7 stavkov budizma, da bi našli notranji mir

Stavki budizma vsebujejo več kot bistvo religije. Njegov prefinjen in vedno katarzičen pristop nam pomaga, da delamo stanje duha in spodbujamo nekakšno srečo, ki temelji na ravnotežju, notranji mirnosti in ponižnosti. Zato so njihove tehnike prednikov, ki temeljijo na meditaciji, pozornosti in čustveni regulaciji, zelo uporabne na področju trenutne psihologije..

Kdo je bolj ali manj prebral nekaj o budizmu, o njegovi tradiciji in starodavni dediščini, polni tradicije in duhovnosti. Odkar je Gautama Buda izrekel svoje nauke že v 6. stoletju pred našim štetjem. C ta zbirka modrosti se je preoblikovala na številne in nepojmljive načine, da bi se prilagodila trenutnim potrebam.

Poleg tega ni potrebno prakticirati te nekateistične doktrine dharmične družine, da bi imeli koristi od tistih stebrov, ki veliko prispevajo k naši osebni rasti. Trenutno obstajajo številni psihološki pristopi, ki hranijo svoje korenine iz te filozofske zapuščine. Njihove prakse je prevzel del zahodne psihologije in posredoval v različnih procesih, s katerimi bi olajšali od čustvenega upravljanja do samokontrole ali celo preprečili ponovitve po premagovanju depresije..

Možen je notranji mir s frazami budizma, njegovih praks in tradicij. Po mnenju dr. Alana Wallacea, enega od znanstvenikov in filozofov, ki se je najbolj posvetil študiju budizma in njegovi uporabnosti v klinični praksi, ta vrsta filozofije je tista, ki nam lahko pomaga, da deaktiviramo naše negativne ali katastrofalne misli. Zato smo prepričani, da nam bodo ti stavki v veliko pomoč.

Besede budizma za vsak dan

Obstajajo številne in raznolike knjige, v katerih lahko najdemo ta majhna darila modrosti, ki v svoje fraze postavljajo njihovo bistvo. Vendar je mogoče reči, da toliko zanesljivih biografskih referenc o samem Budi doslej ni na voljo, tako da vse, kar vemo o njegovi osebi in njegovi veroizpovedi, izvira iz treh zelo specifičnih virov: tistega o vinayi, sutta-pitaka in buddakarita Asvaghose.

Preko teh besedil je nastal velik del njegove filozofske in duhovne doktrine, ki tisti, ki oblikuje te navdihujoče fraze budizma..

1. Poiščite namen v življenju

"Vaš namen v življenju je najti namen in mu dati celo srce".

Oseba, ki nima namena, je kot vagabundska duša, ki si dovoli, da jo odnesejo življenje. Človek mora imeti cilje in cilje s katerimi bi lahko razumeli svoje dni, jih spodbudili, da bi zjutraj vstali in energijo premagovali.

2. Delajte negativna čustva

"Nihče vas ne bo kaznoval zaradi jeze; on bo odgovoren za kaznovanje tebe.

To smo rekli na začetku: ena od največjih koristnosti budizma v psihoterapevtski praksi je njena uporabnost za zaznavanje in spoznavanje negativnih misli in čustev, ki obkrožajo naše vsakodnevno ravnotežje..

Neupravljana jeza, tisti, ki prevzamejo nadzor nad umom in nas raznesejo, so neuporabni. Še več, vsa ta negativna in jezna čustvenost vedno potuje nazaj. Na koncu se poškodujemo, izgubimo tudi tiste, ki jih najbolj ljubimo.

3. Tu in zdaj je edina stvar, ki je pomembna

"Ne živite iz preteklosti, ne zamislite si prihodnosti, se osredotočite na sedanji trenutek".

Pomembnost osredotočanja na tu in zdaj je ena od velikih izjav Mindfulness, to strategijo, ki temelji na pozornosti in zavesti, ki sta tesno povezana z budizmom.

Vsi smo to slišali večkrat, priporočili so nam in poskušamo to storiti: bolj se moramo osredotočiti na sedanjost. Toda stane in stane veliko, ker naš življenjski slog temelji na bližnji prihodnosti in na tistih ciljih, ki jih je treba izpolniti, kjer so osredotočene vse naše skrbi..

