Verbalni aikido, tehnika, ki se brani pred verbalnimi napadi

Verbalni aikido je tehnika, ki izhaja iz aikida kot borilne veščine. Slednji se je rodil v moderni Japonski, z roko bojnega mojstra, imenovanega Morihei Ueshiba. Temelji na načelu, da je v konfliktnih razmerah tisto, kar je treba poiskati, nevtralizacija nasprotnika, izogibanje škodi.

Kot vse borilne veščine, aikido ne gre samo za bojne tehnike. Na dnu tega je celotna filozofija. Njeni izvršitelji iščejo predvsem osebni razvoj. Vključujejo fizično, duševno in duhovno raven v praksi. Ne omalovažujejo svojih nasprotnikov, temveč jih poskušajo razumeti in se naučiti od njih.

Na podlagi teh načel je skupina avtorjev začela iskati njihovo uporabo v komunikaciji. Tako so razvili koncept verbalnega aikida. Ugotovili so, da je to odličen način za preprečevanje in / ali procesiranje konfliktov vsak dan. Izvaja se, da bi v življenje prinesla več miru, vedrine in sreče. Kot vsaka tehnika je to nekaj, kar se lahko naučimo in največje koristi prinaša praksa.

"Nasilje je zadnja možnost nesposobnega".

-Isaac Asimov-

Verbalni aikido in odziv na agresijo

Promotorji verbalnega aikida kažejo, da je pri sprejemanju verbalne agresije primarna stvar ohraniti naše dobro počutje. Verbalni napad lahko sprosti orkan čustev in zmede um. Zato Bistveno je ohraniti vedrino in se osredotočiti na namen reševanja problema, ne povečevati.

Prva stvar je, da se ne odzovemo samodejno, ampak uporabimo silo napada, da naredimo obrat. To nas mora postaviti na isto mesto, kjer išče naš napadalec. Namesto, da bi jo gledali z nasprotne obale, je ideja, da poskusite videti, kaj ta oseba gleda.

To se doseže le, če namesto skrbi za reagiranje poskrbimo, da poslušamo. Poskusite razumeti svoje stališče. Poglejmo primer tega verbalnega aikida. Nekdo začne naslednji verbalni napad: "Imaš slabo delo in še takrat ti šefi ravnajo bolje kot jaz." Z uporabo tehnike verbalnega aikidoa bi bil odgovor: "Zelo frustrirajuće je, če delamo dobro in čutimo, da nam ne priznate dovolj." Zelo dobro razumem tvojo jezo..

V tem primeru Težko je vstopiti, da bi razpravljali o osebi, na katero je napad usmerjen. Namesto tega se odzove tako, da se postavi na mesto drugega. S tem je konflikt lociran drugače. Skoraj vedno, za verbalnim napadom je oseba, ki trpi. Včasih je agresivnost, tudi če gre za disfunkcionalno obliko, tudi način, da prosimo za pomoč.

Verbalne aikido tehnike

Verbalni aikido razmišlja o nekaterih posebnih tehnikah za soočanje z napadom. To so mehanizmi, ki so se izkazali za učinkovite pri obravnavanju takšnih situacij. Navdihujejo jih gibanja borilnih veščin.

Glavne tehnike so naslednje:

• Soglasje in daj. Uporablja se takrat, ko nas napad dejansko ne ogroža in je postal ponavljajoč. Delo je bolj notranje in sestoji iz preprečevanja, da bi nas verbalni napad povzročil škodo.
• Vdajte in ostanite v izhodiščnem položaju. To pomeni, da je treba pri razkrivanju druge strani biti del razuma, vendar obdržati samo stališče in ga seznaniti. Primerna je za duševni ali intelektualni spor.
• Halagar. Uporablja se, ko nesoglasje izhaja iz želje drugega, da je boljše. Kompliment ali laskanje deaktivira agresivnost, saj zadovolji željo agresorja.
• Detoksifikacija retorte. Pomeni odziv na agresijo z vprašajem. To ima dve prednosti. Po eni strani omogoča drugi oceniti razumnost napada. Po drugi strani pa nam daje malo časa, da se umirimo in tudi ne reagiramo nasilno. Primerna je, kadar obstajajo težka osebna kazniva dejanja.
• Objektivno preverjanje. Sestoji se iz tega, da drugim dovolimo, da opazimo njegovo nelagodje do nas. Hkrati izrazite, da želimo razliko rešiti z zdravo komunikacijo. Enakovredno formuli: "Opažam, da vas moja ideja moti, vendar bi vam rad pojasnil, zakaj tako mislim".
• Soočenje. To je tehnika, s katero se ustavi ali zavre zaradi pomanjkanja spoštovanja ali pretirane verbalne agresije. Ustreza nečemu takemu: "Mogoče sem naredil napako, vendar nimaš pravice, da me tako obravnavaš, zato zahtevam opravičilo".
• Zmerni ton. V tem primeru se zahteva, da se drugi zaveda, da gre za kaznivo dejanje, in da tega ne bo priznal. Enakovredno je: "Če še naprej govorite z mano v tem smislu (ali v tem tonu), bom končal ta pogovor.".

Končno, Kaj je verbalni aikido, je inteligentno upravljanje konfliktov. Brez porabe energije o tem, kar si ne zasluži, in porabi le tisto, kar je potrebno. V najboljšem primeru bi se morali najprej naučiti šteti do 10, ne reagirati preveč agresivno in nato uporabiti nekatere od teh učinkovitih tehnik.

9 najhujših napak pri reševanju konflikta Upravljanje konfliktov ni vedno enostavno. Želite vedeti, kaj ne bi smeli storiti, če želite rešiti problem z drugim? Tu vam povemo najhujše napake pri reševanju konflikta. Preberite več "