Kako gojiti svoj notranji svet

Gojenje vašega notranjega sveta je prav tako pomembno za vaše dobro počutje kot skrb za vaše fizično zdravje. Vaše misli, vaša čustva, vaše vrednote in vaši odnosi imajo velik vpliv na način, kako doživljate svet. Zato je vedno več ljudi začelo skrbeti za ta temeljni del njihovega življenja.

Vendar pa je iskanje načinov za kultivacijo vašega notranjega sveta včasih zapleteno. Konec koncev, ko smo rojeni, ne prihaja z navodili za navodila, kako biti srečni. Zato boste v tem članku odkrili nekaj korakov, ki jih lahko naredite za učinkovito delo na tem področju.

Goji svoj notranji svet: pomembni vidiki

Če želite skrbeti za svoje fizično zdravje, lahko začnete delati tri osnovne stebre: hrana, vadba in počitek. Na enak način lahko na miselni ravni svoje delo osredotočite na:

• Vaše misli in prepričanja.
• Vaši odnosi in vrednote.
• Čustva, ki jih ponavadi čutite.

Potem bomo vsakega od njih podrobno preučili.

1 - Vaše misli in prepričanja

Prva komponenta vašega notranjega sveta je vaš notranji dialog. Že tisoče let to vemo Način, ki ga čutimo v vsakem trenutku, je odvisen od sporočil, ki jih posvečamo, na to, na kar smo posvetili duševno pozornost. Zato, da bi postali srečnejša oseba, je nujno, da zavestno spremenite način, kako govorite zase.

Morda misliš, da si eden od tistih posameznikov, ki sam ne reče ničesar. No, resničnost je, da to počnete, tudi če tega ne spoznate. Vendar, tudi če se ne zavedate svojih misli, ti imajo zelo močan učinek na vaše razpoloženje. Zato morate najprej ugotoviti vrsto sporočil, s katerimi vaš um deluje.

Ko boste uspeli prepoznati svoje misli, drugi korak je, da jih spremenite za druge, ki vam pomagajo. Za to je najbolje prepoznati iracionalna prepričanja in jih poskusiti pretvoriti v realistične in opolnomočljive ideje.

Na primer, lahko odkrijete, da mislite, da ste neuporabni. Kakorkoli, takoj ko se boste spomnili na to, boste spoznali, da je to pretiravanje. Na katerih področjih ste res dobri? Kaj lahko dobite, če se dovolj močno potrudite? Ta vrsta refleksij vam bo pomagal zgraditi močnejše samospoštovanje in bolj realističen pogled na svet.

"Ali misliš, da lahko ali ne, imaš prav".

-Henry Ford-

2 - Vaš odnos in vrednote

Druga stvar, ki jo potrebujete, da kultivirate svoj notranji svet, je sprememba vaših stališč in vrednot; to je pomen, ki ga dajete vsakemu vidiku svojega življenja in kaj vam je pomembno. Skrbno izberite tisto, kar mislite, da je dragoceno Razliko lahko popolnoma označite.

Spodaj boste videli seznam povečanih in omejevalnih vrednosti. Uporabite ga, da bi spoznali, kaj vam daje prednost v svojem življenju, in če vam to pomaga ali vam škoduje.

• Vedno bodi prav. Za nekatere ljudi je najpomembnejša potreba po vedno pravici. Zato se ne motijo, da se borijo s svojimi najbližjimi ali se slabo počutijo, dokler jih drugi poslušajo in se z njimi strinjajo. To ponavadi povzroča veliko frustracij in preprečuje nadaljnjo blaginjo.
• Izogibajte se tveganju. Mnogi posamezniki živijo svoje življenje paralizirano zaradi strahu. Za te ljudi je najpomembnejša varnost in pomanjkanje tveganja; kadarkoli se bodo lahko potrudili, da se ne bodo morali soočiti z nobeno negotovostjo. Večino časa jih to pripelje do tega, da ne izkoristijo večine priložnosti, ki so jim bile predstavljene.
• Prizadevajte si v celoti. Nekateri ljudje so jasno, da je najpomembnejša stvar v njihovem življenju, da dajo 100% v vsem, kar počnejo. To ponavadi vodi k poskusu, soočanju s svojimi strahovi in ​​doseganju tistega, kar predlagajo; pot seveda ni nikoli brez težav.
• Svoboda. Za nekatere je najpomembnejša sposobnost, da se ne zanašamo na nikogar in kadarkoli izberemo, kaj početi. To ima lahko pozitivne in negativne posledice. Resnica je, da imajo tisti, ki izberejo to vrednost nad ostalimi, precej bolj koristno življenje.

3 - Vaša čustva

Zadnji steber, ki bo skrbel za vaš notranji svet, je vaš občutek. Vendar je najboljši način za delo na tem področju posreden. Namesto da bi neposredno spreminjali svoja čustva, Veliko bolj učinkovito je spremeniti svoje misli, svoje vrednote in svoje življenje na način, ki vam prinaša največjo srečo.

Seveda, če so tvoja čustva brez nadzora, lahko se naučite nekaj orodij, ki jih boste poskušali upravljati. Za to je odgovorna večina psiholoških terapij. Še vedno, razen v zelo skrajnih primerih, je treba skrb za čustva prikazati šele, ko imate druga dva elementa vašega notranjega sveta pod nadzorom.

Tri orodja Diltsov za preoblikovanje vašega notranjega sveta Če želite preoblikovati svoj notranji svet, je tukaj nekaj konceptov Roberta Diltsa, specialista za NLP, ki bo zelo uporaben.