4 načina za lajšanje bolečih čustev

Bolečina je nekaj, česar ne moremo ne občutiti. Čeprav so čustva negativna in pozitivna, nam ti prvi povzročajo čustveno bolečino, ki nas občasno presega.

Ta neprijetna čustvena bolečina je pogosto slabša od same fizične bolečine. Zato ga nekateri ljudje poskušajo razbremeniti z udarcem, kričanjem na blazini in, v najbolj ekstremnih primerih, s samopoškodovanjem..

"Nikoli ne moremo soditi o življenju drugih, ker vsi poznajo svojo lastno bolečino in lastno resignacijo"

-Paulo Coelho-

Če ste optimistična in pozitivna oseba, vam bo lažje izvesti premagovanje te bolečine da je nekdo, ki je negativen in pesimističen.

Kljub temu upamo, da so ta 4 načina za lajšanje bolečih čustev resnično učinkovita.

1. Soočenje s situacijo

Ena od reakcij, ki smo jo nezavedno ponavadi, je zanikanje situacije, ki jo doživljamo zdaj.

To je povsem normalen in sprejemljiv odnos, ki ga dajemo zaradi bolečine, ki jo povzroča in katere se neizogibno izogibamo in se izogibamo..

Ampak, če ne želite, da čustvena bolečina postane globoka rana, prepoznati morate, kaj se je zgodilo, zakaj je bilo doseženo in kako ga je mogoče rešiti (če ima kakršno koli rešitev).

Ko se zavedate situacije, Vzemite si čas, da pogledate stvari z vidika in jih sprejmete. To vam bo pomagalo videti realnost.

"Umetnost premagovanja velikih težav preučujemo in pridobivamo z navado, da se soočamo z majhnimi"

-Cristina Trivulzio di Belgioioso-

Tudi,, nikoli se ne poskušajte odvrniti od te čustvene bolečine. Prej ali slej se bo vrnil. Mislim, da je kot rana, da če se ne zaceli pravilno, bo ponovno okužila ali krvavila.

2. Odprava je potrebna

Tudi če ga ne želite sprejeti, vam bo to zelo potrebno razbremenite se vseh bolečin, ki vas mučijo, preganja vas in ne preneha vas trpeti.

Za to lahko uporabite naslednje tehnike, ki vam bodo pomagale:

• Govori z nekom da te resnično poslušam.
• Črkajte na kos papirja, tudi če nimajo nobenega smisla.
• Kričite proti blazini.
• Pojdite ven in vadite. To vam bo pomagalo počivati ​​in očistiti svoj um ter se potem bolje soočiti s to bolečino.
• Potopite se v dobro glasbo.
• Prelomi nekaj. Lahko je papir, celo gubica vam lahko pomaga.

Vse te tehnike vam lahko pomagajo, če želite deliti svoje z nami? Zagotovo je veliko bolj raznolikih in bolj učinkovitih Katera dela za vas?

3. Vedno obstaja pozitivna stran

Od negativnega lahko vedno dobite nekaj pozitivnega. Na primer, če nas je prijateljstvo izdalo, vam bo to pomagalo bolje izbrati prijatelje, ki bodo prišli.

Tudi, vse, kar vam povzroča čustveno bolečino, vam lahko pomaga zrel. Učenje iz neuspešnega in bolečega ljubezenskega odnosa, učenje iz razočaranja ...

Vse to učenje nas bo naredilo previdnejše, zrelejše in nas bo prepričalo, kaj resnično želimo v našem življenju in kaj moramo odpraviti..

"Poraz ima nekaj pozitivnega, nikoli ni dokončen"

-José Saramago-

Negativne izkušnje obstajajo, da se lahko iz njih učimo in postanite to, kar resnično želimo. Zahvaljujoč jim lahko v svojem življenju pozitivno napredujemo, dokler se učimo iz negativnega.

4. Ne dovolite, da vas bolečina definira

To je samo oder, vsi gremo skozi to in še veliko več jih bo. Smo čustvena bitja, ki jih bomo morali prenašati še veliko bolj bolečih situacij, vendar se boste odrekli?

Vi ste močni in imate moč, da se soočite s to bolečino tako, da se učite iz nje in se hranite z vsemi pozitivnimi stvarmi, ki jih lahko prinese.

Pomislite na bolečino kot na vir motivacije, moči, da se moraš počutiti, asimilirati, tako da postaneš močnejši in da lahko zrel.

Nikoli ne pustite, da je bolečina z vami, nikoli ne pustite, da vas potopi. Veliko boljši ste od tega trenutka težav, ki se bo prej ali slej zgodilo.

"Bolečina je neizogibna, trpljenje je neobvezno"

-Buddha Gautama-

Vedno iščite nekoga, ki je pripravljen prisluhniti vam, nekomu, ki mu zaupate. Stvari, ko se delijo in so jasnejše, so bolje obvladati.