Kako lahko okrepimo svojo odpornost?

Življenje je lahko čudovito, vendar moramo biti realni; Ne bo vedno, čeprav se zelo trudimo, da bi jo dobili. Po drugi strani pa obstajajo dobre stvari, ki se bodo zgodile zgolj za "priložnost", vendar bo velika večina odvisna od naših prizadevanj. Kaj pa slabe stvari? Dejstvo je, da življenje pomeni, da pride do neuspehov in da ne dobimo vedno, kar želimo.

To se zgodi vsem nam, toda ... Ali se vsi odzivamo enako na te situacije? Očitno je odgovor ne. In na drugi strani, Ali je mogoče, da se izognemo okrepljeni iz teh negativnih trenutkov? Če želimo rasti na osebni ravni, je ravno tukaj, kjer najdemo ključ, nadaljujte z branjem in odkrijte, kako okrepiti odpornost!

"Svet zlomi vse in potem so nekateri močni v zlomljenih mestih".

-Ernest Hemingway-

Da bi povečali našo odpornost, moramo najprej vedeti, kaj je to

Začnimo na začetku: kaj je odpornost? Dejstvo je, da čeprav je to aktualen in pogosto uporabljen izraz, morda nimamo jasne opredelitve. Normalno je, da imamo nejasne predstave o tem, kaj to pomeni, toda da nismo vedeli, kako ga opredeliti, če bi nekdo predlagal, da to naredimo..

Torej, potem, odpornost je sposobnost osebe, da se pozitivno prilagodi na neugodne razmere. Odporni ljudje se torej lahko pojavijo okrepljeni iz zapletenih trenutkov, ki so jih morali živeti. To ne pomeni preprosto "videti dobre strani stvari", ampak ideja presega.

Odpornost med drugim pomeni, da lahko učinkovito uravnavamo naša čustva, nekaj bistvenega, da se lahko spopademo s temi zastoji, ki so se pojavili. Toda, kaj je bolj pomembno, nam pomaga premagati ovire, s katerimi se srečujemo.

In ima še en pozitivni del, ni genetsko določen del naše osebnosti. To pomeni, da se ne rodimo s sposobnostjo "x" odpornosti. Nasprotno, to razvija se skozi naše življenje in v interakciji z okoljem, ki nas obdaja. To pomeni, da je mogoče okrepiti našo odpornost!

"Te ovire vam ni treba ustaviti. Če naletite na steno, se ne obračajte in ne obupajte. Ugotovite, kako se lahko vzpenjate, ga prečkate ali obkrožite ".

-Michael Jordan-

Notranji dejavniki, ki nam pomagajo okrepiti našo odpornost

Kako lahko izboljšamo svojo odpornost? Za to, Pomembno je vedeti, kateri dejavniki, tako osebni kot okoljski, vplivajo na to sposobnost. Na ta način lahko delamo z različnimi komponentami in dosežemo pozitivno prilagajanje na težave.

Najprej moramo sprejmite, kar se nam dogaja. Očitno se to ne zgodi od trenutka do trenutka, takoj po nesreči. To je nekaj postopnega, ki se doseže s časom in v mnogih primerih s pomočjo usposobljenega psihologa.

"Ne veste, kako močni ste, dokler niste močni, je edina možnost, ki ste jo zapustili".

-Bob Marley-

Po drugi strani pa je pomembno, da lahko naredimo nekaj, o čemer smo že govorili: videti dobro stran stvari. To je, bodite optimistični. Toda tukaj moramo poudariti nekaj prvobitnega: ta optimizem mora biti realističen. Ni nam treba ostati sam z negativnimi in zanemariti pozitivne strani, vendar mu ni treba dvigniti na nedosegljiv ekstrem.. Če bomo to naredili, bo spopad z resničnostjo težji.

Končno, obstaja nekaj, kar nam zelo pomaga, da okrepimo našo odpornost. To je naš smisel za humor. Zmožnost smejati se sebi ali situacijam, ki se nam zgodijo v našem vsakdanjem življenju, je zelo dragoceno orodje to bo olajšalo prilagajanje različnim oviram, ki prihajajo na našo pot.

Zunanji dejavniki, ki nam pomagajo okrepiti odpornost

Toda Poleg osebnih dejavnikov obstajajo tudi drugi zunanji dejavniki, ki lahko vplivajo na nas, da lahko povečamo svojo odpornost. Na primer, ko se soočamo z zapletenimi razmerami, je lahko formalna podpora (združenja, specializirane institucije itd.) Pomemben dejavnik v tem procesu prilagajanja..

To bo tudi vplivalo na socialno podporo, ki jo imamo. Sposobnost, da potegnemo družino, partnerja in prijatelje. Da so tam, tako čustveno in če potrebujemo uslugo ali pomoč je vir znotraj našega dosega, ki je neprecenljiv.

Pomembno je, da upoštevamo vse te dejavnike, če se predstavimo z zapletenimi razmerami. Normalno je, da nas na začetku stane, da se mu prilagodimo, vendar se nihče ne rodi vedoč. Ključna točka vsega tega je, da vemo, katera orodja bomo uporabili za izboljšanje naše odpornosti in rasti na osebni ravni s tem, kar smo živeli ... Če bomo padli, bomo lahko vstali!

Slike so vljudne za Ib Wira Dyatmika, Nick Nice in Andy Omvik.

Osebno opolnomočenje: naša najboljša obramba pred nevšečnostmi Osebno pooblastilo je ključnega pomena, da lahko obvladujemo nelagodje in premagamo težave v življenju. Odkrijte, kako ga spodbujati! Preberite več "