Poskusimo, globoko vdihnite in pomirite um: cenite vse, kar se dogaja v tem trenutku.

4. Samokontrola, ključ do sreče

"Discipliniran um prinaša srečo".

Discipliniran um je tisti, ki zna prakticirati samokontrolo, ki daje prednost tistim, kar je pomembno. Um, ki pušča ob strani tisto, kar ni koristno, kaj nima pomena in se je naučilo osredotočiti se na pozitivna čustva, da bi uživali v resnični sreči, vendar skromno.

5. Zavezanost je naš vir trpljenja

"Koren trpljenja je navezanost".

Škodljiva vezanost, tista, ki nas naredi zapornike drugih, ki nas je odvisna od potrošništva ali materiala, je ta virus tako pogost v današnji družbi..

Če se ga znebi, tega korena, ki prinaša več trpljenja kot zadovoljstva, potrebuje čas in zahteva modrost. Naučite se biti svobodnejši, prakticirati to nevezanost, s katero lahko hodite lažje, bolj usklajeno z lastnim življenjem in z lastnim življenjem.

6. Razumem vas, vi ste del mene, jaz sem z vami

"Resnična ljubezen je rojena iz razumevanja".

To je še ena najlepših stavkov budizma. Resnična ljubezen ne temelji na zgoraj omenjeni slepi strasti ali škodljivi navezanosti. Ljubiti je predvsem vedeti, kako skrbeti in razumeti. Ker kdo razume, da ima pogum in voljo, da pristopi k duši drugega, da bi videl, da je prisoten, da razume, kaj čuti in kaj misli. To je brezpogojna odobritev, ki jo vsi zaslužimo.

7. Vi ste lastni sovražnik

"Niti najhujši sovražnik te ne more poškodovati toliko kot tvoje lastne misli".

Najhujši sovražnik, najbolj požrešen in uničujoč, ni okoli nas. Ne nosi čevljev, ne hrupa, ko hodi ali ima globok glas. Še več, njegov ton glasu nam je dobro znan, ker smo sami. Smo najslabši zapornik, najslabši sodnik in najhujši krvnik, tisti, ki vzame naša krila in nas skrbi. nas opomni, da tega ne bomo mogli storiti in da ne zaslužimo tistega, kar je onkraj ...

8. Doslednost in vztrajnost

"Če malo dodaš malemu in to storiš pogosto, kmalu bo malo".

To je eden od najbolj uporabnih fraz v budizmu za doseganje naših življenjskih ciljev. Tako nam bo nekaj tako preprostega, kot je nenehno v naših prizadevanjih, v vztrajanju pri uresničevanju naših želja kljub težavam, omogočilo, da dosežemo mnogo višje vrednosti, kot mislimo.

Zdaj, da ga dobim, Včasih niso potrebna velika dejanja ali velika prizadevanja; dovolj z vsakim dnem, tisti košček torte, ki vsak dan oblikuje bleščečo goro, kjer dosežeš vrh.

9. Govorite z inteligenco

"Boljše od tisoč praznih besed, beseda, ki prinaša mir".

Budizem nas spomni, da ima človek običajno napako: ne govori inteligentno. Pogosto govorimo iz žaljenja, frustracije ali negativnega čustva, ki nas ujame in ki se projicira proti drugim.

Izogibajmo se tistemu jeziku, kjer obstajajo prazne besede, tiste, ki ne prispevajo, to boli ali ki ne služijo povezovanju. Uporabimo modre besede, tiste, ki so enostavnejše, vendar globlje, tiste, ki prinašajo mir in ravnotežje.

Za zaključek, vemo, da obstaja veliko več fraz. Mnogi od nas imajo lahko celo svoje priljubljene, toda tisti, ki so navedeni tukaj, nam služijo za zelo specifičen namen: najti notranji mir, obvladati negativna čustva, se osredotočiti na sedanji trenutek.

Učimo se od njih, naredimo jih za naše vsakodnevne pasice, da bi živeli v večji uravnoteženosti, z večjo srečo.

Sedem najboljših stavkov Hermanna Hesna Stavek Hermann Hesse je povabilo k razmišljanju o življenju in iskanju identitete. Darilo za vsakogar, ki želi odkriti. Preberite več "