5 naravnih anksiolitikov

Obstaja več naravnih anksiolitikov, ki so lahko odlični možnost (po posvetovanju z zdravnikom), da dopolnijo ali nadomestijo alopatska zdravila. Zelo priporočljivo je v primeru blage ali zmerne tesnobe. Prav tako večkrat dovoljujejo zmanjšanje "kemične obremenitve", ki jo zaužijemo, še posebej pozitivne spremembe v primeru ljudi, ki so že zdravljeni. V takih okoliščinah morate vedno imeti zdravniško mnenje, preden sprejmete kakršno koli odločitev.

Dejstvo je, da ne povzročajo demonizacije zdravil, ampak imajo v določenem času zelo pomembno vlogo. Obstajajo krizne razmere kjer so edina alternativa za ublažitev simptoma ali za kompenzacijo bolnika. Vendar pa je znano, da imajo veliko število stranskih učinkov, ki srednjeročno in dolgoročno povzročajo druge zdravstvene težave.

"Hrana, ki jo jeste, je lahko najmočnejša oblika zdravila ali najzgodnejša oblika strupa".

-Ann Wigmore-

Naravna anksiolitika je torej odlična možnost. Nimajo stranskih učinkov, po drugi strani pa so njihovi glavni učinki zelo koristni za naše zdravje. Prav tako so dobra alternativa za redno uživanje. Ni vam treba biti v posebnem stanju, da bi zaužili te veličastne izdelke. To je pet od teh naravnih anksiolitikov.

1. Valerijana, ena najboljših naravnih anksiolitikov

Valerijana je zelišče, ki se že od nekdaj uporablja za "pomirjanje živcev". Je ena od naravnih anksiolitikov, ki so najbolj znani po svojih učinkih sedativi in ​​sproščanje. Ne samo, da pomaga zmanjšati anksioznost kot tako, ampak tudi zmanjša lupanje srca in vam pomaga zaspati.

Je naravni izdelek, ki ga je mogoče najti na vseh trgih rastlin. Ne smemo spregledati, da ima ta rastlina učinke na naše telo, ko ga zaužijemo. Zato, ki jemljejo zdravila, vse vrste se morajo posvetovati s strokovnjakom, preden ga vključijo v običajno porabo.

2. Lipa, še ena čudovita rastlina

Lipa, ali tila, je ena najstarejših naravnih anksiolitikov. Kot valerijan se že stoletja uporablja za umirjanje agitacije in stresnih stanj. Ima pomirjujoče učinke in omogoča spravo.

Najbolj priporočljiva stvar je, da so vse te vrste zelišč pripravljene v infuziji. Kuhati je treba le vodo. Ko je na vrelišču, je treba travo dodati in odstraniti iz ognja. Po desetih minutah lahko pijete. Idealno je, da to storite trikrat na dan, eno od njih ponoči, pred spanjem.

3. Triptofan, super komponenta

Čeprav ime "triptofan" ni dobro znano, je resnica, da ni redko, daleč od nje. Je aminokislina, ki je prisotna v različnih živilih. Njegova glavna značilnost je, da prispeva k večji segregaciji serotonina, hormona, ki uravnava razpoloženje.

Znotraj živil, ki vsebujejo triptofan in zato delujejo kot naravni anksiolitiki, V glavnem so puran, piščanec in modra riba. Tudi jajčni rumenjak, ananas, banana, avokado, sliv, oreščkov, temne čokolade in nekaterih morskih alg, kot je spirulina, med drugim.

4. Omega 3, dobra za skoraj vse

Nutricionisti vztrajajo pri prehranski vrednosti omega 3, predvsem za uravnavanje holesterola in izboljšanje delovanja krvnega obtoka. Vendar pa, Ta čudovita spojina ima pomembne učinke tudi na stanja anksioznosti.

Omega 3 ima izjemno lastnost: pomaga zmanjšati raven "kortizola"., ti hormon stresa. To je seveda posledica stabilizacije stanja duha. Zato velja za eno najmočnejših naravnih anksiolitikov.

Omega 3 najdemo predvsem v ribah in morskih sadežih. Najdemo ga tudi v olju oljne repice, soji, jagnjetini, organskem govedu, brazilskih orehovih, olivnem olju, špinači, jagodah in squashu..

5. Hmelj, naravni dragulj

Mnogi menijo, da so hmelj le sestavine za varjenje piva. Vendar pa so lahko njegovi učinki na naše telo zelo veliki, zlasti sedativi in ​​hipnotiki. Tisti, ki so raziskovali vpliv hmelja na naše telo, kažejo, da je posebej učinkovit pri zdravljenju odtegnitvenega sindroma pri kadilcih.

Tudi za uravnoteženje razpoloženja med menopavzo. Vpliva na proizvodnjo estrogena, zato se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom, preden ga zaužijete za ta namen.

Vse te naravne anksiolitike je enostavno dobiti, nizke cene in prijetnega okusa. Primerno je, da jih vključimo v našo običajno porabo, še posebej, ko smo zelo nagnjeni k stresu, vstopu v tesnobo.

9 vrst anksiolitikov: zdravilo proti anksioznosti Za boj proti anksioznosti obstajajo različne vrste anksiolitikov, ki jih odlikuje njihova sestava in učinki, ki jih proizvajajo. Mi vam jih razlagamo Preberite več "