10 ključev za življenje brez stresa

Zagotovo si po branju naslova predstavljate sebe na rajski plaži, stran od vseh vrst hrupa ali hrupa v mestu. Viseče mreže, pesek, kristalno čista voda, slastni plodovi ...

Če želite živeti brez stresa, vam ni treba iti tako daleč ali sanjati o nemogočem. V tem članku vam damo 10 osnovnih ključev, da se boste lahko naučili uživati ​​in biti zadovoljni s tem, kar imate.

"Nekateri so pripravljeni storiti karkoli, razen da živijo tukaj in zdaj".

-John Lennon-

Poenostavite: manj je več

Včasih, ko imamo problem, ki ga ne moremo rešiti, gremo okoli in okoli v glavo. Če se ne upamo soočiti s težavami, ponavadi iščemo zapletene izgovore in razlage, da se jim izognemo.

Rešitev je, da sprejmemo bika za rogove in ukrepamo. Običajno je najlažji način, da ga rešimo, da dosežemo točko.

Vadite optimizem

Biti optimističen je videti pozitivno stran stvari, čeprav se zavedamo, da se zgodijo nesreče, krivice in neuspehi. Obstajajo dogodki, ki jih ne moremo spremeniti, ki preprosto pridejo tako in jih moramo sprejeti. Toda Kar je v naših rokah, je način, kako jih sprejmemo, in odnos, s katerim se soočamo, kar se je zgodilo. Skratka, kaj nas pripeljejo in nas učijo.

Torej, če ste negativna oseba, se lahko poskusite prisiliti, da se nekega dne prisilite, da boste videli vse dobre stvari, ki jih imate okoli sebe. Vaša družina, vaše lastnosti, možnosti, kaj ste dosegli ... Čeprav se na prvi pogled zdi absurdno in smešno, s pravilnostjo in vztrajnostjo, na koncu se boste navadili na možgane, da razmišljajo o življenju na drug način.

Izboljšajte samozavest

Ali ste zadovoljni s svojim odnosom do sebe? Ali se dobro počutite? Ali skrbite zase? Težko je biti v harmoniji z ostalimi ljudmi okoli vas, če niste s seboj. Ne bodite tako zahtevni in samo-sabotažni.

Ljubite sebe, ljubite sebe, kdo ste in za koga ste. Če je vaša samozavest močna, bo sam optimizem in vaša kakovost življenja se bo zelo izboljšala.

"Zaupajte sebi. Veš več, kot misliš, da veš..

-Benjamin Spock-

Zdrave navade

Če želimo živeti brez stresa, moramo skrbeti za um in telo. Že vemo, da nekatere navade, kot so prehranjevanje v nenavadnih urah ali uživanje alkohola in drog, škodujejo našemu zdravju. Poskusite jesti bolj zmerno, odstraniti določene izdelke s preveč maščobami ali sladkorji, se redno športiti in dobro spati.

Načrtovanje in pristop

Ko smo podvrženi običajnemu stresu, se zdi, da nam manjkajo ure na dan, da bi izpolnili vse naše obveznosti. Morda je tako. Zato, bolje je, da se organizirate in delate funkcionalno in praktično načrtovanje to nam omogoča, da vidimo, kakšno prednost ima vsaka stvar in kaj se lahko odloži.

Isto se zgodi, ko vas na delovnem mestu prosijo, da nemudoma opravite pet različnih nalog. Najbolje je, da se osredotočite in se osredotočite na tisto, kar je resnično pomembno. Izberite nalogo, ki je najbolj nujna. Uporabite svoje kriterije in se osredotočite na polno. Torej, lahko daš 100% in mi verjameš, da ga boš končal prej.

Bodi pametnejši od njega

Če opazite, da se vaš stres v zadnjih tednih nevarno povečuje, se ustavite in razmislite. Vaša čustvena inteligenca vam pomaga spoznati, da je vaše telo preobremenjeno, da ste mučni. Spoznajte in poskusite znova najti mirno bistveno spretnost, da živite brez stresa.

Vendar se ne doseže čez noč. Zahteva prakso in znanje o sebi. Z spotikanjem nad istim kamnom spoznamo, kaj nas najbolj vpliva in kako nam lahko pomagamo, da se izognemo škodljivim občutkom. Ko se počutite pod stresom, poskusite si predstavljati nekaj občutka, ki ga imate radi. Vonj, pesem, mesto ...

Prosite za pomoč

Tesno povezano z zgoraj navedenim je korak iskanja pomoči. Velikokrat ne greva k psihologu ali terapiji za denar. Menimo, da je duševno zdravje nekaj odveč, vendar ne. Z bolečino v kolenu lahko živimo, bolje ali slabše, toda s paralizirnim stresom ne.

Če se ne počutite udobno s strokovno podporo, vam vsaj pomagajte ljudem, ki so vam najbližji. Povejte jim, kaj se vam dogaja, in zagotovo bodo našli način, da vam zaračunajo energijo.

Poskrbite za svoj denar

Seveda denar povzroča stres. In še več, če jih nimate. Če na žalost vaše gospodarske razmere niso živahne, Za boljše upravljanje se lahko uveljavite štiri osnovne veščine.

• Zmanjšajte stroške
• Povečanje prihodkov
• Investirajte v rast ali poenostavitev svojega življenja.
• Poenostavite!

Odklopite in upočasnite

Obstajajo ljudje, ki ko pridejo domov po delavniku, izklopijo telefon in pozabijo do dneva po delu. Obstajajo še drugi, ki iz različnih razlogov ne morejo. No, ker je ostalo le še elektronska pošta, ki čaka na pošiljanje, ker čaka na klic ali preprosto zato, ker je poudarjena..

V tem zadnjem primeru je potrebno znižati ritem. Označite svoje meje in posvetite čas svojemu življenju. Če tega ne storite, nihče ne more storiti za vas.

Zdravo socialno okolje

Povej mi s kom si in povem ti, kdo si. Za življenje brez stresa se uporablja zdravljenje obkrožiti se z veselimi, čustvenimi in zdravimi ljudmi. Prepričan sem, da se bo nekaj držalo tebe. Način razmišljanja, način življenja in soočanje s svetom je v veliki meri odvisen od tega, kako ste bili izobraženi.

Lahko pa se spremeni, izkušnje vam omogočajo, da izberete, kakšna je vaša filozofija življenja. Zato vas bodo prijatelji in družbeno okolje, v katerem se gibate, pomagali ali poškodovali v tem življenjskem projektu, ki ga imate.

Živeti brez stresa je biti srečnejši, bolj harmoničen, vesel, biti polnejši. To je mogoče doseči v veliki meri z določenimi spremembami v odnosu in navadah. Ste pripravljeni uživati ​​več in bolje?

Kakšen stres trpiš? V našem življenju je veliko stresa, toda ali veste, kakšen stres trpite? Morda jih je več! Delite svoj stres z nami. Preberite več "