja resnične sreče. Tudi za situacije, ki povzročajo bolečino, si zaslužimo nekaj hvaležnosti, saj je v njih osnova naše intelektualne, čustvene in duhovne rasti. Ker nam bolečina lahko pomaga pri rasti.

Pravzaprav, bolečina in grenke izkušnje so močna gnojila za izgradnjo vaše globoke osebne rasti. Trpljenje, iz katerega lahko sprožite transcendentalne spremembe, da ustvarite boljšo različico sebe. To ima ime. Imenuje se posttraumatska rast.

"Smisel življenja je dati življenju smisel".

-Ken Hudgins-

Kaj je posttraumatska rast?

Psihologi Richard G. Tedeschi in Lawrence G. Calhoun, ki so sredi devetdesetih let prejšnjega stoletja raziskali posttraumatično rast (PTGI, za njeno kratico v angleščini), Popis posttravmatskih rasti). Raziskovalci so to ugotovili 90% ljudi, ki so doživeli travmatični dogodek - in bolečina, ki jo spremlja - so izpostavljeni vsaj enemu dejavniku, ki je opredeljen kot posttravmatska rast.

Tedeschi in Calhoun sta posttraumatsko rast opredelila kot pozitivno psihološko spremembo, ki jo doživljamo kot posledico nesreč in drugih izzivov, da bi dosegli višjo raven delovanja.

Ta vrsta okoliščin predstavlja pomembne izzive za prilagoditvene vire posameznika in predstavljajo pomembne izzive za razumevanje sveta in obravnavanje bolečine, ki jo povzroča izguba in kasnejša žalost. Te okoliščine prispevajo k osebnemu procesu globoko pomembnih sprememb.

Pet stebrov PTGI je:

• Želja, da je odprta za nove priložnosti, ki niso bile prisotne ali se niso zdele možne prej.
• Večji občutek za povezavo z drugimi, ponavadi se odraža v povečanju empatije do trpljenja drugih.
• Večji občutek samozadostnosti: če ste to premagali, lahko premagate vse.
• Večja hvaležnost za življenje na splošno in cenim stvari, ki so bile nekoč zagotovo.
• Poglobitev duhovne povezave ali namena, ki lahko vključuje spreminjanje prepričanj ali njihovo ponovno opredelitev.

Vzroki posttraumatske rasti zaradi bolečin

Posttravmatska rast se pojavi s poskusi prilagajanja na zelo negativne sklope okoliščin, ki lahko povzročijo visoke ravni psihološke stiske. Realnosti, kot so velike osebne krize, ki na prvi pogled običajno povzročajo neprijetne psihološke reakcije.

Rast se ne pojavlja kot neposredna posledica travme, temveč v boju, ki ga posameznik ohranja z novo realnostjo, posledica traume. Posledice, ki so ključnega pomena za določitev stopnje, do katere pride do posttraumatske rasti.

Obstajajo nekateri dejavniki, ki so lahko znaki posttraumatske rasti in so povezani z rastjo prilagoditve po izpostavljenosti travmi. V tem smislu je bilo to dokazano Duhovnost je močno povezana s posttravmatsko rastjo.

Mnoga najbolj globoko duhovna prepričanja so posledica izpostavljenosti travmi.

Socialna podpora je dobro dokumentirana kot blažilnik za duševne bolezni in odziv na stres. V zvezi s posttravmatsko rastjo ni samo visoka stopnja socialne podpore pred izpostavljenostjo, povezano z rastjo, temveč tudi obstajajo nevrobiološki dokazi, ki krepijo idejo, da bo socialna podpora modulirala možen patološki odziv na stres.

Ugotovljeno je bilo tudi, da v post-travmatski rasti, sposobnost prilagajanja situacij, ki jih ni mogoče spremeniti, je ključna za prilagoditev. Ugotovljeno je bilo, da je sporazum z resničnostjo pomemben napovedovalec posttraumatske rasti.

Odstranjevanje superjunaka v nas

Vsi poznamo zgodbe ljudi, ki so postali močnejši odkrili so globok občutek svojega obstoja po veliki tragediji. Pravzaprav je to tudi tema, na kateri so bili zgrajeni nekateri veliki junaki, tako realni kot izmišljeni.

Na primer, če bi naredili seznam fikcijskih superherojev, bi skoraj vsi vključevali Supermana, Batmana ali Spidermana. Batman in Spiderman, tako kot mnogi drugi fiktivni junaki, vzpostavijo križarsko vojno proti kriminalu, ko ubijejo njihovo bitje ali ljubljene. Superman vleče drugo vrsto tragedije, toda ta lik nam daje veliko več predstave, če govorimo o zgodbi igralca, ki jo je igral na začetku.

Christopher Reeve, igralec, ki je prvotno igral Supermana za kinematografijo, je bil koničasto prepuščen konjeniški nesreči, tragediji, za katero je celo razmišljal o samomoru. Ironije življenja. Vendar je Reeve privedel do svojega pravega Supermana, ker je Reeve postal z enako odločnostjo svojega značaja eden izmed ljudi, ki se je najbolj branil in se boril za ljudi s poškodbami hrbtenjače..

To je samo primer, kako resna omejitev, huda bolezen ali globoka izguba, ki nas pripelje do občutka bolečine, lahko privede do notranje revolucije. Ta potres poln bolečine je le tragična okoliščina, ki vleče vso "pohištvo" naše glave, tako da jih z novo življenjsko izkušnjo vrnemo na veliko bolj natančen način..

Reci ne nekoristnemu trpljenju Vsi imamo pravico padati, vendar je obvezno vstati ??. Spustiti moramo nekoristno trpljenje, ki nas včasih spremlja ... Preberite več "