5 mantre za meditacijo

Mantre za meditacijo so besede ali fraze ki spodbujajo k sprejemanju odnosa večje koncentracije in osredotočenost. Ta vrsta jezikovnih formul se že od nekdaj uporablja v hinduizmu in budizmu. Poleg tega so skoraj vse kulture dale posebno vrednost določenim besedam ali izrazom. V mnogih so celo podeljeni sveti pomen.

Beseda mantra prihaja iz sanskrita. Sestavljen je iz dveh korenov: človek, kar pomeni „um“; in tra, kar pomeni „zaščita“. Mislim, beseda mantra v bistvu pomeni zaščito za um. Takšna je transcendenca te vrste besed, ki se izgovarja kot molitev, da nekateri v tej vaji vidijo način dela tudi naše osebne rasti..

Tisti, ki za meditacijo uporabljajo mantre, pogosto uporabljajo radovedno metaforo: um je kot ocean sam. Včasih je pomirjen, v drugih časih pa se divje premakne; še posebej, če ga nekaj spremeni, bodisi dejanje drugih ali nevihta. V teh trenutkih je treba uporabiti mantre. Pomagajo umiriti um, ga pomiriti.

"Verjamem, da v vsaki od nas obstaja moč ... bolj ko se povezuješ z Močjo, ki je v tebi, svobodnejši boš na vseh področjih življenja.".

-Louise L. Hay-

Skrivnost mantr

Obstajajo besede, izrazi in zvoki, ki sprožijo stanje večje sprostitve. Mantre so zelo dragocen vir za povrnitev vedrine, vedrine in moči v trenutkih velikih prevratov. Brez notranjega dela na umu je navadno navdušeno. Tudi poln nasilja, tesnobe in nemirov. Z uporabo mantre se um vrne v stanje miru.

Mantre nudijo velike koristi. Med njimi so:

• Prispevajte k znižanju stopnje stresa in anksioznosti
• Umirjanje uma, s čimer se olajša notranje konflikte in olajša samokontrola
• Povečajte oporoko in trdnjavo cilje
• Pomagajte odkleniti pozitivne občutke, kot so potrpljenje, empatija, velikodušnost itd..

Mantre delujejo na nek način kot sporočilo subliminalno. So vsebine, ki so namenjene nezavednemu. Prebijajo prag zavesti in prodrejo v najgloblja področja našega uma. Tako dosežejo svojo nalogo: spodbuditi pozitivno stanje zavesti.

Najbolj klasične mantre za meditacijo

Nekatere mantre za meditacijo imajo dolgo tradicijo. Najbolj znani prihajajo iz budizma in hindujske kulture. V obeh primerih ima meditacija globoko vrednost.

Obstaja pet mantr meditacije, ki so bile uporabljene že tisoče let. Ti so naslednji:

OM

• Mantra je meditirati bolj univerzalno. Pravzaprav za te filozofske in duhovne tokove predstavlja zvok vesolja. To je izvor vsega, prvobitna vibracija, ki po drugi strani vsebuje vse druge zvoke.
• To je več, avtentični jogiji pojasnjujejo, da je OM, ko je bilo ustvarjeno samo vesolje, zvok, ki je olajšal začetek vsega, kar vidimo, čutimo in ovijamo..
• Po drugi strani pa, ko izvajamo ta zvok, se ustvari močna vibracija, s katero bomo svojo zavest uskladili z vsem, kar nas obdaja, z vsem, kar je, je bilo in bo ...

OM AH HUM

• Z izgovarjanjem te mantre očistimo prostor, kjer se bo meditacija izvajala. Poleg tega zvok pomaga povečati koncentracijo.
• Ta mantra je prevedena kot "jaz sem to" nedvomno je popolna pesem za začetek te prakse.
• Da bi ga izvedli, moramo začeti z besedo Om, nato izdihniti in si predstavljati zvok "HUM"..

OM TARE TUTTARE

• Ta mantra pomaga koncentrirati notranjo moč. Uporablja se za odpravljanje notranjih ovir. Prav tako spodbuja pogum in zaupanje.
• Prav tako je zanimivo vedeti, da je priporočljivo vaditi in peti to mantro, ko gremo skozi čas strahu ali tesnobe. To nam ne bo samo pomagalo, da bomo osvobodili te strahove in združili moči. Tudi,, spodbuja ustvarjalnost in nam omogoča razmišljati o možnih rešitvah in alternativah.

OM NAMAH SHIVAYA

• To je mantra, ki prihaja iz hindujcev. Izgovoren je, da prikliče dobro počutje in srečo.
• To je tudi način zaznavanja Shive, dostopa do tega duhovnega vesolja, kjer lahko najmočnejše jogijske moči podprejo našo osebno rast in naše duševno dvigovanje.
• Om Namah Shivayah je pesem moči ker vsebuje tudi mantro, Om, ki je, kot vemo, zvočna vibracija začetka stvarjenja.
• Izraz namah , pomeni v sanskrtu "pozdravi", in. \ t Shivayah, kar pomeni bog Shiva. Zato je pozdrav in klic, da se mu pridružimo v harmoniji.

OM MANI PADME HUM

• To je ena od najbolj znanih mantr meditacije v toku budizma. Zažene bistveno modrost, združitev z vesoljem in tudi sočutje samega Bude.
• Po mnenju učiteljev tibetanskega budizma je večina Buddhovih naukov v tej mantri, zato se ponavlja tako pogosto, zato je eden od najbolj ponavljajočih se, da nas očisti, doseže modrost, dobroto in to absolutno združitev z vesoljem..

Najpomembnejša stvar pri teh mantrah je njihov zvok. Budisti vztrajajo, da ne bi smeli preveč razmišljati o tem, kaj pomenijo. Bistvo vsega je v fonemih in učinkih, ki jih imajo na zavest.

Mantre same

Vsaka oseba lahko ustvari svoje mantre za meditacijo ali pa se preprosto umiri in okrepi. Obstajajo besede ali majhne fraze, ki uveljavljajo posebno moč nad nami. Ni pomembno, da nimajo jasnega pomena. Temeljna stvar je, da nas povezujejo z občutkom mirnosti in moči.

Primeri osebnih mantr so lahko: "ADVANCE", "GROW", "I AM LIGHT", "I AM GOOD" ali podobni izrazi. Priporočljivo je, da jih uporabite za čas in jih nato spremenite. Ker ponavljanje povzroči, da se moč vpliva na naš um zmanjša.

Strokovnjaki priporočajo izogibanje uporabi besede "NO" v mantri. Pravijo, da nas lahko blokira. Zato morajo biti izrazi oblikovani pozitivno. Torej, namesto da bi rekel "NE BOJEM", bi morali reči "IMAM VREDNOST".

Ne pozabimo tega vrednost mantre je predvsem v njeni zmožnosti, da se poveže z notranjo močjo da imamo vsi.

Meditirati je pomiriti um, da bi sprožil dialog z dušo, meditirati pa je, najprej umiriti ponovno združitev z našo dušo, bistveno povezavo, s katero najti odgovore v teh časih krčevitih morij. Preberite več "