7 smernic za obravnavo neželene osamljenosti

Osamljenost kot taka ni niti dobra niti slaba. Odvisno je od tega, kako ga vsak živi in ​​sprejema. In vsi smo in včasih želimo biti sami. Potrebujemo ga in nam ustreza. Vendar pa so časi, ko ta samota predvideva žalost in / ali opustitev. Biti sam dolgo lahko povzroči resne prevrate, ker smo najprej in predvsem družbena bitja.

Zato, treba je vedeti, kako se soočiti s samoto, jo upravljati ali sprejeti. V tem članku vam bomo dali sedem smernic za inteligentno obravnavo na način, ki bo pripomogel k naši osebni rasti.

Uničujoča osamljenost

Obstaja več oblik "negativne" osamljenosti. Oseba se lahko umakne, ne pa zlorabi njihovih socialnih odnosov. Druga vrsta negativne osamljenosti se pojavi, ko se nekdo počuti nemočno, sam, brez družbe in z malo možnosti, da se situacija spremeni. To pomeni, da se osamljenost čuti kot obsodba: neizvoljena situacija, nekakšna kazen, ki je očitno nepoštena..

Morda je težko spremeniti družinske ali skupinske situacije, ne glede na to, ali ste samski, poročeni ali ovdoveli. Ta občutek osamljenosti, ko ni bil izbran, je ena najbolj negativnih izkušenj za naš osebni, čustveni in zdravstveni razvoj, tako duševno kot fizično.

Koncept osamljenosti se razlikuje od izolacije. Koncept odvisnosti je veliko drugačen. Lahko bi rekli, da so trije različni obrazi osamljenosti, s svojimi prednostmi in slabostmi.

Kakšne so običajne oblike osamljenosti?

Obstaja osamljenost, ki jo razumemo kot odmik od hrupa, množice, hrupa... Potrebujemo ga, da bi se lahko "nahranili", molili, pisali ali se osredotočili. Ta osamljenost spremeni cesto, ki se povezuje z našo notranjostjo, v večpasovno avtocesto.

Ta osamljenost je nujna v našem življenju in nam ne more škoditi. Če smo pametni pri upravljanju, nam lahko prinese velike koristi. Vendar pa večkrat osamljenost ni izbrana, ampak vsiljena. V primeru vsiljene osamljenosti zaznavamo osamljenost s tako intenzivnostjo, da nas lahko obkrožajo ljudje in se obenem počutimo sami. Koliko ljudi okoli nas in kaj malo smisla družbe!

Tragična psihološka osamljenost

Psihološka osamljenost je morda najbolj strašna osamljenost. Zaradi tega lahko razvijemo pravo patologijo, ki povzroči samomor v najbolj ekstremnih primerih. Po drugi strani pa lahko osamljenost izhaja iz občutka, da ne vzdržujemo globokih odnosov, kot je odsotnost pravega prijateljstva ali družine, v katero zaupamo. Naša osebnostna konfiguracija ga lahko predisponira. Obstajajo študije, ki kažejo, da se do štiridesetega leta močno povečuje, da doseže vrhunec v upokojitvi in ​​emancipaciji otrok..

Ko so otroci emancipirani, lahko pride do tako imenovanega sindroma praznega gnezda. Potem moramo ukrepati in se soočiti na samoti na najboljši možen način. Nekaj ​​je treba narediti, če se v našem delu, v naši družini ali v naši običajni družbeni skupini počutimo same in da se zdi, da nas ta občutek nekoliko potopi..

Izguba avtonomije in težko premikanje daje prednost drugi vrsti osamljenosti. To nas lahko obogati, dokler vemo, kako se prilega, sprejmemo in zasedemo.

7 smernic za obravnavo osamljenosti

Lahko naredimo več stvari za nadzor in soočanje z negativno osamljenostjo. Ne gre za to, da ne bi bil sam, ampak da se ne bi počutil sam. Med njimi so:

Organizirajte se drugače

Dobro je organizirati življenje v skladu s trenutnim stanjem (samski, ovdoveli, upokojeni, brez otrok itd.). Ne organizirajte se v skladu s stresno rutino, ki ste jo sprejeli kot gospodinja ali kot delavec podjetja. Čas je, da se v naš dnevni red vključimo dejavnosti, ki nam omogočajo izmenjavo interesov z drugimi ljudmi.

Določite urnike

Poskusite se držati urnika, da lezite in vstanete. Poskusite, da ne padete v anarhijo, to vam bo dalo veliko občutka varnosti. Dnevi, ko nimate obveznosti, da zgodaj vstanete, ne ostanite v postelji. Če se telo ne prilagodi urniku, se poveča občutek melanholije.

Jejte vedno istočasno

Če je mogoče, vedno jejte hkrati. Večerja vsak večer, tudi če je lažja. Ne padajte v past jedo samo, ko ste lačni in brez nadzora. To boste opazili v svojem telesnem zdravju in duševnem stanju. Ta motnja povzroča več motenj in tesnobe.

Poskusite sami določiti tempo in ne razpoloženja

Ne dovolite, da vas odnaša impulz slabega trenutka, v katerem živite. "Dolgčas mi je, ne počutim se čiščenja, spreminjanja, oblačenja ... Ležem na kavču cel dan in čakam na klic ali na obisk, ki nikoli ne pride." Poglejte urnik in izpolnite tisto, kar ste načrtovali za ta dan!

Opravite nagrajevanje

Imate vrt? Pojdi k njej. Če imate vrt, poskrbite za to, vedno je na vrtu nekaj. Če ne, uredite balkonske rastline. Lahko tudi naročite hišo, popravite dokumente, operete posodo ... Delati nekaj, kar vas moti in vas ohranja aktivno, je dobro in zdravo.

Ne »ubij časa«

Najti moramo nekaj, kar bi lahko zasedli in napolnili svoj čas. Toda nekaj, kar je za nas pomembno, to, da nas uživa in raste. Ne pritožujte se, da nimate veliko denarja. Bogati niso rešili prostega časa, tudi jim je dolgčas. Gre za iskanje nečesa, kar vas privlači in vas "kljuka".

Ali so dejavnosti, ki so nam všeč in jih uživajo, dober način za soočanje z osamljenostjo.

Spremenite ritem življenja, "postavite drugo orodje"

Monotonija se pokvari s spremembami. Spremeni svoje navade, natisni svoje življenje malo tveganja, misli, da ne potrebuješ nikogar, da greš v kino, da greš na večerjo en dan ali na potovanje.

Odnos, ki ga ohranjamo z osamljenostjo, izolacijo in odvisnostjo, je v naših rokah. Živeti sam ne pomeni biti sam ali biti samotar. Pomembno je, da sprejmemo osebne razmere, skozi katere gremo, in se borimo za kompenzacijo s prijatelji, družino, otroki, skupinami. Če greš skozi takšno situacijo ... Upam, da ti te smernice lahko pomagajo, tudi minimalno!

Ali je osamljenost lahko zaveznik osebne rasti? Ali je osamljenost lahko instrument za izkoriščanje osebne rasti? Več o tem najdemo v tem članku.