Vsakič, ko bom šel počutiti manj in se spomniti več

S pretekom časa, bolečina, ki smo jo čutili za smrt ljubljene osebe, za odhod nekoga, ki ga ljubimo, ali za razočaranje s prijateljem, bledi in začnemo se spominjati srečnih trenutkov, nasmehov in občutka božanje podob iz preteklosti. S potekom časa, dni, let, so se naši občutki ublažili in naredimo naše spomine.

"Spomin na dober čas je spet srečna".

-Gabriela Mistral-

Kjer se rodijo naši občutki?

To so pokazale študije v zvezi z možgani človeška čustva se rodijo v limbičnem sistemu, niz struktur, ki med drugim vključujejo hipokampus in amigdalo. Iz limbičnega sistema se nadzoruje vrsta funkcij, ki vključujejo čustva, pozornost, užitek, spomin, odvisnost itd.

Toda Ko smo zaljubljeni, občutki izvirajo iz različnih delov možganov, zato je bilo znanstvenikom težko najti točno mesto, kjer se rodijo občutki, povezani z ljubeznijo.

Znanstveniki z univerze Concordia (Kanada) in univerz v Sirakuzi in Zahodni Virginiji (Združene države) so pregledali prejšnje študije o možganski aktivnosti, ki so povezane z ljubeznijo in spolno željo. In zaključeno je bilo kraj, kjer se ljubezen nahaja v možganih, je povezan s krajem, kjer izvira spolna želja, vendar sta oba ločena.

Ali lahko upravljamo to, kar čutimo?

Včasih občutke čutimo kot nekaj temnega ali ne moremo spremeniti, ker običajno ne učijo afektivnega izobraževanja. Zelo pogosto mislimo, da ne moremo spremeniti tega, kar čutimo. Toda občutki izvirajo iz čustev, ki jih določena situacija ali oseba ustvarja in nas Čustva lahko upravljamo s pomočjo čustvene inteligence.

Izraz čustvena inteligenca je populariziral Daniel Goleman v svoji knjigi Čustvena inteligencal. Čustvena inteligenca je sposobnost, da se zavedamo čustev in jih ustrezno obvladujemo tako, da ne paralizirajo odnosov z drugimi ali s svetom na splošno.

"Če se boš približal situaciji kot stvar življenja ali smrti, boš večkrat umrl"

-Adam Smith-

Daniel Goleman zajema osnovna čustva v šestih kategorij, ki so naslednji:

• Sreča: občutek polnosti, veselja in užitka.
• Žalost: Je občutek nelagodja in praznine, propadanja, demotivacije, ki so ponavadi posledica izgube.
• Se moti: Ali je zaznava, ki jo povzroča ovira, prekršek ali neprijetnost.
• Presenečenje: To je občutek pred nepričakovanim dogodkom, ki je lahko pozitiven ali negativen.
• Strah: Sprememba duha, ki povzroča tesnobo pred nevarnostjo ali poškodbo, bodisi realno ali namišljeno.
• Odvratnost neugodje za nečim, kar povzroča nelagodje ali nezadovoljstvo.

Kako nadzorovati naša čustva?

Eden od sistemov za nadzor čustev je metoda Sedona, ki je sestavljena iz hitrega sproščanja čustev. Gre za pridobivanje nekaj vprašanj:

• Ali lahko sprejmete to, kar počutim? Razmislite, kaj vas skrbi, kaj čutite in pustite, da vaša čustva in občutki tečejo, pustite, da občutite vse, kar potrebujete.
• Lahko opustim, kar čutim? Gre za to, da preprosto vemo, če možno je.
• Bi jaz? Mislim, sem pripravljen to storiti?
• Kdaj?? To je preprosto povabilo, da se sprostite s tem, kar čutite.

Ponovite štiri zgoraj navedene korake dokler se ne osvobodite svojih občutkov

"Vsakič, ko se bom počutil manj in se spomnil več, toda kaj je spomin, ampak jezik čustev, slovar obrazov in dni in parfumi, ki se v govoru vrnejo kot glagoli in pridevniki".

 -Julio Cortázar-

Začnite se spominjati

Zapomnite si besedo, ki prihaja iz latinskega "recordai", ki je nastal iz "re" novega in "cordari" srca. Zato, spomnite se, da boste spet šli skozi srce.

Ko se spomnimo osebe, ki je odšla, par, ki nas je zapustil, gremo skozi naš um in naše srce vse, kar živimo in ponavadi se spominjamo srečnih trenutkov, situacij, zaradi katerih smo se nasmehnili.

Skupina znanstvenikov iz Birminghama in Cambridgea je objavila študijo, ki je to pokazala samo mi nadziramo, kaj se spominjamo in kaj pozabljamo, da pozabljivost ni nekaj pasivnega.

Da se naučiš nadzor slabih spominov Lahko sledite trem preprostim korakom ki nam bo omogočila, da nadaljujemo z življenjem in uživamo v sedanjosti in prihodnosti:

Sprejmi

Ne moremo spremeniti preteklosti, ampak sedanjost in prihodnost, zato je potrebno zapustiti trenutke preteklosti, ki nas bolijo in živijo sedanjost, osvobajajoč se krivde.

Naučite se

Iz vseh življenjskih izkušenj se učiš, biti pozitivni ali negativni. Naš obstoj je nenehno učenje, zato poglejte, kaj vas vsak negativni spomin uči in se iz njega učite, da nadaljujete z vašim življenjem.

Oprosti

Odpusti drugim in odpusti si. To je način, da omejimo negativni spomin in nadaljujemo ves čas v celoti.

Vsi imamo spomine, ki dušijo dušo. Po čudovitih trenutkih so spomini, ki se mešajo, tisti, ki nam kažejo, da vse, kar je bil en dan v umu, še vedno živi v srcu. Preberite več "