Učenje, da ne bežimo pred čustvi

Čustva imajo glas, govorijo z nami in nam povedo, kako se počutimo. Čustva nam kažejo, kaj potrebujemo v vsakem trenutku, kaj se zgodi, če jih ignoriramo, če jih ignoriramo? Mi lahko izključimo samo njihove glasove, ne pa njihovih potreb.

Živimo obkroženi z naglico, da bi poskušali prenesti hitro in drugo stvar, "ne skrbite", "vi, kar morate storiti, je ...", "ne poslušajte", "pozabite na to", "poskusite ne razmišljati. v tem "... Vsa čustva imajo prilagodljivo funkcijo, če jih ne poslušamo, so shranjeni in se bodo ponovno pojavili z več sile, ko bodo morali iti nazaj. In ja, večkrat na najmanj primernih trenutkih.

Na primer, žalost nam govori, da se moramo ustaviti, da moramo ostati pri sebi in se zato ne počutimo kot odhajati in biti z ljudmi. Po drugi strani nas veselje spodbuja, da gremo ven in se družimo. Gnus nas opozarja na možne nevarnosti za naš organizem, strah, nas vztraja in nas varuje.

Če se naučimo, da jih poslušamo in ne pobegnemo od njih, lahko razumemo, kaj nam govori. Torej, če jim posvetimo pozornost, lahko poznamo del nas, ki je bil do takrat skrit ali s potrebami, ki jih še nismo zadovoljili..

Kaj se zgodi, če zdravimo čustva?

Vsa ustrezna merila so ustrezna in funkcionalna, težava bo prišla, ko bodo dosegli meje, ki niso sprejemljive za osebo ali preprečile, da bi nadaljeval s svojo potjo.. To se zgodi, ko jih ignoriramo, jih skušamo čim bolj zmanjšati ali se na njih potegniti.

Kot smo že povedali, imajo čustva glas, kaj se zgodi, ko zdravimo funkcionalna čustva? Izgovorili smo vaš glas, zaprli smo jih, toda tisto, kar ne dobimo, je, da dokončamo, kar nam želijo povedati. Če se jih naučimo poslušati, bomo lahko vedeli, kaj nam povedo, izpolnili bodo svojo funkcijo in se bodo umaknili drugim čustvom..

Bežanje pred čustvi vključuje zdravljenje, utišanje ali z edinim ciljem, da hitro minejo in vedno smo srečni in srečni, živimo življenje in uživamo. To je zelo nevarno, ker smo "prisiljeni", da moramo uporabiti maske. Uporabljamo jih, ker smo podvrženi številnim pritiskom na nas, da v naših obrazih odražajo zelo različna čustva od resničnih.

Ustavite se in slišite, zaprite oči in poslušajte, dajte nam, kaj potrebujejo naša čustva, Prav tako je podobno preobremenjenosti s seboj, nekaj minut osamljenosti, kot to nakazuje žalost, ali pa isto vrednotenje možnosti, da se ne vržemo v praznino, saj nam strah pomaga. Toda tega ne bomo vedeli, če se z glasom anksiolitika ali antidepresiva ne sliši nič drugega.

Če se ne pojavijo v eksploziji, ki grozi, da nas bo presegla, je priporočljivo, da jih poslušate, da ne bodo močnejši in se ne bodo pojavili pozneje z več glasom.. Glas, ki nam bo nekontroliran, zato potrebujemo zunanjo pomoč.

Naučite se poslušati čustva

Življenje v harmoniji pomeni odpiranje naših čutov, saj živimo v družbi in se prilagajamo kot družbena bitja, ki jih imamo. Toda preden smo družbena bitja, smo popolna bitja, zato potrebujemo dobro oblikovano in stabilno osebno strukturo, ki se prilega zunanjemu okolju..

Torej, čustva so del nas, vendar niso "mi", prihajajo in gredo, nekateri ostanejo dlje in drugi nas spremljajo le nekatere trenutke. Za boljše ali slabše čustva niso večna. Ta kratkost je v svoji definiciji; sicer bi govorili o čustvenem stanju in ne čustva.

Od časa do časa bi bilo dobro, če bi se vprašali, kako se počutim? Kakšna čustva me lahko spremljajo v tem času? To nam bo pomagalo razumeti, kaj se nam dogaja in se povezati z lastnimi čustvi. Če od njih ne pobegnem, bom lahko ustvaril ravnovesje, v katerem bom gradil dobro počutje. To ravnotežje bo podprlo zamisel, da nobeno čustvo ni škodljivo (samo po sebi), preprosto njegov glas pripoveduje nekaj, kar je povezano s tem, kar se dogaja v meni.

Pridržujem si pravico, da sprejmem svoje demone. Pridržujem si pravico, da sem žalosten, da se počutim slabo, ker ni pošteno ali ker nekaj ni v redu. Shranim jo, ker moji demoni niso tako slabi ... Preberite več "