7 sestavin sreče

Sestavine sreče niso del recepta čarobno, vendar so plod zdrave pameti. To, kar imenujemo sreča, ni stanje stalne evforije, temveč harmoničen in uravnotežen odnos do realnosti, ki nam prinaša notranji mir in dobro voljo do življenja..

Vsi si želimo biti srečni, vendar ne vemo vedno, kako opredeliti, kaj točno je sreča. Včasih verjamemo, da je vse odvisno od nečesa: odnosa, materialne dobrine, zaposlitve itd. Toda resnica je, da so sestavine sreče na dosegu roke iz celega sveta, ker rastejo znotraj nas.

"Človeška sreča se običajno ne doseže z velikimi potezami sreče, kar se lahko zgodi nekajkrat, ampak z majhnimi stvarmi, ki se vsak dan zgodijo".

-Benjamin Franklin-

Torej, sreča ni pridobljena, niti izgubljena, ker je to odnos ki je zgrajena. In za to je pomembno, da se naučimo videti, kaj nam je na voljo. To so 7 sestavin sreče in vsi imamo dostop do njih.

1. Oprostite nam: prva sestavina sreče

Mi krivimo sebe za svoje napake in napake. Tudi biti na določen način ali ne drugače specifičen. Ta krivda nam končno sploh ne pomaga. Izpolnjuje le vlogo nezadovoljnih in negotovih bitij.

Prva sestavina sreče je prav ta, da opustimo krivdo. Naučite se biti najboljši prijatelj zase. To je nemogoče, če si ne odpustimo in sprejmemo, da sta napaka in napaka dragocena dobrina. So glavni vir učenja in rasti.

2. Raziščite, doživite novo

Normalno je, da imamo težnjo za izgradnjo ponavljajočega se življenjskega sloga, izogibati se vedno soočanju z novim. To nam pomaga, da se počutimo stabilni in se izognemo ogromnim izdatkom čustvene energije.

Problem je v tem če odpravimo novost našega življenja, se bomo kmalu počutili dolgočasno in nemotivirano. Poleg tega zavlačujemo. Vedno moramo zapustiti prostor za raziskovanje, da se soočimo z novim. To je nedvomno ena od sestavin sreče.

Zapuščanje naše "cone udobja" nam bo nedvomno pomagalo, da se postavimo na preizkušnjo in raziščemo nove spretnosti, ki jih morda ne bomo vedeli o sebi. Kot pravi Lama Rinchen, Budistični učitelj, "Če res želiš nekaj početi, nehaj to delati; in če nekaj ne marate toliko, poskusite to storiti ". In je to Preizkušanje in odhod na neznane terene je tisto, kjer se lahko bolje spoznamo.

3. Izvajati fizično in ustvarjalno dejavnost

Fizična aktivnost je veliko več kot orodje za ohranjanje dobrega zdravja. Vpliv vadbe na um in na stanje duha je dejstvo. Sreča je tudi stvar nevrokemikalij in pomembno jo je poznati. Periodična vaja v veliki meri preprečuje negativna razpoloženja.

Ko delamo šport, naše ravni dopamin, serotonin in endorfini. Povečanje količine teh nevrotransmiterjev nam daje boljšo koncentracijo, izboljša kakovost spanja, uravnava stres, anksioznost, depresivna stanja in pomaga pri razmišljanju..

Nekaj ​​podobnega se zgodi z ustvarjalnimi in rekreativnimi dejavnostmi. Človek mora dati prostor izrazu, domišljiji, ustvarjalnosti. Če se prikrajšamo za te razsežnosti, ne bomo več srečni. Kdo se ni hotel naučiti slikati? Ali se naučite igrati instrument? Ni izgovora, da se ne posvetimo učenju nove spretnosti.

4. Poenostavite življenje

Še ena od glavnih sestavin sreče je učenje poenostavitve življenja. To pomeni razumeti, kaj je resnično pomembno in kaj ni. Vedeti, kako posvetiti čas temu, kar je vredno, in se izogniti porabi v nevrotičnih situacijah. Preprost primer ilustrira budistična nuna Častitljivi Damcho: "Če imam glavo, zakaj hočem pet klobukov?". S tem primerom nam Damcho pokaže, da smo v mnogih pogledih našega življenja preveč zapleteni.

