Ljubim tiste trenutke, ko razmišljam o vsem in nič

Ves dan potrebujemo samo trenutek, da se ponovno povežemo s seboj. Pogled je obešen na obzorju okna in potem se možgani lahko ločijo od stresa, od zunanjih zahtev, da si dovolijo razmišljati o vsem in nič hkrati. Nekaj ​​stvari postane tako prijetno.

Frederick Law Olmsted je bil eden najbolj znanih krajinskih arhitektov v zgodovini. Med najbolj znanimi mestnimi parki je, na primer, Central Park New Yorka. Olmsted je vedno zagovarjal potrebo po vsakodnevnem stiku z "zelenimi površinami"., tam, kjer se lahko odklopimo od civilizacije in uživamo v samem trenutku, ko se vrnemo v naše najčistejše esence.

Obožujem te trenutke same s seboj, tam, kjer razmišljam o vsem in nič, kjer lahko vzamem pritiske, strahove in bojazni. Takrat mi pride svet in se počutim bolj svobodno ...

Potreba po spodbujanju teh trenutkov povezave s samim seboj je nedvomno zelo koristna za naše duševno zdravje. Stik z naravo, ali s preprostim odprtim oknom, ki nam omogoča, da prekinemo pogled izven vsakdanjega življenja, postane prijetna spodbuda za naše možgane in otok miru za naša čustva. To je vredno udejanjiti v praksi.

Vabimo vas, da razmislite o tem.

Ko prenesete "naše baterije" duševno in čustveno

Vsi potrebujemo zasebne kotičke. Mladostnik brani zasebnost svoje sobe kot nekdo, ki se skriva v bunkerju. Otroci iščejo čarobne kotičke v luknjah stopnišča, kot nekdo, ki odpira vrata v drug svet, da bi bil prost. Po drugi strani pa odrasli, ko rastejo, osvojimo javne prostore, vendar nekako izgubljamo "zasebne"..

Načrti za izpolnitev, cilji, ki jih je treba doseči, odgovornosti za upravljanje in načrti, ki jih ne bomo nikoli ustavili. Dan smo "povezani" z zunanjostjo in popolnoma izgubimo to bistveno povezavo z našo notranjostjo. Malo po malo in skorajda se tega ne zavedamo, so naši čustveni, duševni in celo "duhovni" piloti že na agonični ravni.

Psiholog in nevroznanstvenik David Strayer opozarja, da je to, ko se to zgodi, najbolj prizadeta naša prefrontalna skorja (nadzor nad možgani). Prav tako ni šala, ko rečemo, da so "naše baterije izgubile energijo", ker v resnici, stresni možgani na elektroencefalogramu kažejo jasno spremembo v theta valovih, ki so zelo povezani z našo sposobnostjo koncentracije, sprostitve in celo spomina.

Povezovanje z naravo vas bo naredilo srečnejše. Povezovanje z naravo pomeni zaobjeti svet, kot je, ga sprejeti, z dobrim in slabim ter poskušati delovati bolj v skladu z resničnostjo. Preberite več "

Potreba, da vsak dan iščemo sam

Zaželeno bi bilo vsaj eno uro na dan, da se vrnemo v tiste trenutke našega otroštva, kjer smo iskali skrivni kotiček. izolirati nas od sveta in si tako dovoliti, da sanjamo, prepustimo se vsem in nič hkrati počutimo svobodne kot takrat.

Ko sem sam in v tišini, je vse mirno in harmonično. Šele takrat si bom povrnila vse moči, da bi nadaljevala v vsaki moji bitki.

Tudi to moramo upoštevati stanje, podaljšano v času stresa ali tesnobe, prisili naše možgane, da v krvni obtok izločajo kemični "koktajl" na osnovi kortizola, noradrenalin in noradrenalin. Živimo v stanju pripravljenosti in nenehne grožnje. Zato je bistvenega pomena, da ponudite mir in predvsem varnost. Mi razložimo, kako ga dobiti.

Kako doseči ustrezno povezavo s samim seboj

Najprej moramo biti jasni, da je za ugotovitev notranjega ravnovesja, ki nam omogoča, da pustimo ob strani stres in pritiske okolja, ni dovolj, da se zaklenemo v sobo ali gremo v park.. Vsak od nas mora najti svojo duševno palačo, to je tisti scenarij ali osebno stanje, s katerim se počutijo same in svobodne.

• Gre za tek ali sprehod je nekaj tako terapevtskega kot osvobajajoče. Vzbujamo napetosti in v zameno ustvarjamo duševno mirno tako čudovito, kot je evokativno. Mi smo sami z našimi mislimi, medtem ko se telo počuti živo in močno.

• Biti sam ni, da bi pobegnil od sveta, da se ponovno združi z njim. Zelo je možno, da vaši najbližji ljudje ne razumejo, zakaj si želite vsak dan biti sam. Ni potrebe po večjih razlagah, z grobo. Ker življenjske potrebe niso upravičene, uresničene in uživane.

• Ste v zatočišču, kjer strah ne ustreza. Samo v tem času bomo opredelili imaginarno linijo, kjer strah, strah ali negotovost ne bodo mogli prečkati. Vse mora biti mirno, za to pa se vaš obraz nikoli ne sme nagibati, iskati obzorje, pustiti, da je vaš pogled utemeljen z vedrino sončnega zahoda in se obuditi s svojimi mirnimi barvami..

Pridite domov, odstranite čevlje, sedite na kavč in odprite okno, da vidite, kako popoldan pade sam. Za mnoge je to osamljenost, zame je svoboda.

Naučil sem se, da je dovolj biti biti s tem, kar mi je všeč, saj sem se naučil, da je biti s tem, kar mi je všeč, dovolj, je napisal Walt Whitman z veliko modrostjo. Sprejemanje je temelj dobrega počutja. Preberite več "