Ker imamo več oblačil, kot je potrebno, smo povezani z bolj potrošniškim stilom. Na enak način, kot nas, da smo vezani na situacije ali škodljiva čustva, uživamo srečo. Zato je tako pomembno, da se naučimo poenostaviti naše življenje. Ostani samo s tem, kar je potrebno. Pripoveduje zgodbo, da je Diogen živel v sodu in je bil izjemno srečen, zakaj? Ravno zato, ker je bila njegova edina posest.

"In ko čokolada izgine, postanemo nervozni, vznemirimo se:" Oh, ne! Zdaj nisem več srečen! Čeprav nas zagotovo ne osrečuje odsotnost čokolade; to so naše stalne ideje, kakor tudi naša napačna razlaga narave čokolade..

-Lama Yeshe-

Ideja ni, da vsi živimo v sodu, ampak da to, kar imamo, potrebujemo. Kljub temu pa pomembna stvar ni toliko, kar imamo, ampak naš odnos z njo. Če je naša sreča odvisna od našega imetja, bomo oddajali srečo zunaj. Poenostavitev našega življenja pomeni tudi ločevanje od materiala, ki ni sinonim za neobstoj, a ne odvisnost.

Poenostavitev življenja se tudi uči najti učinkovite rešitve. Ne napolni nas z nepotrebnimi težavami. Počistite pot majhnih ovir, da imate dovolj vitalnosti, ki jo zahtevajo veliki izzivi.

5. Naučite se ublažiti impulze

Ena od sestavin sreče je spontanost. Vendar pa je ne smemo zamenjati s tem, da se prepustimo vsakemu impulzu, ki izhaja iz nas. Samokontrola zahteva napor, toda plodovi, ki jih pridelujejo, so zelo sladki.

Trenutno ima vsakdo dostop do tehnik meditacije. So čudovit način, kako se naučiti upravljati naša čustva, tako da ti niso invazivna sila. Gotovo, srečnejši smo, ko postanemo bolj sposobni za delovanje na podlagi razuma in ne na impulz.

Osnovna meditacija, kot je pozornost, nam bo pomagala, da izklopimo samodejne samodejne reakcije avtopilota. Naši impulzi prihajajo iz takojšnjega odziva na spodbudo. Skozi miselnost se bomo naučili pustiti razdaljo med dražljajem in našim odzivom. Tako ne bomo več suženj čustvom, temveč jih bomo lahko nadzorovali.

6. Odkrijte in vzdržujte konstruktivna prijateljstva

Prijateljstvo je ena najlepših povezav v življenju. In to je zato, ker ima veliko prostega in spontanega. Pristna prijateljstva so rojena iz sorodnosti. Oddajajo se in sprejemajo po lastni odločitvi. Ni zavez in če se hranijo pravočasno, je to svobodna in osebna volja.

Tisočkrat se je ponovilo, da je prijateljstvo zaklad. In ponavlja se, ker je tako. Prijatelji nam pomagajo, da se ponovno uveljavimo, spoznavamo, vrednotimo sebe. Naučijo nas poslušati in podpirati. So naša velika podjetja v neštetih trenutkih. Brez dvoma sestavljajo eno od sestavin sreče.

7. Bodite dobri do sebe in hvala

Biti dober s sabo je, da sprejmemo sebe, toleriramo naše neuspehe, oprostimo sebi, kot smo že povedali. Pomeni tudi skrb za sebe, varovanje sebe, ne pozabimo pa priznati naših dosežkov in nas spodbujati v slabih časih. Neprestano nas opominjajte, da imamo pravico biti srečni.

Hvaležnost je čudovita vrlina, ker na koncu ustvarja velike koristi za tiste, ki jo doživljajo.. Hvaležni so lahko samo tisti, ki v svojem življenju cenijo dobro. In kdo ve, kako to vrednotiti, je srečen. Zahvaljujoč mu se ta sreča povečuje.

Sestavine sreče so zgrajene. Ne padajo z neba, niti se ne srečujejo po naključju v nekem kotičku življenja. To je čudovita resnica. Omogoča nam, da mislimo, da smo mi sami in nihče drug, lastniki naše sreče.

Sreča je mesto, kjer si želimo. Srečo lahko najdemo tam, kjer si želimo, potrebujemo samo nekatere sestavine: ljubezen, opustitev potreb, pozornost na sedanje in trdno vrednost vrednot. Preberite več "